1、測試場地。必須在長25米或50米的游泳池內進行測試，根據參加考試的人數應分為若干泳道，泳道之間用泳道線標記。
2、測試方法。出發——從起點處，在水中手扶池壁離開，轉身——在途中折返轉身時，允許使用身體的任何部分來觸及池壁，結束——手觸池壁即到達終點。測試時當場報出成績并予以登記。
3、基本要求考生須持游泳體檢合格證，并自備質量合格的游泳專用運動服方能參加考試，考生可采用任何一種泳姿游完規定的距離。考生必須在規定的泳道內游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道線和干擾別人游進，違反規則或基本要求者，不得參加考試或不計成績。