炎熱的夏季如何養生？夏季也可以泡腳嗎？古人云：“千里之行始于足下”，腳是人體重要的組成部分。尤其是現在正直夏季，天氣越來越熱，一定不能忽視對足部的健康保養。其實夏天泡腳是有講究的，下面我們一起來學習下吧。 溫水泡腳成為一種養生的習慣，尤其是在冬天，睡覺之前用溫水泡腳半小時，全身都會變得溫暖，這個時候再上床睡覺，一定會非常的舒服，因此，這個需求也引發了足浴盆的市場，而且，一個足浴盆還可以增加很多輔助功能，足底按摩，自動注水等，這些都給人們泡腳帶來了便利。
那夏天天氣炎熱是否還要泡腳？夏天泡腳對健康有哪些幫助呢？其實，夏天泡腳還是非常有講究的，我們一起來探討一下。 中醫認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。
尤其在一些南方城市，因為雨水多，濕氣更重，因此夏季泡腳是一種很好的養生。因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、食欲不佳等癥狀。如果每天晚上用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠質量。在夏天千萬不要覺得天氣炎熱，就喜歡用冷水洗腳，這樣的習慣會加重濕氣。 而對于先天脾胃不好的人來說，夏天更是很困擾，會嚴重的影響胃口，甚至還會出現腹脹、納差等癥狀，如果夏季堅持每天泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調理脾胃是最好的選擇。中醫歷來都講究‘冬病夏治’的觀念，其目的就是為預防疾病的發生，因為冬天的疾病也都是一個不斷積累的過程，而且很多的疾病如果能夠喜愛夏天治愈，冬天就會減少復發的可能，哮喘是容易在冬天發作的，但是，也是完全可以在夏天進行控制和治愈的。
專家告訴我們：夏天如果能堅持每天泡腳，能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。而且為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁，還能達到“治未病”的效果。“未病”就是指一切還沒有發生的疾病，重在預防。當然，對于不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結合自己具體情況可請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。 那在夏季泡腳中有哪些值得注意的呢？專家提醒我們，夏天泡腳水溫不宜過高，不超過45度，而且時間不宜過長，不超過20分鐘，而且，最好選擇在晚間21~22時這個時間段泡腳最為合適。
如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，這樣可以避免某些中藥的成分與普通足浴盆中塑料成分發生反應，影響中藥的效力。 泡腳的方法很多，想調理一些疾病的朋友可以根據自己的情況適當的去選用配方，在中醫的指導下進行，這樣定會收到更好的效果。
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