“故圣人傳精神，服天氣而通神明，失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣散解，此謂自傷，氣之削也。”
圣人服啥天氣?
生命必須有縫隙，陽光才能照的進來
“故圣人傳精神，服天氣而通神明，失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣散解，此謂自傷，氣之削也。”
這里講圣人是得道的人，所以得道的人傳精神，這個“傳”是保持自己的精神。 “服天氣”，服就是服從，不要違反，服從這個天氣而通神明，自然精神頭腦清楚，這是神明。我們中國人有時候講鬼啊，神啊，叫做神明，實際上神明是你自己精神靈光，通竅。如果違反了這個，“內閉九竅”，鼻子不通了，耳朵氣也不通了;“外壅肌肉”，人也僵硬了，血壓也高起來了;“衛氣散解”，你自己保衛你生命的這一股氣就散開了，起不了作用了。這叫做“自傷”，自己傷了本身的元氣。
“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”陽氣像上天太陽一樣，如果你的陽氣自己搞得不好，就短命了。我記得還有一個算法，在<金匱真言論>、<陰陽別論篇>、<平人氣象論>、<三部九候論>這幾篇里。所謂陽 氣是什么?歡喜就是陽氣，高興就是陽氣。《老子》里頭講得很明白，我就跟你們拉開來講，《老子》里頭說明，嬰兒睡覺的時候，到某一個時候，尤其男嬰，他那個小便部位就翹起來，因為精神夠了。當然有時候是屙尿，有 時候不一定是屙尿。老子告訴你小孩那個翹起來，他說那是陽氣來了，那個時候沒有性欲的觀念，人長大了，男女都一樣，男性呢?老子說朘作;女性呢?乳房發脹。同一個道理，一個陰一個陽，單的謂之陽，雙的謂之陰，這 叫陽氣發動，這個修道的也叫活子時。
等到十幾歲，有了性的觀念以后，這個陽氣一來，闖禍了，叫做猛虎下山，要吃人了。所以道家要降龍伏虎，這個老虎你永遠抓不住的。而且這個老虎很厲害，《西游記》上孫悟空那個棒子就是這個東西變的，本來這個東 西是海底的神針，掛在那里沒有用，一下子立了起來，大鬧天宮就下得了了。這是陽氣的道理，有形有相的。所以你本身精神好陽氣多，懂得修持修練的人，身體越來越好。陽氣若天與日，失其所就短命了。
萬物生長靠太陽
“故天運當以日光明，是故陽因而上衛外者也。因于寒，欲如運樞，起居如驚，神氣乃浮。”陽氣來的時候，像太陽出來一樣，身體很光明。你現在坐在這里，我們學醫的要自己體會，你固然很專心拿著書本在聽課，我請問大家，坐在這里身體有沒有感覺?一定有感覺。這里難過，或者哪里不舒服，難過歸難過，聽歸聽，里頭在動。你自己要搞清楚，這個動的感覺，是氣在里頭動了，這個感受就是氣來了。所以冷要加衣服，起居要正常。“起居如驚”是什么意思?我們白天做事，夜晚要睡覺，隨時害怕小心不要大意。我們一不小心，從被窩里出來好冷，一驚就有感覺了，風邪已經進來了。不是外面真的有病進來，是里面沒有保護好，兩個一結合就發病了。“神氣乃浮”，那么神跟氣就不行了。
“因于暑，汗煩則喘喝，靜則多言。”夏天傷于暑氣的話，汗多口干，喜歡講話不停。譬如我們有一個朋友坐在那里非講話不可，一講話停不了。他里頭已經感染，暑氣浮在外面。
“體若燔炭，汗出而散。”這個時候講病相，身體像在火上烤一樣，汗很多，散開了。
“因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋肋緛(ruǎn，收縮)短，小筋弛長，緛短為拘，弛長為痿。”如果外面濕度太高，我們穿得不對，濕氣就浸進來了。要注意，人的身體百分之七十是水，這個水不流暢就滿了，就發濕氣。 我們的生命夠可憐的，很痛苦，都是濕氣，濕氣太重時頭腦不清楚，感覺頭重，困住了。如果濕里頭加上發炎發熱，筋就軟了會抽筋，或者是拉長或縮短，動不了，就像普通講的中風那樣子。實際上是傷到氣，也是中風的一 種。
“因于氣為腫，四維相代，陽氣乃竭。”氣是無形無相，看不見的，所以沒有精神、沒有氣力了，生腫瘤，生癌癥。氣雖是無形無相，但“無相有對”，有感覺的。中風的人手動不了，風就是氣，風動不了就會結塊。
所以對于開始有腫瘤、癌癥的說法，我有時候不大相信的。我不是醫生，說話不負責任的。有許多朋友去檢查有腫瘤，有癌癥的，根本沒有吃藥就好了。你要開刀你去開吧!有些醫生告訴我老實話，花好多錢開了刀沒有用。我說你們就是把肉挖一點，靠下住的。有時候腫瘤是由氣的變化結塊而來的。
拓展閱讀：內經養生樁基本要領和注意事項
1.練功前排除大小便，摘下手表，取下項鏈，耳環和戒指等金屬物品。
2.飯前飯后一小時內不適合練功。飽練傷胃，餓練傷氣。
3.身心放松，凝神定意，心平氣和，掃除萬慮，默對長空，情緒穩定愉快。目光遠望，似菖蒲低眉，與遠方收神。所觀之物似見未見，模模糊糊，不可閉目，不可四處張望，閉目神昏，野視神亂。似聽遠處輕微的細雨之聲。
4.自然呼吸不許人為造作，尤其不能守丹田和所謂運氣。
5.練功過程中出現酸麻脹，津液增多，呵欠，打嗝，腹鳴和虛恭，發熱及出汗等感覺和現象，是正常反映。隨著病情好轉和功夫長進會自然消失。最后達到全身極度舒適而產生肢體喪失感。都屬正常現象。
6.練功要循序漸進。拔苗不能助長，根深自然葉茂。不可急于求成和恨病吃藥。要留有余興。
7.守平常，莫好奇。不可追求什么氣感和運氣，發氣之類虛幻效應。
8.初練者為了解除煩累情緒，可以在練功時聽音樂，但是只可聽高雅悠揚的音樂，絕不可聽聲嘶力竭及令人心浮情燥之類的噪音。
9.練功應如汽車之駕駛，做到三穩，起動穩，行駛穩，停車穩。
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