孩子憤怒的時候該怎樣引導

2024-09-02 好文

　　1、避免用憤怒去響應孩子的憤怒，你的憤怒將會使孩子的情緒發酵擴大，要先控制自己的憤怒（請見“生氣、父母的生氣”部分），以平靜、溫和的聲音響應孩子。如此你才能引導孩子的行動，同時你也以自己的行為為孩子示范了你希望在孩子身上看到的行為。

　　2、孩子需要學習到：雖然憤怒的情緒是正常的，但是處理它們的方式卻有能被接受以及不能被接受之分。你可以借由了解孩子生氣的原因幫助他了解這一點。通常，只要讓孩子知道你了解他的感覺，就能讓他平靜下來。

　　3、如果孩子的情緒已經失控，立刻制止他并把他送回自己的房間，讓他冷靜下來，不要試著在孩子情緒反應最激動的時候處理問題。稍后，當他平靜下來，花時間讓他了解，尤其是他做了什么是你并不允許贊同的。通過溝通與孩子約定，讓孩子計劃在未來如何避免出現這種行為。

　　4、跟孩子談他生氣這件事，告訴他學習如何控制自己的脾氣是一件很重要的事。建議他要學的第一件事就是學會在行為失控或口不擇言之前控制好自己。預先讓孩子知道，下次當他脾氣爆發時，你將會協助他，要求他回到自己房間去冷靜下來。

　　5、幫孩子發展出一個“生氣控制計劃”。選一個安靜的時間，和孩子討論關于生氣這件事，腦力激蕩出當他感覺自己失控時他所能做的事。例如，他可以戴上耳機聽音樂，到外面丟籃球或者沖個澡。讓他將這些方法寫在表格里并且放在隨手可得的地方，當他使用這些方法時要鼓勵和支持他。

　　父母如何引導孩子正確表達情緒

　　1、察覺孩子的情緒

　　孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發現孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發生了什么事情，并且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。

　　2、體察情緒是與孩子親近和教導孩子的機會

　　一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過去，但常發現效果不好。事實上，情緒的抒解需靠父母協助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴大或惡化。

　　3、同理的傾聽和確認孩子的情緒

　　孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕松但專注的態度和語氣、不帶質問的反應，如說：“你今天看起來有點累。”然后，等待孩子的反應。

　　4、幫助孩子以言語表明情緒

　　當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子了解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當的言語形容情緒，可以幫助自己在神經系統上得到寬心或鎮靜的效果。

　　情緒管理的重要性

　　轉移注意力

　　當我的情緒處于低潮時，總是想著那些傷心的事情，對任何事情都提不起興趣的時候，我首先會努力地讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。因為既然已經成為事實，那嘗試著去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。不要總是對現實的生活現狀不滿，不要總是和別人去攀比。自己的生活，有獨特的精彩。

　　學會寬容

　　寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。

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