姑娘，當你心情不好的時候，別一個人悶在家里，多出去走走，記得出門的時候穿上那件你最喜歡的衣服，如果可以再給自己畫一個淡淡的妝出門以后不要糾結到底要去哪里，只要出來就好，即使是漫無目的的游走也無妨。
有人說心情不好的時候應該找人傾訴，這大概也是大多數人的想法，你開始逐個打電話給朋友，一見面就開始喋喋不休的講你的悲慘遭遇，你抱怨社會殘酷無情，你抱怨生活給你千難險阻，你抱怨公司里的同事不通人性，你連口水也顧不上喝，不停的說說，說到動情處更是一把鼻涕一把淚，讓你的聽眾也覺得膽戰心驚，甚至誤認為你是全世界最悲慘的那一個，終于你講完了，你的朋友長吁一口氣，回頭你打包的同情心，朋友的同情多少，讓你感到慰藉，于是一而再再而三的講你的故事。剛開始的時候，朋友礙于情面會安慰你幾句，后來他們就不會了，你認為他們不夠朋友，可是你有沒有想過你擅自把他們當作你的生活垃圾桶，有沒有經過他們的允許?漸漸地，當你的朋友唯恐避你不及，你沒看出來這是他們無聲的抗議嗎?
有人說，心情不好的時候應該去喝酒，借酒消愁。會嗎?我不知道，因為我不喝酒。眼見他端起滿滿的一大杯酒，就是所有的肝腸寸斷一股腦下肚，這樣就可以跟生活握手言和了吧，真的嗎?喝酒的人越喝越醉，越醉越喝，一邊喝一邊喊，他喊了什么，別的人也不清楚，繼續喝繼續喊，聲音大到震耳欲聾，直到終于沒有了力氣，才沉沉的睡去。第二天醒來的時候，昨日已如那時下肚的酒，沒了蹤影。可是姑娘，我不建議你這么做，一個女孩子喝醉酒，終究沒有什么美麗可言。
有人說，心情不好的時候就去睡一覺。按照常理來說，人睡覺的時候身體得到放松，頭腦也已經放空，睡起來的時候，之前的煩心事通通煙消云散，而且你可能已經想到了解決問題的辦法，這個方法不知道對你有沒有會不會有效果?姑娘，我不希望你會因為心情不好而去睡覺，我希望你每一夜都能甜蜜入睡。
最后，我要告訴你我自己調節心情的辦法：冥想。心情不好的時候，我喜歡找一個安靜的角落，完全放空自己，閉上眼睛一點一點的去回想我自己的生活，我會重點聚焦在那些開心的時刻，無限放大那些快樂，然后我再憧憬我自己的未來，我假裝我已經實現了我的夢想，我假裝我的生活從來不曾有過挫折，想著想著，我的心情就會一點一點的好起來。
每個人都有心情不好的時候，有人急于找人訴說，有人借酒消愁，有人選擇睡覺，有人謾罵家人…你會怎么做?你的辦法有沒有效果?
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