同學們，我們要健康成長，就要吃三樣東西，第一吃飯，第二吃苦，第三，吃虧。
第一，要吃飯。
為什么要懂得吃飯，從吃飯就可以看出一個人，是否對自然造化有沒有感恩之心。人生活在大地上，靠的是什么，是老天爺的成全。古人講的，人面對自然，猶如泡沫，不堪一擊。所以人類對大自然，要有感恩，要有敬畏。首先對吃的，用的，一定要珍惜，要恭敬，不要去浪費。中國人治家，靠的就是一個儉。你可以多吃，但不允許浪費。米飯是寶啊，人可以不吃菜，不吃肉，不會餓死。不吃五谷你看看，肯定不健康。但現在人很難體驗到這點，包括大人，對米飯都不尊重，往垃圾桶一倒，老天爺都搖頭。所以，我們要多吃白米飯，多吃白饅頭，多喝白開水，不吃零食，不喝飲料，不要浪費。
第二，要吃苦。
有的`父母說，我不讓孩子受苦。你不讓孩子受苦，天會讓孩子受苦。什么意思，天比父母大。人來到世界上，都是帶著苦樂來的。有幾分福報，就用幾分。多吃苦，是了苦。不要覺得父母不讓我們苦，我們就能不苦。雖然父子，但身心命運都無法代替。佛是自己修的，苦是要自己了的，誰也替代不了。我們從小就不肯受苦，什么活都不肯干，讓爺爺奶奶干。這就是逆天。長輩是天，晚輩是地。不能讓父母把我們當成老祖宗來伺候，這樣子很損我們福報。我們吃苦，是成長，是了苦。我們要趁著年輕多受些苦，受苦是了我們的苦，是好事。所以，我們要多吃苦，不要貪圖享受。
第三，是吃虧。
很多人都怕吃虧，其實虧不虧呢，只有天知道。一般覺得，好處給別人占了，這就是吃虧。那是凡夫上講的。凡夫就怕吃虧，怕好處給別人占。去買東西，都要討價還價。減少幾塊錢買到，就覺得自己賺到了。怕吃虧呢，不好，只想從別人那里得到好處，那個是乞丐心態。話說，兩人死后到地府中，閻羅王問兩個人，你們脫胎做人，想要你給別人東西，還是別人給你東西。甲說，我當然想要別人給我東西。乙說，我想要能給別人東西。兩人就去投胎了。甲一心想要別人給他東西時，他投胎就做了乞丐。乙呢，就做了大富長者，樂善好施。
那有人說，我一直吃虧怎么辦。不會的，人虧天不虧嘛。至少要對天有信心。所以我們要多吃虧，不要占便宜，吃虧就是占便宜，占便宜一定要吃虧！
我們要健康成長，就要吃三樣東西，第一吃飯，第二吃苦，第三，吃虧。吃飯吃得好，可以獲得身體的健康。能吃苦耐勞，尊重自然，敬畏圣人，這個心就健康。那不怕吃虧，肯把好處給別人，那靈性就健康。所以，我們要多吃白米飯，多吃白饅頭，多喝白開水，不吃零食，不喝飲料，不要浪費；要多吃苦，不要貪圖享受；要多吃虧，不要占便宜，吃虧就是占便宜，占便宜一定要吃虧！
本周晨跑口號：多吃米飯，不怕吃苦，不怕吃虧，身心健康！
