大暑時(shí)節(jié)過后，就到了立秋時(shí)節(jié)，立秋是中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一。
1、秋風(fēng)蕭瑟，洪波涌起。 (東漢.曹操.《觀滄海》)
2、解落三秋葉，能開二月花。 (唐.李嶠.《風(fēng)》)
3、春種一粒粟，秋收萬(wàn)顆子。 (唐.李紳.《憫農(nóng)》)
4、欲說(shuō)還休，卻道天涼好個(gè)秋。 (宋.辛棄疾.《丑奴兒·書博山道中壁》)
5、春花秋月何時(shí)了?往事知多少。 (南唐.李煜.《虞美人》)
6、銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢。 (唐.杜牧.《秋夕》)
7、自古逢秋悲寂寥， 我言秋日勝春朝。 (唐.劉禹錫.《秋詞.其一》)
8、湖光秋月兩相和，潭面無(wú)風(fēng)鏡未磨。 (唐.劉禹錫.《望洞庭》)
9、常恐秋節(jié)至，焜黃華葉衰。 (《樂府詩(shī)集.長(zhǎng)歌行》)
10、窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬(wàn)里船。 (唐.杜甫.《絕句》)
秋季養(yǎng)生小知識(shí)
1、早起早睡
早睡以順應(yīng)收藏，早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
2、走路上下班減肥健身一把抓
如今懶人越來(lái)越多，許多人下班都不愿走路回家。其實(shí)走路回家好處多多，不僅能減肥還能達(dá)到健身的效果。走路可以增強(qiáng)心肺功能;保持良好體形;解憂排壓;防治頸椎疾病;提高睡眠質(zhì)量;預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、加強(qiáng)鍛煉
秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。
4、預(yù)防感冒
秋季感冒增多，預(yù)防感冒，要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意;室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。
5、調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物。
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