物質橫流的現代生活，越來越多的社會競爭和生活壓力使我們每天都在為生活忙碌，為工作奔波，為家庭而操勞。面臨種種的無奈，種種的不如意，我們身心疲憊，會因此而抱怨自己是多么的不幸，感嘆自己是多么的可憐，而為此心思重重，負荷沉重，郁郁寡歡。
一路上，我們走走停停，尋尋覓覓，追逐著我們美麗的夢想。何時才能追尋到我們所期待的永遠？何時才能讓生命本色回歸自然？何時才能讓心靈得到真正的純凈？我們迷茫，彷徨，失落，懈怠，頹廢……而疏忽或遺忘了許多東西，比如回憶，比如感動，比如理解，比如寬容…
心潮澎湃時，我們感慨萬千；心煩意亂時，我們坐立不安；孤獨無助時，我們迷茫彷徨；經歷挫折時，我們失望痛苦。面對諸多的不如意，我們心有不甘，又無可奈何，那種心情，那種處境，每個人都經歷過。不管遭受了什么磨難，我們都不要怨天尤人，也不要抱怨自己。命運是注定的，可命運也掌握在我們自己的手中。學會做自己的心理調節師，給自己療傷，給自己解愁，給自己一個快樂的理由來化解一切的煩惱憂愁，是安慰自己最好的方法。
【學會反思自己，總結自己】
人不可不犯錯誤，總有失誤和不理智的時候。當犯了錯誤后，定會有內疚；當沖動過后，難免會有悔意。這個時候，我們就需要冷靜下來，清醒一下大腦，整理一下思緒，認真反思自己，總結自己。從中真的會從中體會出許多，感悟到許多。學會反思自己，總結自己，補長取短，才能提高自己，才能不斷地走向成熟。
【懂得變通，學會換位思考】
不要總是抱怨生活的艱辛，命運的不公，不要壓抑自己，迷失自己，讓自己沉淪在憂傷里不能自拔，更不要自暴自棄。懂得變通，靈活地處理事情，會讓你跨越生命中的很多障礙，少走許多彎路。學會換位思考，站在別人的角度看待和處理問題，就可以發現自己的不足，理解別人的難處，從中能學會許多為人處事之道。
【堅持該堅持的，放棄該放棄的】
生活每天都在繼續，但有些東西不可能每天都在繼續。有的東西我們可以選擇永遠把握，但有的東西我們必須要學會放棄。有人說，人最大的痛苦莫過于徘徊在堅持和放棄之間煎熬，那種取舍不定的掙扎是那么的痛苦。對于不屬于自己的東西，抓不住的情感，只能選擇放手，不能猶豫不決。放棄和堅持只在一念之間，果斷地做出決定，才能讓自己徹底斬斷痛苦，重新獲得一個全新的自己，找到自己的心靈歸屬。堅持該堅持的，放棄該放棄的，才會活得更灑脫。
【過于在乎朋友，受累的是自己】
朋友之間，既有同性的友情也有來自異性的友情，要想保持長久的友情，必須要真誠待之，以平淡來維持，一切順其自然的發展。并不是因為彼此友情深厚了，就要過多的去關注對方，過多的在乎對方，過多的遷就對方。如果我們過多地關注著，刻意地在乎著，癡情地牽掛著，深情地依戀著，反而因為太在乎而讓自己變得敏感，變得脆弱，最終受累的是自己。
【與別人斗氣，就是與自己過不去】
當遭到別人的誤解，遭到別人的質疑，你會不生氣嗎？當然做不到。你可以去辯解理論，也可以用樣的方式去反駁質問�？墒牵@樣定會遭來對方的還擊，事態愈演愈烈，最后的結果定會讓自己更加氣惱，這不是與自己過不去嗎？與其這樣，還不如保持沉默，不予理會，淡然待之。你沉默了，這樣對方也就會自討無趣了，一場風波也就因此而平息化解了。
【不要活在過去的記憶里】
