如果在我們的人際關系、工作、事業、財富、身體出現一團糟的時候，有人告訴你說：“所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的�！辈⑶艺f“我們應該知道——如果有錯，錯在我們自己�！蹦銜嘈艈幔�
這些觀點來自于露易絲·海的《生命的重建》，她在書中指出：我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。
露易絲·海是美國最負盛名的心理咨詢專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自由運動”的締造者。露易絲·海揭示了追身心和諧的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。
說真的，我很難相信光憑改變思想就能改變自己的一切——光憑空想，我想要的一切好的東西都變得唾手可得，但我又很愿意相信這些，就如作者是所說：如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？
不過，我低估了“改變思想”的難度，并非簡單地空想：“我會與人相處得非常好”，“我會成功”，“我能賺到很多錢”，“我的身體會很健康”……就能改變一切了，我們先要了解偏執的思想、錯誤愚蠢的信念怎么形成的，每一種壞習慣會帶來的影響，還要知道如何改變我們那些頑固的觀念，并要付諸于行動。
作者在書中列舉了大量的練習方法，并且在每一章末都附有積極的宣言，讀者可以跟著她的帶領，建立積極的觀念。
消極的思想和限制性信念從哪里來？
書中舉了一個例子：一個三歲的小孩，每個人都譏笑他，笑他是多么的傻，笑他永遠無法做好任何事，告訴他應該做這些事情，不應該做那些事情，在經過多次打擊后，我們會看到一個被嚇壞的小孩，坐在角落里默默地流淚，他可能永遠都沒有辦法發展他的潛能。
而同樣是一個三歲的小孩，我們告訴他我們是多么地愛他和喜愛他，我們贊賞他做事的方式，即使是出錯了，我們也會一如既往地幫助他、支持他，那么，這個小孩的潛能就會爆發出來。
作者說，我們每個人的內心深處都有一個三歲的小孩，我們的生活之所以變得一團糟，原因都是我們不斷地打擊和譏笑他。
“你從來就沒有做對過任何事情”，“都是你的錯”，這些可能是我們在小時候，父母經常對我們說的，我們不但會認同父母對我們說的話：還會用父母對待我們的方式對待我們自己。
學校的老師對我們的影響也非常大，他們會讓我們相信自己只能做什么，而不能做什么。
學校里的學生可能會捉弄我們，并給我們留下長時間的傷害。
我們鄰居和我們所能接觸到的長者也對我們有影響，不僅因為他們會談論我們，還因為有人會問我們：“鄰居會怎么想？”
報紙、雜志、電視中的廣告同樣會影響我們，并且很有說服力，似乎我們不買他們的產品，我們就是沒有價值的，就是錯誤的。
消極的思想和限制性信念所帶來的問題
人們在未出問題之前不停地抱怨，出了問題以后繼續抱怨：“我的健康狀況越來越差”，“我的人際關系失去了和諧”，“我的經濟狀況不佳”，“我的生活是一團亂麻”……
書中所說，怨恨、批評、內疚、恐懼等四種壞習慣造成了我們身體上和生活中的主要問題。長時間的怨恨會吞噬我們的身體，導致一種我們稱之為“癌癥”的疾病。
把批評作為日常習慣的人常常會患關節炎。
內疚的人總是期待著被懲罰，懲罰會導致疼痛。
恐懼產生緊張，會導致脫發、潰瘍甚至腳痛。
如果我們認為自己不夠好，就會一直被自卑所困擾，所做的事會一個失敗接著一個失��；也無法與人建立好的親密關系。
如果我們認為“沒有人愛我”，我們會注定要孤獨寂寞，與朋友的關系都只會是短暫的。
如果我們認為生活中處處充滿危險，我們只會停步不前，無法創造自己想要的生活。
如果我們認為什么都很匱乏，那么我們可能只會在打發日子，或經常陷入債務之中。
想要怎樣的思想，可以由我們加以選擇。雖然有時候看似沒有選擇的余地，但事實上，有時候我們會習慣地把一個思想重復又重復，完全都是我們自找的。
如何改變？
也許人們都想讓自己的生活發生改變，讓環境變得更好，更適于生存，但是我們并不想被迫改變。因為改變意味著放棄現有舒適區，要面對不確定的新環境。就像一只在溫水中的青蛙一樣，已經習慣了溫水的舒適，情愿等溫水慢慢地變燙，也不愿意跳出致命的鍋。
那么，改變的開始是下決心“愿意改變”。
接著，我們要對自己的思想進行“大掃除”，檢查我們頭腦中的每一間房子存放的思想和信念，看看哪些是我們喜歡的、對我們有用的，哪些是不合適的、需要更換的，哪些是過期的、不合適的，對它們進行分門別類，或將它清理打掃，或加于珍藏愛護，或將它果斷丟棄。
我們可能從身體、思想和精神三方面入手進行改變，從思想途徑入手可先做思想工作或先做心理治療，從精神途徑入手可通過練習冥想或作祈禱。不管從任何一方面開始，都會逐漸滲透到另外兩個方面。
書中有很多的練習，讀者可以一步步跟著做。
練習放棄需求，做自己頭腦的主人；
練習放松，讓過去的事情無法妨礙到我們；
練習從過去的事情中解放出來，寬恕自己和寬恕別人；
練習化解怨恨；
練習復仇，這是在寬恕之前需要完成的一個步驟，內心深處的小孩需要先復仇；
練習寬恕，清除思想里的殘余垃圾；
視覺化練習，這是一個愛的練習。
作者認為所有的問題都來源于不愛自己，愛是一劑神奇的藥，“愛我們自己”可以讓我們的生活發生奇跡般的變化。
否定自己和否認自我價值，是不愛自己的表達方式。愛不是虛榮、自大、孤芳自賞，愛是充分尊重自己，帶著感激的心情體驗我們的身體與心靈發生的奇跡；愛是對心中洶涌的暖流滿懷謝意。
所以，學會愛自己，是最大的改變。
讓新的思想開始運轉
在人際關系上，新的思維模式是：我所有的關系都是和諧的；
在工作上，新的思維模式是：我對我所做的一切感到滿足；
對于成功，新的思維模式是：每一次經歷，都是一種成就；
對于財富，新的思維模式是：現在，我期待最好的，我接受最好的；
對于身體，新的思維模式是：我滿懷愛心傾聽身體的信息。
這是一本給人們帶來美好希望的書，是一本可以改變我們生活的好書，作者在本文的結尾，敘述了她的一段自傳，用她自己的經歷告訴大家，不管我們來自哪里，或者我們的出身是多么卑微，我們都能夠把我們的生活變得更好。
我們都希望自己擁有愛、健康、成功、財富，那我們何不做出改變呢？
請相信書中這句話：我們所相信的總會變成現實。也請相信我們一定會擁有我們想要的生活吧。
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