陸游，是南宋時著名的愛國詩人，他的一生經歷顛簸坎坷，在重重逆境中能活到85歲高齡，甚至在其晚年時，還能耳聰目明。究其原因，主要是他做到樂觀豁達，善于養生。陸游很重視和堅持練氣功。
陸游的不少詩句都寫下練功的方法，甚至是他練功場景的真實寫照，堅持不懈地鍛煉，才使他夜能觀物，白發脫后現黑發。陸游在堅持練功的同時，還很注意保健養生，主要有以下幾方面：陸游善于控制情商，盡量保持心情平和。他認為粗言躁語、吵吵鬧鬧雖然能及時有快感，但稍稍忍讓一下，就更能講明道理。
他深諳“氣大傷身”的道理，堅持心平氣和之態，經常以身作則。陸游面對逆境和難題，做到樂觀豁達。在人生的道路上，不如意時有八九，無論是榮辱、窮富，甚至受到誹謗、詆毀都不放在心里，常常以笑來面對。陸游在起居飲食上也有一套。
他認為，身體健壯也不能大意，堅持練氣功之外，還要飲食合理。吃飯要以清淡為主，多吃蔬菜。飯后不要長期坐著，要按摩腹部或散步來幫助消化。在時間運用上，他認為讀書不要經常熬夜，中午要休息一下。此外，他每天堅持梳頭，用熱水洗腳，使睡眠質量更好。
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