爬山的壞處有哪些。很多人在周末放假的時候都會去爬山放松心情，爬山有很多好處，但是也有不少壞處。接下來就由小編帶大家詳細的了解一下爬山的壞處有哪些的相關內容。
爬山的壞處有哪些1
爬山會損傷膝關節，也會誘發其他潛在疾病，要因人而異，不要盲目而爬。患有心臟病、肺氣腫、哮喘、癲癇、眩暈癥、高血壓等疾病的人，最好不要爬山，因為爬山體力消耗較大，血液循環加快，會加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗塞。若確實想要爬山，一定要與人同行，選擇一些坡度較緩的山慢慢爬，中途要多注意休息，并帶上急救藥品，以防意外。另外，年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，有心肌病或風濕性心臟病的青年人也不適宜爬山。
山難的預防和救治，在整個世界登山界是一個非常重要的研究課題，在世界登聯，亞洲登聯，都在相關領域里投入了大量的精力。特別是登山運動較發達的美國、加拿大、法國、瑞士、日本等國家的登山組織一般都有相應的山難救護委員會，在阿爾卑斯山脈常年活動著專門的登山救援學校。大家都知道談登山就必須談安全，談安全就必須有登山的救護組織，這是一種必然的對應關系，因為登山運動本身就包含了不可預測的危險和遇難的'情況，我國的群眾性登山才剛剛起步，這方面比較的欠缺。隨著近年來一些事故的發生，山難的救護和預防越來越顯的重要。可以說，這是保證我國登山尤其是群眾性登山正常發展的關鍵因素之一。
爬山的壞處有哪些2
經常爬山的好處有哪些
一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的.非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
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夏季爬山的注意事項有哪些
衣物準備。
首先，準備吸汗的純棉運動衣褲，合適的登山鞋或運動鞋。再次，由于山上氣溫較之山下偏低，應帶上防風透氣的外套。另外，山上天氣多變，也可準備便攜的雨衣。
建議：夏季登山，衣服容易汗濕，因此最好備上換洗衣物或戶外運動的`快干衣物。
飲用水準備。
夏季登山出汗較多，應及時補充體內水份，宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。
建議：應注意少量多次飲水，以免增加腸胃負擔。切記不可在運動后飲用冰水。
果蔬，食品的準備。
可準備便攜的果蔬，如：黃瓜，蘋果等。另外，也可準備全麥面包，巧克力及牛肉干等食物。
防曬準備。
夏季紫外線容易灼傷肌膚，因此，登上途中的防曬也必不可少，在登山前要在裸露的肌膚上涂上
防曬護膚品。
建議準備：防曬帽，太陽鏡等防曬裝備。
時間準備。
夏季適合登山的時間為，上午日出前到10：00左右，下午15：00之后，以防中暑。
藥物準備。
夏季容易中暑，因此可以隨身帶上一些常備藥品，如：人丹，藿香正氣水等。
由于夏天的雷雨天氣比較頻繁，最好有出行前收看一下天氣預報。夏天也是一些蚊蟲較多的季節，同時也是蛇出沒較多的季節，一定不要隨便進行草叢當中，避免被蛇蟲咬傷。如果在爬山中出現身體勞累，就要停下來休息休息，不要超負荷的強行爬山。
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