《內經》是中國傳統醫學四大經典著作之一，直到現在，它仍然是中醫學生學習的寶典。下面是內經十二經絡養生法，歡迎閱讀。
黃帝內經十二經絡養生法奇經八脈
奇經八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。由于它們的分布不象十二經脈那樣規則，同臟腑沒有直接的相互絡屬，相互之間也沒有表里關系，與十二正經不同，故稱“奇經”。
奇經八脈縱橫交錯于十二經脈之間，具有如下三方面的作用：
①進一步密切十二經脈之間的聯系。
②調節十二經脈的氣血。十二經脈氣血有余時，則流注于奇經八脈，蓄以備用;十二經脈氣血不足時，可由奇經“溢出”，給予補充。
③奇經與肝、腎等臟及女子胞、腦、髓等奇恒之腑的關系較為密切，相互之間在生理、病理上均有一定的聯系。
黃帝內經十二經絡養生法督脈
(1)循行部位
起于胞中，下出會陰，沿脊柱里面上行，至項后風府穴處進入顱內，絡腦，并由項沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。
督脈
(2)基本功能
督，有總管、統率的意思。督脈行于背部正中，其脈多次與手足三陽經及陰維脈交會，能總督一身之陽經，所以又稱為“陽脈之海”。其次，督脈行于脊里，上行入腦，并從脊里分出屬腎，它與腦、脊髓和腎有密切關系。
黃帝內經十二經絡養生法任脈：
(1)循行部位：
起于胞中，下處會陰，經陰阜，沿腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜部，環繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。
(2)基本功能
任，有擔任、任受的意思。任脈行于腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總任一身之陰經，所以又稱“陰脈之海”。任，又與“妊”意義相通。其脈起于胞中，與女子妊娠有關，稱“任主胞胎”。
黃帝內經十二經絡養生法沖脈
(1)循行部位
起于胞中，下出會陰后，從氣街部與足少陰經相并，挾臍上行，散布于胸中，再向上行，經喉，環繞口唇，到目眶下。
任脈
(2)基本功能
沖，有要沖的意思。沖脈上至于頭，下至于足，貫串全身，成為氣血的要沖，能調節十二經氣血，故有“十二經脈之海”之稱。沖脈又稱“血海”，同婦女的月經有密切關系。
黃帝內經十二經絡養生法帶脈：
(1)循行部位
起于季肋，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。在腹面的帶脈下垂到少腹。
(2)基本功能
帶脈圍腰一周，猶如束帶，能約束縱行諸經。
5. 陰蹺脈、陽蹺脈
6. 陰維脈、陽維脈
拓展閱讀：內經與亞健康
這是一份關于亞健康的調查問卷。 你經常打哈欠嗎? 在中醫里，經常打哈欠是胃經的病，叫做善伸數欠。胃氣不舒，因胃寒老堆荽著身體，人體有自愈力，它想把這個胃氣給舒展開，打哈欠振奮胃氣。
另外一種病叫做但欲寐，白天總想睡覺。但，只是的意思，想睡而又睡不著。在《傷寒論》中歸類為少陰癥，也就是心腎方面的毛病。 你會失眠嗎? 亞健康是在指標上查不出來，但健康已經出問題了。
失眠在中醫里就是心腎不交，或者思傷脾，思慮太重。時間久了會很難治。也屬少陰層面，已經到第五個層面了，已經是病人了。
中醫能在病人沒有癌癥以前，就已經把脈出會形成癌。脈是氣脈，當氣脈出現問題時，氣血發生變化時，能夠把脈出來。CT掃描能掃出有形的東西，掃不出無形的。 你喜歡把腿放在高處嗎? 放在高處是因為腿發沉，人老腿先老。大腿前側，基本是胃經所主。大腿后側，尤其是沿著腿部的正中線，一直上到頭，是膀胱經所主。膀胱經是為太陽層面，是表。如果腿發沉，喜歡放在高處，中醫里叫做陽虛。陽虛是太陽膀胱經出問題了。
或者經常腰酸背痛腿抽筋，我們知道腰酸，是腎的問題。膀胱經是從頭從我們的精明穴一直上去，沿著頭一直下來，沿著后背，在后腰處，膀胱與腎相表里。當膀胱經痛的時候，也是腰酸背痛，腿抽筋就明顯地是膀胱經的問題。全是陽虛。
人體所有功能運化全靠陽，陰虛可補，氣怎么補。這也是一個很深的病。 你在星期日晚上，會有上班恐懼癥嗎?
