大寒是二十四節氣之一最后一個節氣。每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早采取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
大寒養生
廿四節氣止大寒
節氣養生到終篇
智者養生重養神
順應四時適暑寒
平和喜怒安居處
調節陰陽護心肝
早喝人參黃芪酒
晚服杞菊地黃丸
中醫養生好經驗
千古佳話傳美談
養生不忘五大忌
細細品味是箴言
一忌庸懶二忌饞
三忌盲從四忌貪
五忌養成壞習慣
凡此種種養生難
四體不勤少鍛煉
新陳枉替代謝慢
登山涉水皆無力
身體孱弱畏風寒
嘴饞饕餮食無忌
不講營養生病患
只為解饞吃高脂
一身贅肉增負擔
分泌失調糖尿病
血壓升高血液粘
無知盲從耳根軟
不信科學信妖言
有病拒絕上醫院
甘愿拜廟求神仙
迷信長生不老藥
天天夢想得靈丹
養生大忌是個貪
害人害己臨深淵
貪財伸手失大義
貪色枉得一時歡
貪杯喝得酩酊醉
貪得無厭喪黃泉
不良嗜好愛吸煙
污染環境類自殘
明知不好不聽勸
抽到嚴重氣管炎
不講衛生少沐浴
泡吧熬夜看
心胸狹窄生悶氣
怨天尤人耍臉酸
喜怒無常難相處
總把瑣事記心間
莫道陋習難改變
只需修正人生觀
這些都是大實話
道理淺顯不賣玄
養生之道靠體驗
祝愿人人享天年
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