國旗下講預防近視的演講稿

2021-06-25 演講稿

各位同學、老師大家好：

　　今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》。

　　我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛生，就很容易視力不良。每學期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關注、去保護自己的眼睛，教育局每年也將對全縣中小學生體質健康狀況進行年度抽測,并將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》，視力就是其中的一項指標。由此可見，我們學生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現在做起、從我做起，養成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

　�。保x書寫字姿勢要端正，連續看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

　　２．看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

　�。常畬懽謺r，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

　�。矗苊庋劬ζ诘腵最佳方法是適當休息，切忌連續用眼。每隔１小時至少讓眼睛休息１次。

　　５．養成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　�。叮m正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

　�。罚饺绽镆訌婓w育鍛煉 ,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。