不愿意跟上級或熟人見面 這兩條歸屬于胃腎病。腎主恐，胃經有病，如有憂郁癥，會總覺得屋子特別亮，太晃眼，受不了。在胃經病里叫畏人與火，害怕與別人接觸，不愿意和陌生人見面，怕光。
這些已經是憂郁癥的前期，甚至已經是憂郁癥了。一定會有失眠的像，沒有失眠的話，也會多夢。夢特別多是虛火擾頭的像。 早晨能睡多晚就睡多晚 現代人生活不規律造成的，在中醫里叫做陰陽顛倒。太陽升起的時候，萬物的陽氣都在生發，人的陽氣也應該跟著生發。如果此時你的陽氣得不到生發，屬于夜貓子型，在夜里陽氣全調起來，子時以后精神得不得了，11點以后特精神，一玩就玩一夜，最后的結局就是抑郁癥。很多上網癮的孩子，會做出極端的行為，實際上他已經控制不了自己，不愿意和別人接觸，他已經沈醉在自己的小世界里。要從心理和身體上關心這些孩子，一定要帶他多出去玩，培養他讀書的習慣，而不是上網的習慣。
陰陽顛倒會造成人的心智的混亂。 經常坐著發愣發呆 經常坐著發愣發呆的人，中醫認為是神不足。實際上是腦子不夠用，陽氣上不來也是陽虛癥。很多人爬樓梯時，會覺得腳已經夠到樓梯上去了，實際上沒夠到。
上樓和下樓如果出現腳痛，是不同的經脈在痛。上樓腳痛，是胃氣不足，也是三陰經出現問題。下樓后腿痛，就是膀胱經的問題。 不是很渴就想不到去喝水 中醫里沒有糖尿病這個詞，叫做消渴癥，最初的感覺容易口渴。
口不太渴屬于太陰癥，屬于脾的問題。
如果特別口渴，就是少陰癥，更低一層。
按六經辨證來講，口不渴為太陰癥，口渴為少陰癥。 怎么也想不起朋友的名字了 是記憶力出問題了，中醫認為是陽虛。有些四五十歲的人，會突然的出現記憶力急劇衰退，基本上是屬于膀胱經的問題。同時三陽經也都出問題了，包括太陽和陽明，有可能胃也不好，或者是決斷性也差。年輕時耗散太大，這時就可能出現優柔寡斷，拿不定主意，或被蒙蔽心智，那是另外一種。 身體體重突然下降或上升 按說是脾的問題，脾主肌肉。肌肉突然減少或增加很多，說明你對身體已經沒有能力關心了。胖了，瘦了，已經沒有感覺了。 便秘，或者一有風吹草動肚子就不舒服 一有風吹草動肚子就不舒服，這是身體很虛弱的像，是中焦氣不足。便秘屬于津的功能出現問題。是元氣大傷。 中醫對治亞健康分不同層面。身體的病，當然要用藥來治，但藥不是萬能的。關鍵是要在情志上，生活習性上，改變自己。 中醫的要點(《黃帝內經》的要點) 人為本，病為標
以調動人體自愈力為主
強調身心互補
重視人文關系
四大健康憂患 人為本，病為標，病只是人的習慣、生活方式等壞毛病發展出來的東西。根本性的是人。能否改變不良生活習慣和人生態度，是治好病的根本。病只是表現。 以調動人體自愈力為主，人體有自保功能和自愈力。所謂本性，就是不需要任何外在的東西，依據自己就能夠達到和諧。
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