剛讀完張德芬的《活出全新的自己》，親切的文字，靈動的思想加上唯美的圖片，再次有了如沐春風的感覺。相識她的文字，緣于暑假在新華書店與《遇見未知的自己》這本書的一次偶遇。回去捧讀完之后，內心有了強烈的被震撼的感覺，情不自禁地寫下了一篇讀書筆記，希望與更多的讀者一起分享這本好書，也希望它能給更多的人帶去心靈上的幫助。
曾經有人說過，書籍與人是有緣分的，好似一個真誠可靠的朋友，會在適當的時候突然出現在你的面前，給你的生活帶去煥然一新的感覺。世界上的書形形色色，讓人眼花繚亂，數不勝數。一個人，一生中，能遇到幾本獲益匪淺的書，定是上天賜予的福氣。并不是每個人都有這樣的機會，也不是每個人都有這樣的緣分，所以理當珍惜與感恩。好好地利用這次機會，反思與成長。
如果你曾遭遇過親情的困惑，那就看看《活出全新的自己》這本書吧。跟著幸雄和向東這兩位主人公一同成長。當你最終愿意謙卑地向命運低頭鞠躬的時候，你就解脫，自由了。心里會感覺到前所未有的解放和自在。這本書，著重在“療愈”這一塊，幫助大家面對多年來一直未能被療愈的創傷，并且在其中找到力量，獲得身心的徹底解放，從自己設置的牢籠中走出來，丟棄曾經的懷疑，悲傷，憎恨……迎接陽光，迎接溫暖，迎接幸福。打開心扉，讓陽光灑進來，照透霉濕的每一個角落。讓快樂宛如鮮花在內心蓬勃地生長與綻放。
幸雄和向東是兩個不幸的人，兩個人從小在親情嚴重缺失的環境下成長，造成了個性上的偏差。幸雄的記憶中，父親是個不負責任，喜歡酗酒和毒打母親的壞男人，一點都沒有盡到父親的職責。他從小就生活在父母爭吵的陰影中，埋怨母親的軟弱與無能，憎恨父親的兇暴。高中的時候，性格嚴重叛逆，逃學離家出走，父親也在一次外出尋找他的途中，遭遇車禍生亡。盡管是厭惡父親，但內心也因為父親的離去，從此背負上了厚重的自責感。他努力用勤奮彌補過失，總算讓自己和母親過上了不錯的日子。只是好景不長，沒多久，公司倒閉，家庭分裂，妻子帶著兒子拋棄了他。整個人生面臨奔潰，陷在痛苦的深淵中不能自拔。圖特老師的出現給幸雄帶來了生命的轉機，他一步步地帶領著幸雄觀望自己的內心，找出內在的脆弱點，學著接受和誠服。并學著用反觀的方法去思考和對待問題，站在對方的立場上重新去審視，突然發現自己的父親并沒有他看到的那么糟糕。以他的文化和當時的處境，他已經把父親的角色扮演得很到位了，不禁留下了悔恨的淚水，為自己多年的不懂事深深地自責，心靈上也得到了很好的成長。我們每個人的成長過程中，都或多或少地埋怨或憎恨過自己的父母，覺得他們不夠溫柔體貼，對自己冷酷無情甚至殘忍兇暴。很多人隨著時間的推移會逐漸淡忘，如今看著他們滄桑佝僂的身影，內心升騰起的是濃濃的感激和憐惜。父母縱使有千錯萬錯，也是世界上你最應該去感恩和珍惜的人，養育之恩理當涌泉相報。一個人，如果要過好的生活，一定要孝敬父母，真心地敬愛父母和他的家族長輩，否則就算外在事業豐足，這個人還是不會有真正的快樂和好運的。
向東的母親在她還在襁褓中時，一次因跟丈夫的爭吵，跳樓身亡。從此父親背負著愧疚養大兩個孩子，一生未娶。向東因為從小缺失母愛，刻意地封閉身上的女性特質，把自己強裝成一個大男人，性格脾氣漸趨男性化。缺少了女性的溫柔和美感，向東雖然事業蒸蒸日上，但愛情生活卻屢遭挫折，一敗涂地。在圖特老師的幫助下，她也漸漸走出了心靈的陰影，從內心真誠地原諒了自己的父母親，并回歸了女性的特質。最終與幸雄兩個人攜手同路，組成了一個幸福的家庭。
人的一生起起伏伏，總會遭遇一些不快樂的事情。當憂郁，苦悶，煩躁，惱怒，悲傷等一系列負面情緒來襲時，不要急著去抱怨與反抗，試著先讓自己的內心平靜下來，坦然地去面對人生中的不如意。然后盡量從自己的內心去尋找答案，問清楚自己，當前面臨的痛苦，是外界強加給你的還是自己呼喚而來的。其實，同樣的一件事情，倘若你的想法變了，得到的結果也會全然不同。一滴墨水，滴進一杯水里，水會立即變得渾濁而不能飲用。但滴入大海，大海卻依舊渾然不動，水也照樣可以飲用。倘若把自己的內心修煉成了寬闊的海洋，還有什么煩惱不能容納？
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