處暑節氣起居養生

2020-11-20 節日常識

　　處暑，二十四節氣之一。節氣在每年八月二十三或二十四日，是反映氣溫變化的一個節氣。“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，中國大部分地區氣溫逐漸下降。下面和小編一起來看處暑節氣起居養生，希望有所幫助！

　　一、處暑節氣的氣候特點

　　氣溫逐漸下降，進入秋天。節令到了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，逐日下降，已不再暑氣逼人。節令的這種變化，自然也在農事上有所反映。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”，“立秋三場雨，麻布扇子高擱起，”“立秋處暑天氣涼”等，就是對“處暑”時節氣候變化的直接描述。但總的.來看，處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易出現口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。

　　二、處暑節氣的養生攻略

　　1、生活注意事項

　　①、調整作息，適當增加睡眠時間，需要進行午睡。

　　②、因為天氣的變化，早晚溫差會變大，所以要注意衣服的穿搭。

　　③、要進行適當的運動，屋外的最佳，用運動來提高自身免疫力，防止換季降溫出現傷風感冒等癥狀。

　　2、飲食注意事項

　　①、飲水，要多喝水，促進身體的新陳代謝，如果不想喝水，多飲用茶飲品、豆類飲品，補充水分。

　　②、飲食類，應該選擇多食酸性食物，減少辛辣油膩的東西，減輕胃的負擔。

　　③、秋季應該要養肺、養腎、養肝，所以要多多食用補腎益肝潤肺的食物。

　　④、處暑后，正式進入秋季，天氣轉涼并且變得干燥，在這樣的氣候環境下，人的心情也會變得不穩定，各種煩躁，所以應該多食用一些清淡的下火安神的食物，對身體好的時候，油膩辛辣過酸過堿的都應該杜絕。

　　3、防止秋燥的危害

　　①、要多多飲用以及食用潤肺的食物，列入冰糖雪梨湯，因為秋燥傷肺。