許多事情，總是在經歷過后才懂得它的真諦；許多東西，總是在失去后才知道它的珍貴。在得到失與失去之間，我們才明白生活沒有這么多所謂的執著。不要一味地沉浸在過去的記憶里感觸自己，憂傷自己，而忘記了現實的美好。人生是一個不斷行走的過程。我們所走過的每一個地方，也許都將成為驛站；我們所相遇的每一個人，也許都將成為過客。過去的就已經成為過去，回憶美好的，忘記不愉快的，不要追憶太多不屬于自己的人和事。曾經的驛站，只能回顧，卻不能駐足；曾經的過客，只能感激，不能停留。把握現在，才是最重要的。
【不求完美，但求知足】
人無完人，金無赤金。人生不可能一帆風順，人的欲望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂；滿足了，又會萌生新的欲望，追求新的滿足，如此輪回，永遠沒有知足可言。凡事不能追求完美。欲望太多，成了累贅；追求太多，成了幻想。因此惟有節制物質欲望，懂得知足，使欲望容易得到滿足，才會產生快樂。
【自己給自己致歉】
做自己的心理調節師
生活中可以追求的東西實在是太多太多。我們都有一些切實可行的夢想，也有些虛妄無邊的幻想。不要去苛求什么，也不會去奢望什么，人生的缺憾往往也可以反襯人生的另一種完美。人生不可能盡善盡美，我們不可能讓自己每天都過得充滿，不可能讓自己天天都快樂，不可能讓自己的每一個夢想都成真，也不可能掩蓋曾經的過失和遺憾。學會自己向自己致歉，自己對自己說一聲“對不起”，來給自己一個堅強的理由，也是給自己心靈上最好的安慰。
【學會勞逸結合，適時給自己一個安靜的空間】
每天的奔波，生活的忙碌，讓我們缺少一顆澄明而寧靜的心。學會勞逸結合，適時給自己一個安靜的空間�？纯磿�，讀讀報，寫寫文字，聽聽音樂，讓自己靜下心來，拋卻心頭的不快和壓力，靜靜地享受屬于自己的寧靜和快樂。快樂時，就開心地笑；痛苦時，就盡情地流淚；憂傷時，就自己安慰自己；疲憊時，就坐下來休息；失敗時，就自己鼓勵自己；迷茫時，就清醒大腦，冷靜自己。忙碌和閑暇需要自己來安排，快樂和痛苦需要自己來調節。
【學會釋懷，坦然心境】
我們不能把握明天，卻能把握今天；我們不能留住時間，卻能留住信念。曾經的，已經成為回憶；現在的，好好把握；未來的，還需努力。學會釋懷，將那些已經失去的或得不到的東西放逐出心中，讓心得到真正意義上的寧靜；學會釋懷，給自己一片寧靜的空間，還自己一份悠然的心境；學會釋懷，讓自己坦然面對得與失，微笑生活，怡然于當下，輕松踏上自己的征途。
【放寬心態，順其自然】
佛說，苦非苦，樂非樂，只是一時的執念而已。可見這句佛語的深刻含義。有些人，有些事，我們不能強求，也強求不來，既然這樣，就放寬心態，任其順其自然。保持一個豁達的心態，不讓自己活得累，更不讓自己心太累。生活沒有過不去的坎，沒有轉不過的彎。路就在腳下，自己的路需要自己去行走，不管前面還要經歷多少風雨，我們都要努力地踏踏實實地走下去。放寬心態，順其自然，不去計較生活中的每一件小事的得與失，才是真的開心。心態好，一切都好！為了自己，努力生活，快樂活著！
【做自己的心理調節師】
人活著便注定要奔波與勞碌。很多時候，人最大的敵人，往往不是別人，而是自己。戰勝了自己，也就戰勝了生活。遇上不順心的事，心情郁悶時，學著自己做自己的心理調節師，自己調整自己的情緒，自己在乎自己，自己安慰自己，自己開導自己，小心地呵護感動，細心地品味回憶，真實的過好每一天。
做好以上幾點，你就成了一名合格的心理調節師。當心情好了，一切就釋然了，你就會豁然開朗起來。你就會發現，原來，生活真的很美好。
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