最近，看了《心靈神醫》這本書。雖然里面很多佛教的東西看不太懂，但是也感覺收獲頗多。長期以來，我們生活在繁忙的大城市。抱有理想，努力工作，卻喪失了孩童時期的純真、少年時期的專注。也喪失了對自然的關注。我們的注意力只是放在我們的理想上，但是卻離開理想越來越遠。我們盲目追逐著一個又一個的目標，學習一個又一個新的技能，卻喪失了對自然、對親人、對朋友最基本的溝通和理解。我們的眼睛只是盯著我們的目標，忽視了我們最應該追求的東西，快樂的心靈和健康的身體。我小時候生長在長江邊上，江邊還有國共內戰時期gmd留下的半個碉堡。
這個是我最喜歡去的地方。那里經常還有一些釣魚的人，釣到一些我稀奇古怪的魚，有的魚嘴巴上還有長長的針，有的魚的眼睛特別大。江邊有一座小山，叫鳳凰山。那里經常有一些小動物，有一次，我還挖到了一個刺猬窩，讓我興奮異常。平時，只要有空，我就在來到這里，要么坐著遐想，要么到處找，看看有沒有有趣的動物、好看的植物和其他東西。這里就是我快樂的源泉。隨著年齡的增長，離開了我的快樂。我來到了大城市。記得我剛來上海的時候，站在南京路最高的一棟樓的下面往上看，發現看不到樓頂。高樓厚厚的墻壁讓我感覺了一種無助的壓抑。隨著時間的增長，上海的高樓越來越多，我也長期在高樓中上班，自己的心中也建立了厚厚的`墻壁，隔絕了心靈和外界的溝通。我再有沒有親手摸過小魚，哪怕是在菜場；再也沒有親近動物的欲望，即使是在動物園。朋友也很少，尤其是能夠進行心靈溝通的朋友。我封閉了自己。《心靈神醫》告訴我們，我們的心靈需要溝通和交流。人類的身體，不是用來束縛心靈的。人類的身體，是用來幫助心靈的。我們需要經常關注自己心靈的需要，開放自己，與大自然溝通。溝通的方式很簡單，就是關注它、撫摸她、站在它的角度去感受它的感覺。
《心靈神醫》里面有幾個方法我覺得值得去嘗試：呼吸：關注自己簡單的呼吸動作能夠讓你能夠感覺到自己的心和思想的活動。雜亂無章的思想會隨時打算你關注自己的呼吸，尤其是負面的情緒會象鉗子一樣死死的吸引你的注意。關注呼吸的目的是為了放下其他的想法，讓思維和心放松。專注：關注呼吸也就是培養如何專注。如果思想不能專注，就不能產生智慧，不能發揮你的潛能。思維散亂、注意力分散只能讓你對面對的事情草草應付，難以真正發揮你的能力。平時有意識的訓練自己專注的能力，例如長時間看一個地方、投入認真的做一件簡單事情(例如削鉛筆)。正念：也就是現在很流行的關注“當下”。和之前提到的兩個方面差不多，就是全神貫注在當下，不憂慮過去和未來。
我們總是憂慮明天會有什么事情發生，不能一次就處理一天的事情，就等于向未來預支煩惱。當然，我覺得最重要的方法是感知大自然。大自然蘊藏了人生的哲理，老子、蘇格拉底等偉大的智者對人生的感悟都來自于自然。娟娟的溪流、廣袤的山谷、和煦的春風、溫暖的太陽，從里面獲取正面的情緒，應對問題的方法，增強信心，我們就能面對紛繁復雜的世事，從容自如，平靜快樂的享受人生。
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