教你如何克服產前抑郁

2024-07-22 好文

　　本文導讀：很多女人們都是第一次做媽媽，心理壓力極大，而且懷胎十月，心情容易起伏不定，容易胡思亂想，有些人甚至還會因為丈夫的一點小事就覺得丈夫外面有小三。這種情緒，已經漸漸走進了產前抑郁的邊緣。

　　胡思亂想是女人懷孕都會產生的一種情緒，而往往是不受重視的，覺得很正常。沒有及時發現，及時解決，就發展成了產前抑郁。產前抑郁的癥狀和產后抑郁的癥狀差不多，情緒低落，沒有食欲等。

　　但是產前抑郁往往比產后抑郁危害更大。產前抑郁往往會是腎上腺素失調，導致內分泌紊亂，從而影響到肚子里胎兒的健康。如果產前抑郁沒有得到及時的治療，容易使胎兒產生肢體缺陷，或者畸形。更嚴重的有可能死于胎中。

　　那么，如何克服產前抑郁呢？

　　首先自己要有一定的產前抑郁的知識意志。如果覺得自己有點抑郁的癥狀要及時找醫生解決問題。這是直接而有效的。

　　還有一個很重要的一點，就是丈夫一定要發揮保護女人的重要性。要多多陪伴妻子，不要在孕期嫌棄妻子肥胖，臃腫，或者說她丑，更不要拿她和別人比。還有一個就是生男生女都一樣，不要怕妻子生個女兒，不要一直在妻子面前說想要兒子或者女兒，這樣很容易造成妻子心理壓力過大，畢竟生男生女的決定取決于男人，所以不要給妻子添加心理負擔。產檢的時候最好能抽出時間陪她去，因為產檢的人很多，看到大家都有丈夫陪著，自己一個人產檢心里很不是滋味。次數多了，積壓在心理的郁結難以解決，就會導致最后的抑郁。

　　產婦的家人，平時可以多陪陪孕媽媽們到公園散步，散步可以很好的調節產婦的心情，接觸的人多了，心里就比較不會煩悶。還可以在公園里聊聊天，說說話，把心里的不快都說出來，發泄出來，這樣也有利于產前抑郁的預防與解決。

　　如果嚴重的，已經確認為產前抑郁的孕媽媽，可以尋求專業心理醫生的幫助，看是否需要藥物治療，或者物理治療。這時候照顧就要非常小心，家屬在這期間要注意患者孕婦是否按時服藥，還有的患者會對藥物有不良反應，特別是孕婦服用藥物要非常注意才行。而且家人要給患者孕婦一個良好的環境，多帶其走走散步，多吃纖維食物，經常運動運動。如果患者孕婦出現特殊行為舉止，要有耐心的說服，引導患者往正確的思路，不要兇她，罵她，多多的關心她，往積極思想引導。

　　家有產婦往往是一個挑戰，家人對產婦的態度，往往決定產婦每天的心情。所以有產婦的家庭，最好不要出現吵架或者其他事件。

　　產婦自身也要樹立正確的價值觀，人生觀，平時多看看些積極向上的書或電視節目，有空多出去走走，和朋友逛逛街什么的，有助于調節產婦的心情。還要多看看有關懷孕分娩的書籍，對生孩子有一個健康的認識，才能淡定的思考遇到的問題。

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