調好你的食物鐘閱讀題及答案

2024-11-14 閱讀答案

　　調好你的“食物鐘”

　　(1)中學上生物課的時候就聽老師講過“生物鐘”。生物鐘是人體的一套復雜的調節機制，以24小時為周期，掌管著生物的“覺醒”與“睡眠”節奏。但也許你還不知道，人體中除了管理睡覺的生物鐘，還有個管理“吃東西”的食物鐘。

　　(2)食物鐘，顧名思義，主要負責調節我們的進食、消化和營養攝取的時間。通常情況下，食物鐘與生物鐘是一致的，日常的運作程序幾乎與生物鐘保持著同步。人的大腦、胃和肝等內臟器官中都有感受器，可以接受食物鐘傳遞的信號，這種信號一般被稱為“食物相關的生物節律器”。我們到了一定時間就會餓，就會想吃東西，其實就是食物鐘在提醒我們該吃東西了；而吃飽了，食物鐘又會提醒我們，你該停止吃東西了！依賴食物鐘的調節，我們才有了一日三餐的吃飯習慣。

　　(3)近日，加州大學的研究團隊發表論文指出，人體有一種叫做PKCγ的基因，這種基因可以協助調控食物鐘。PKCγ基因是怎么調節食物鐘的呢？原來，人體內有一種生物鐘蛋白BMAL1，PKCγ基因可以結合BMAL1使其結構更穩定，然后共同結合在該蛋白上，促進周期基因和隱色素基因的節律性轉錄，由此調節人體內的食物鐘，進而管理人們吃飯的時間。

　　(4)食物鐘對人體健康有十分重要的作用。食物鐘發生紊亂，健康會受到影響。研究發現，食物鐘紊亂會導致胰島素紊亂，可能增加糖尿病和肥胖的風險，還與心血管疾病存在一定聯系。但日常的一些生活習慣還是會擾亂食物鐘，甚至造成食物鐘紊亂。哪些飲食習慣會造成食物鐘紊亂呢？目前，常見的可能導致食物鐘紊亂的飲食習慣有：不吃早餐、節食、暴飲暴食等。

　　(5)現在很多年輕人喜歡晚睡晚起，生活毫無規律，早上都不怎么吃早餐。其實，每天吃早餐是世界衛生組織(WHO)倡導的一種促進健康的行為，但還是常常被人們忽視。中國疾病預防控制中心曾對廣州、上海和北京三地區城市居民早餐行為進行詢問調查。結果發現，這三地區的居民早餐就餐率在74. 8%～90. 5%之間，35歲以下的調查對象不吃早餐的人數較多。大量研究發現，經常不吃早餐會干擾食物鐘，也會給健康造成影響。臺灣研究發現，每周吃早飯次數低于一次的人，肥胖的幾率更高；哈佛大學研究發現，不吃早餐的人患糖尿病的風險也更高；在兒童心血管健康方面的研究發現，長期不吃早餐還會增加罹患心血管疾病的風險。

　　(6)節食，通常在愛美的女士中比較多。但節食其實不利于減肥，它通常指在短期內會達到減輕體重的目的，而從長期來看，節食減肥會很快反彈甚至使人更胖，這個可能與食物鐘紊亂有關系，節食造成飲食紊亂，很多人就不能夠很好的控制她們的食量，導致體重減輕后食量反而增加，更容易發胖。

　　(7)暴飲暴食，主要就是指平時吃東西沒有節制，大量進食。每到節假日，親朋好友總會聚餐，節假日里大吃大喝是難免的。但研究發現，節假日暴飲暴食會給食物鐘調控基因增加負擔，進而可能擾亂食物鐘，也會給健康增加隱患。所以，就算是過節，我們還是最好保持平時的飲食習慣，親朋好友聚餐時盡量多一些跟感情的交流，而不是只顧著多吃一些美食。

　　(8)當然，目前關于食物鐘方面的研究還很有限，人們所知也很少，還需要繼續深入研究。不過，堅持良好的飲食習慣有利于維持良好的食物鐘，讓“人體機器”更有效的運行，對健康更是有極大的益處。

　　1.細讀第（1）（2）段，回答下列問題：

　　（1）根據第（1）（2）段內容，下列對“食物鐘”表述正確的一項是________。（2分）

　　A.掌管著生物的“覺醒”與“睡眠”節奏一套復雜的調節機制。

　　B．調節我們一日三餐吃飯習慣的器官。

　　C．人體內主要負責進食、消化和營養攝取的時間的調節機制。

　　D．人的大腦、胃、肝等內臟器官中可以接受信號的感受器。

　　（2）第（2）段中加點詞“幾乎”能否刪去？請說明理由。（3分）

　　2.請根據上下文，填入第（4）段劃線出的詞語正確的一項是______。（2分）

　　A．因為所以 B．只有才C．雖然也D．如果就

　　3.第（5）段劃線句運用了_______的說明方法，其作用是_____________(3分)

　　4.本文圍繞食物鐘，介紹的內容依次是：