你知道你家孩子的安全感不足嗎

2024-10-30 好文

　　什么是安全感？

　　王意中心理治療所所長暨臨床心理師王意中指出，安全感指的是一種情感的狀態，就孩子本身情感上的發展來看，指的是孩子能不能夠發展出一個維持自身平穩、自在的狀態，當孩子能夠順利發展出維持本身平穩、自在的狀態后，便能進一步讓孩子擁有能夠去探索、嘗試新事物的能力。

　　安全感的重要性

　　為什么安全感對孩子來說十分重要呢？王意中臨床心理師表示，對于擁有安全感的孩子來說，這種平穩、自在的情感狀態是「低耗能」的，簡單來說，擁有安全感的孩子，就有能力可以避免因為過度緊張、焦慮不安而造成自身情緒及體力上的耗損。

　　安全感越充足，越有自信心

　　安全感足夠的孩子，跟外界接觸的主動性會比較高，想要去嘗試各類的新經驗，同時，對失敗的接受度也較高。安全感充足對孩子來說，就像是心里該有的配備都齊全了，這時候孩子就有往前的力量，往前的意思是，孩子會想要去探索新事物、在探索過程中也會激發孩子的好奇心，而好奇心會讓孩子接觸新事物的機會增加，就可能激發出孩子的興趣。

　　「因為孩子是自己愿意探索，是自己做出探索這個行動，孩子也比較容易發展出控制自己的能力。」王意中臨床心理師說。當孩子發現自己有控制自己的這個能力，自然而然的自信也會增加，孩子會覺得我有能力可以面對眼前的事，例如：我能夠自己上廁所、我能自己到浴室、我能自己開冰箱，這些對孩子來講都是成功的經驗值，當這些經驗值不斷累積下來，孩子想擁有多一點的探索經驗這個念頭就更強烈，他就越容易能夠真正獨立。

　　安全感不足，易與人疏離

　　當一個孩子長期少了安全感這一塊，他可能較容易對人產生疏離感，較沒有辦法去感受人跟人之間的交流，當孩子一直有對人的疏離感、對人的不確定感、對人的不信任感、再加上挫折并沒有得到適度的處理，這些負面的特質就有可能被強化。

　　安全感不足，容易退縮、害怕嘗試新事物

　　對孩子而言，安全感帶著某些穩定、信任的因子，當一個孩子安全感的需求一直被忽略，孩子對人的信任感相對會較差，會有疑心、不安的感受。

　　因為孩子并沒有一個安全感支撐著足以讓他往前走，這會讓孩子在嘗試新事物的時候倒退回來，變得退縮逃避，而逃避所帶來的情緒中包含了焦慮不安、過度敏感緊張、依賴性高、容易受挫，也更容易對事情退縮。

　　安全感不足，變得越來越暴躁

　　與一般人想像的可能有些不太一樣，安全感不足的孩子除了上述提到的許多「內顯」的表現，例如，容易出現焦慮、矛盾、逃避行為、容易感到受挫、拒絕嘗試新事物等等。

　　有些孩子在安全感一直得不到滿足的情況下，會表現出較「外顯」的情緒與行為，例如，焦躁、暴怒、忿忿不平、矛盾等情緒，這樣的情況與孩子有時候經歷挫折的情緒，會轉為生氣的情緒十分相似，若長期下來孩子都處在這種焦慮不安當中，情緒性格會慢慢變得暴躁、易怒。

　　有關安全感的3大迷思

　　迷思1：依賴＝安全感

　　有些爸媽會把過度依賴當作是孩子在自己身邊獲取安全感，以為孩子十分依賴自己，就表示孩子獲得足夠的安全感，然而，事實并非如此！

　　王意中臨床心理師進一步說明，依賴指的是孩子在情感上太過于依附某一個人，孩子并沒有發展出真正的安全感，當孩子太過依賴時，情感是著重在別人的部分，是借由外在尋求安全感而非內在發展的，因此，當孩子所依賴的這個對象消失不見或是離開孩子視線的時候，孩子的穩定力量也會跟著消失不見，開始進入過度緊張或焦慮不安的狀態中。

　　由上述可知，一個依賴性強的孩子，相對在安全感的建立上是更困難的，爸爸媽媽可以試著想像一下，當孩子過于依賴一個人時，就像是孩子依靠著一面墻，這面墻將支撐著孩子全部的情感，最危險的部分就是在現實的生活中，這面墻不可能一直在那里不移動，舉例來說，當爸爸媽媽必須要去工作上班、孩子要去上幼兒園展開自己的社交生活時，孩子勢必要離開這面墻。

　　「一般來說，安全感比較足夠的孩子離開這面墻后，他還是有能力自己去獨力完成某些事項，例如，自己試著學習生活自理；反之，對于安全感不足的孩子而言，如果要讓他離開這面墻，自己去嘗試某些新的、獨立的經驗，例如，自己上廁所、自己去拿東西、自己去跟老師講話等都是相當不容易的。」王意中臨床心理師說。

