原本正常的情感受到生活中負面因素的干擾和消減，使心中產生不想要卻又排斥不掉的情感（例如：憂郁、狂躁不安），在這種干擾下，情感就無法寧靜。
激情、活躍為陽，而寧靜為陰，陰陽要調和，也就是說激情、活躍的人，必須以情感的寧靜為基礎和前提，因為如果情感不寧靜（受到負面因素的嚴重干擾），那么負面因素造成的憂郁就會抑制激情、活躍，或者使激情、活躍引發狂躁、浮躁、急躁、慌亂等不利的狀態，這都是陰陽不調和。
情感麻木、冷淡的人，情感往往是寧靜的，但是這是只有陰（寧靜）而沒有陽（激情、活躍）的類型，這也是一種陰陽不調和，可見，不是情感得到寧靜就夠了，還需要陰陽調和才行。
追求情感的寧靜（避免受到負面因素的干擾），要預防負面因素的產生，消除已經產生的負面因素，對于無法預防也無法消除的負面因素，要心理調節，并嘗試去適應。預防負面因素的產生：小學到大學的考學過程和學習過程，就是為了得到好的工作和高的收入，從而得到好的生活，并且有資本追求所愛的女孩，反而言之，工作差、收入低、生活艱苦、沒有追求到所愛的女孩，這些負面因素的存在往往是因為當初沒有預防這些負面因素的產生，就是當初沒有好好學習造成的，有句名言叫做“既有孽因，便有孽果”。消除已經產生的負面因素：如果工作差、收入低等負面因素存在，還有補救的方法，就是用考研、自考等方式改變命運，從而消除負面因素，而如果所愛的女孩已經嫁給了別人，還是有機會得到所愛的女孩，因為現在的離婚率很高，先積累自己的求愛資本，如果將來所愛的女孩離婚了，那么機會就來了。
在小說中，只陽不陰、只陰不陽、陰陽調和，這三種類型的人物往往都塑造的很典型。只陽不陰的人，激情、活躍，而內心卻不寧靜，所以容易狂躁、浮躁、急躁、慌亂，而且任性、沖動、容易做錯事、學習成績較差，但是體能方面較好，體育成績優異，下課后往往只能在操場上見到他。只陰（情感寧靜）不陽（沒有激情、活躍）的人，往往內向、孤僻、憂郁、不愛說話、不善交往、穩重、文雅、老實、特別的乖、學習成績極好，下課后往往只能在圖書館見到他。陰陽調和的人（情感寧靜的基礎上，激情、活躍的人），往往外向、開朗、善于交往、身邊有很多朋友、不狂躁但也不憂郁、學習成績不是極好但也不差，下課后既喜歡去圖書館，也喜歡去操場。
情感的寧靜不僅要避免負面因素的干擾，還要避免過多的心里負擔和精神壓力。情感的寧靜和精神的輕松是關聯的，所以要追求簡單的生活，能簡單的方面就簡單，不要把該簡單的方面搞復雜。有些人生活中顧慮的太多了，處處都要把握好，那么心里負擔就比較大，還有些人喜歡勾心斗角，把為人處事搞的很復雜，也會增加心理負擔。
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