讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，學(xué)養(yǎng)肺抗霾

　　霧霾肆虐，肺病高發(fā)。今天，小編帶大家讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，學(xué)養(yǎng)肺抗霾。

　　“養(yǎng)肺之道”

　　《靈樞經(jīng)衛(wèi)氣篇》：“重寒傷肺。”

　　《素問·陰陽印象大論篇》：“秋傷于濕，冬生咳嗽。“

　　想要肺部安寧，首先要遵循養(yǎng)生之道，起居有常。

　　人有七情六欲，呼吸出入不定，肺就不清;想要肺清純，還要調(diào)理好呼吸。呼吸調(diào)理好才不會(huì)患病。

　　養(yǎng)肺小竅門之一：起居有常，情緒開朗。

　　《素問•四氣調(diào)神大論篇》：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”

　　可見，早睡早起、起居有常，這個(gè)背離現(xiàn)代生活節(jié)奏的祖訓(xùn)，對(duì)護(hù)肺、養(yǎng)肺的重要。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情是導(dǎo)致疾病的主因。所謂的“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，就是這個(gè)道理。

　　因此，我們時(shí)時(shí)刻刻都要保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲，保持心情開朗。

　　養(yǎng)肺小竅門之二：調(diào)息。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》還介紹了一種呼吸的方法，叫閉氣法;就是閉住呼吸，叫閉氣不息七遍。先閉氣，閉住之后停止，盡量停止到你不能忍受的時(shí)候，再呼出來，如此反復(fù)七遍。這種閉氣的方法有助于增強(qiáng)我們肺的功能。

　　肺是主全身呼吸的一個(gè)器官，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、傳統(tǒng)武術(shù)中都有很多呼吸吐納的方法可以養(yǎng)肺;下面小編就介紹一種：放慢呼吸，一呼一吸要盡量達(dá)到6秒左右。經(jīng)常做深呼吸，把呼吸放慢，這樣可以養(yǎng)肺。

　　這個(gè)方法每天睡前做一會(huì)，也非常有效，更有益睡眠。

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