立夏易患哪些病

2023-05-08 節日常識

　　立夏是進補的時節，也是容易患病的時節，下面，小編為大家介紹一下立夏易患哪些病，歡迎大家閱讀。下面和小編一起來看立夏易患哪些病，希望有所幫助！

　　一、立夏易出現血液黏稠。

　　夏天，由于氣溫高，出汗多，血液易出現黏稠度高，應多喝水，多吃養陰生津之品，如各種瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水飲。

　　二、立夏易得心臟方面的病。

　　要避免勞心太過，天熱易心煩，要會靜養，心氣弱的人，可用麥冬5克、西洋參3～5克泡水飲。

　　睡眠要充足，失眠的人，可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克，加適量冰糖、小米、小棗煮粥。

　　三、立夏易患腸胃病。

　　夏天氣溫高，濕度大，細菌容易繁殖，飲食要衛生，少吃隔夜飯菜，碗筷要干凈，以免染上腸炎、痢疾，體虛的人要注意少吃生冷。

　　立夏養生原則：

　　1、根據季節調整：晚睡早起加午休

　　由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。專家稱，13時至15時是一天中氣溫最高的時段，人易出汗，出汗多散熱，血液大量集中于體表，大腦血液供應相對減少，午飯后消化道的供血增多，大腦的供血就更為減少，人就易精神不振，昏昏欲睡。

　　因此，大家要根據節氣變化，相對于冬春季節，可晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。但應增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不實的特點，更需要午睡。中午沒午睡習慣的人，可聽聽音樂或閉目養神，最好不要加班工作。

　　一般來說，午休半個小時到一個小時為宜，時間不宜過長，睡醒后不要急于起來，再躺上10分鐘起床為宜。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。

　　2、關注心臟保養：多做安靜的事情

　　隨著天氣的燥熱，我們的內心也會變的躁動不安。所以，炎熱的天氣，我們要做到“戒燥戒怒”，保持心境的平衡。在飲食方便要少吃辛辣上火的食物。多吃些清淡的如山藥、海產品等食物。既能清熱防暑又能增進食欲。

　　中醫認為，夏季心陽最為旺盛，當夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發脾氣，而且機體的免疫功能也較為低下。特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加，甚至因此而發生猝死。所以，在春夏交替之際要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關注心臟保養。

　　專家表示，“立夏”時節要做好“精神養生”，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。

　　3、立夏將至：養生重養“心”天熱宜戒怒

　　專家指出，習慣上，人們將立夏作為夏季的開始。此時氣溫顯著升高，全國大部分地區平均氣溫在18-20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節;炎暑降臨，雷雨增多，植物進入生長旺季，是一個重要節氣。

　　夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動，因此，要順應節氣的這種變化，保養心臟，專家表示，此時節，老年人要注意避免氣血淤積，預防心臟病發作。

　　4、注重補腎助肝：多進稀食有利補養

　　對人體臟腑來說，立夏時肝氣漸弱、心氣漸強，此時飲食應增酸減苦，補腎助肝。保證胃腸功能正常，抵御暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。立夏后陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物。

　　夏季飲食養生重要方法之一就是多吃些稀食。比如喝粥。粥，既能清涼解暑又能止渴。另外也要多補充維生素，比如吸光、冬瓜、西紅柿等。

　　拓展：立夏之后，這7種疾病進入高發期

　　一、心、腦血管疾病

　　夏季氣溫高，人體新陳代謝速度快，使人感到胸悶、心煩和抑郁等，這些因素會引發或是加重心腦血管疾病，甚至會引起猝死、心梗等。此外，夏季吹冷空調，也是誘發心腦血管疾病的一個重要因素。由于內外溫差大，血管急劇收縮，血液流動減緩，肢體和大腦容易出現供血不足，容易引起中風和偏癱。

　　二、胃腸道疾病

　　夏季細菌橫行、病毒肆虐，非常容易隨著食物進入人體，從而引發胃腸道疾病如胃炎、腹瀉、痢疾等，同時也容易引起病毒性感冒。此外，中醫認為：夏季主濕。而脾胃最怕濕的影響，一旦脾胃失調，就會出現腹瀉、腹痛、腹脹和惡心等問題。

　　三、腎臟疾病

　　夏天由于高溫，人體大量出汗，身體水分減少，血液循環減慢，導致腎臟供血不足，無法產生足夠多的尿液，導致體內的代謝廢物無法及時排除，輕則引發腎炎，嚴重時可導致腎臟細胞壞死，引起腎功能衰竭，甚至危及生命。

　　四、手足口病

　　手足口病是一種在夏季高發的兒童傳染性疾病。主要的原因還是高溫引起細菌大量繁殖，而兒童由于衛生意識較差，接觸了不衛生的東西所引起的。手足口病不但通過消化道傳播，和患者說話、打噴嚏、咳嗽都能傳播。癥狀表現為發熱、手、足、口腔、臀部出現皰疹，少數患兒會并發肺炎、腦炎、心肌炎等，嚴重時甚至導致死亡！

　　五、熱中風

　　熱中風就是因為高溫引起的中風。此病常見于老年人，特別是患有心、腦血管疾的老年人。因為夏季氣溫高，大量排汗會帶走人體的水分，如果得不到及時補充，人體水分缺乏，血液黏稠度增加、容易形成微小血栓，中風的概率會大大增加。因此，患有高血壓、高血脂和心腦血管疾病的老年人要引起高度重視。

　　六、前列腺疾病和婦科病

　　炎熱的夏季是細菌滋生的好時節。由于生殖系統是最隱私的部位，不容易通風透氣，細菌繁殖更加厲害，非常容易引發生殖系統感染，導致男人的前列腺疾病和女人的婦科疾病。

　　七、皮膚病

　　夏天蚊蟲很多，而且無孔不入，防不勝防。受到蚊蟲叮咬后，會引發癢、疼等癥狀，如果不小心抓破，各種真菌等趁虛而入，又會引發皮膚過敏性、真菌性感染等皮膚病。

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