　　迷思2：安全感長大再培養就好

　　有些爸爸媽媽認為，安全感等孩子即將要離開自己的時候再建立就好，例如，孩子要自己去上廁所、孩子要自己去上學了、孩子要離開自己的視線，這些時候孩子開始哭鬧才要幫助他，但事實并非如此。

　　王意中臨床心理師提醒爸媽，其實，孩子的安全感從在媽咪懷孕的時候就已經開始慢慢在建立醞釀了，等到孩子出生之后，睡醒了需要爸媽的擁抱、陪伴、隨時留意他一些生理的反應與需求，這些基本的照顧、親子間的緊密交互，都會對孩子的生理、心理有所影響，更是安全感最初期的培養階段。

　　迷思3：先天氣質是影響孩子安全感發展的關鍵因素

　　王意中臨床心理師表示，有些孩子的確在先天氣質上顯得比較退縮，對環境的適應力較弱，但是，后天的照顧與教養依然有非常大的影響力，會決定孩子某個特質或個性的強化。

　　或許孩子先天的特質是比較敏感、需要較長時間來發展出安全感的，但在后天的教養下，是足以讓孩子慢慢的對外在人、事、物的刺激，至少在情緒上取得一個平穩的狀態。爸媽應該要試著把焦點放在后天的照顧與教養上來協助孩子，而不應該執意認為孩子之所以較為敏感、安全感不足，都是因為先天氣質的關系所致，難以改變。

　　造成孩子缺乏安全感的3大NG行為

　　NG1：將孩子晾在旁邊

　　有些父母在孩子出生后，會把孩子自己一個人放在嬰兒床里，讓孩子自己玩玩具，自己則在一旁看電視或玩手機，當孩子需要擁抱的時候，爸媽不是給予擁抱回應，而只是塞給孩子奶瓶，或者用3C產品來安撫孩子。雖然爸媽人就在旁邊，但卻像是心不在孩子身上，孩子其實都是感受得到的。

　　主要照顧者的疏遠、太忙碌于自己的事，都會造成孩子缺乏安全感，小一點的孩子餓了、冷了、累了，這些生理上的需求皆是，爸媽都應該即時（適時）去哄哄孩子、抱抱孩子。

　　有些保母一次帶很多個小孩也很容易發生這種忽略的狀況，因為保母無法一次顧到這么多孩子的需求；有些爸媽長期在外工作，或是隔代教養中阿公阿媽本身比較少會跟孩子有肢體接觸，當孩子的生理上需求被疏忽了，他在安全感的元素上是匱乏的。

　　NG2：對孩子過于保護、溺愛

　　有些爸媽對孩子過于保護，例如，過馬路時一定要牽著孩子，孩子不論去哪里，媽媽都一定要牽著或跟著；孩子喝飲料想自己插吸管時，媽媽說：「媽媽幫你，你很容易會弄倒。」

　　媽媽釋放出很多對孩子不放心的消息，過度幫孩子做了許多事，在這樣的過程中，孩子本身的自主性、嘗試的過程、以及對自己的肯定都會受到影響，某個程度上，孩子其實接收到的是自己能力不足的消息，無法累積自己的生活經驗。

　　所以爸媽若太過度的事事都幫著孩子，是讓孩子不自覺地處在依賴的狀態，這樣的依賴也容易造成安全感的不足。

　　王意中臨床心理師建議，較佳的做法是在安全考量足夠的情況下，爸媽多放手讓孩子自己去體驗，但會看著孩子，也讓孩子知道當他遇到困難時，爸媽會陪伴著他并適時與他一起討論、解決問題，這樣適當的放手能夠增加孩子自己做與體驗學習的經驗，也等于協助孩子安全感的發展。

　　NG3：爸媽經常在孩子面前吵架、爭執

　　爸媽經常在孩子面前吵架也是容易造成孩子沒有安全感的原因之一，尤其在孩子成長的過程中，不斷的看到父母在爭執吵架，孩子會時常感到擔心，認為是自己沒有能力來阻止爸爸媽媽吵架。

　　爸媽原本是最應該讓孩子維持在一個穩定環境下的人，當爸媽不斷在孩子面前發生嚴重的爭執時，就像是讓孩子長期處在時常會發生地震的環境中，孩子不知道地震什么時候來？什么時候停？震動的強度會有多少？孩子也會出現害怕的情緒，眼前這一場戰爭是讓自己措手不及的，甚至有些吵架是很強烈的，會有不當的肢體動作出現，極端一點像是家暴、言語上的辱罵、暴力行為、摔東西等等，都會造成孩子心理狀態上的極度不安。

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