大學生高效學習方法

2024-04-12 學習方法

　　能夠高效學習可以說是每個人的夢想。尤其是當你付出了努力卻回報甚微的時候，高效學習的方法更是你學習路上必不可少的錦囊。下面和小編一起來看大學生高效學習方法，希望有所幫助！

　　大學生高效學習方法 1

　　注意力集中是高效率學習的基礎

　　注意力集中可以說是高效率學習的必備條件。

　　不論是在課堂，在圖書館，還是自習，如果你沒有一個足夠集中的注意力，那么你對知識的理解和吸收就會受到很大的影響，從而學習效率大幅度下降。

　　所以，要想高效率學習，你需要掌握一些集中注意力的小竅門。

　　這里需要注意的是，注意力并不是長時間保持穩定，而是周期性起伏變化，通俗講就是如果課堂上課45分鐘，真正有效時間大約20分鐘。

　　1.了解自己注意力不集中、分心的原因

　　2.確立明確的目標

　　3.冥想練習，訓練長時間集中注意力的“耐力”

　　4.確保充足的睡眠

　　記憶衰退理論：及時復習避免過渡遺忘

　　老師告訴我們及時復習非常重要，但實驗又證實，合理安排復習時間也非常重要，并非復習就有效果，正確的時間點進行復習就會事半功倍！

　　德國心理學家艾賓浩斯研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

　　遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—6天后遺忘率穩定在72%—79%之間；遺忘的速度是先快后慢等。

　　通過分析，顯而易見，復習的最佳時間是記材料后的1—24小時，最晚不超過2天，在這個區段內稍加復習即可恢復記憶。

　　我們要有意識的運用這一規律，切莫以為什么時間復習都一樣，尤其是睡前醒后，這是記憶的黃金時段。

　　學會管理：知識、時間、自我管理

　　1.知識管理

　　認知心理學研究指出，記憶效果取決于信息編碼方式，“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識的記憶和提取。換句話說，記憶和理解取決于如何加工信息。

　　在學習知識的過程中，死記硬背雖然同樣是一個方法，但不能否認的是，這種方法在有些時候效率并不高。

　　因此，學會管理知識，將自己腦海中所學習的知識點，通過思維導圖、知識樹的方式呈現出來，形成一個完整的脈絡，無疑能夠加深你對知識的印象。

　　2.時間管理

　　學會時間管理，合理安排自己的時間，對你的學習效率會是很大地提升。

　　首先，你可以為自己制定學習計劃，長到半年到一年，短則一周到一天，為自己規劃好每段時間應該干的事情，你的學習效率會得到顯著的提高。

　　另外，你還可以嘗試一些時間專注法。比如像是番茄工作法，讓你在25分鐘內高效專注的時間統計方法。

　　每當你開始一項學習或任務時，你可以為自己定下時間，學習直到番茄鐘響鈴，你這時如果還處于高效專注的狀態下，就不用停止工作，繼續下一個番茄鐘。如果累了，就休息3~5分鐘，然后再繼續，直到把工作完成。

　　大學生高效學習方法 2

　　大學學習不光是完成課堂教學的任務，更重要的是如何發揮自學的能力，在有限的時間里去充實自己，選擇與學業及自己的興趣有關的書籍來讀是最好的辦法。莎士比亞說："書籍是全世界的營養品，"培根也說："書籍是在時代的波濤中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍貴的貨物送給一代又一代。"學會在浩如煙海的書籍中，選取自己必讀之書，就需要有讀書的藝術。首先是確定讀什么書，其次對確定要讀的書進行分類，一般來講可分為三類，第一類是瀏覽性質，第二是通讀，第三是精讀。正如"知識就是力量"的提出者培根所說："有些書可供一賞，有些書可以吞下，不多的幾部書應當咀嚼消化。瀏覽可粗，通讀要快，精讀要精。這樣就能在較短的時間里讀很多書，既廣泛地了解最新科學文化信息，又能深入研究重要理論知識，這是一種較好的讀書方法。讀書時還要做到如下兩點：一是讀思結合，讀書要深入思考，不能浮光掠影，不求甚解。二是讀書不唯書，不讀死書，這樣才能學到真知。

　　1、做時間的主人，充分利用時間

　　大學期間，除了上課、睡覺和集體活動之外，其余的時間機動性很大，科學的安排好時間對成就學業是很重要的。吳晗在《學習集》中說："掌握所有空閑的時間加以妥善利用，一天即使學習一小時，一年就積累365小時，積零為整，時間就被征服了。想成事業，必須珍惜時間。首先，要安排好每日的作息時間表，哪段時間做什么，安排時要根據自己的身體和用腦習慣，在腦子最好用時干什么，腦子疲備時安排干什么，做到既調整腦子休息，又能搞

　　一些其他的諸如文體活動等。一旦安排好時間表，就要嚴格執行，切忌拖拉和隨意改變，養成今日事今日做的習慣，千萬不要等明日。我生待明日，萬事成磋砣。其次，要珍惜零星時間，大學生活越豐富多采，時間切割得就越細，零星時間越多。華羅庚曾說：“時間是由分秒積成的，善于利用零星時間的人，才會做出更大的成績來。”英國數學家科爾，1903年因攻克一道200年無人攻破的數學難題而轟動世界，而他是用了近三年的星期天來完成的。

　　2、完善知識結構，注意能力培養

　　所謂合理的知識結構，就是既有精深的專門知識，又有廣博的知識面，具有事業發展實際需要的最合理、最優化的知識體系。李政道博士說："我是學物理的，不過我不專看物理書，還喜歡看雜七雜八的書。我認為，在年輕的時候，雜七雜八的書多看一些，頭腦就能比較靈活。"大學生建立知識結構，一定要防止知識面過窄的單打一偏向。當然，建立合理的知識結構是一個復雜長期的過程，必須注意如下原則：

　　①整體性原則，即專博相濟，一專多通，廣采百家為我所用。

　　②層次性原則，即合理知識結構的建立，必須從低到高，在縱向聯系中，劃分基礎層次、中間層次和最高層次，沒有基礎層次，較高層次就會成為空中樓閣，沒有高層次，則顯示不出水平。因此任何層次都不能忽視。

　　③比例性，即各種知識在顧全大局時，數量和質量之間合理配比。比例的原則應根據培養目標來定，成才方向不同知識結構的組成就不一樣。

　　④動態性原則，即所追求的知識結構決不應當處于僵化狀態，而須是能夠不斷進行自我調節的動態結構。這是為適應科技發展知識更新、研究探索新課題和領域、職業和工作變動等因素的需要，不然跟不上飛速發展的時代步伐。

　　大學生要培養的能力范圍很廣，主要包括自學能力，操作能力，研究能力，表達能力，組織能力，社交能力，查閱資料、選擇參考書的能力，創造能力等等。總之這些能力都是為將來在事業上奮飛作準備的。正如愛因斯但所說："高等教育必須重視培養學生具備會思考，探索問題的本領。人們解決世上的所有問題是用大腦的思維能力和智慧，而不是搬書本。"總之，凡是將來從事的工作所需要的能力和素質，我們必須高度重視，并在學習的過程中自覺認真地去培養。

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