本文導(dǎo)讀：抽煙為什么會(huì)讓牙齒變黃呢?這是因?yàn)闊煹某煞种泻心峁哦 熃褂偷任镔|(zhì)，無法在水中溶解，所以會(huì)積累在牙齒上。
專家指出，刷牙雖然的確可以去除牙齒表面的污垢和細(xì)菌，但是還有一些殘留物會(huì)沉積在牙齒表面并分泌許多黏性物質(zhì)，當(dāng)吸入口腔內(nèi)的煙霧與牙齒表面的黏性物質(zhì)相結(jié)合后，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。因此，戒掉煙癮才是保持牙齒潔白和預(yù)防牙周病的重要手段。
如果戒煙困難，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得善待牙齒，應(yīng)該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時(shí)刷牙，學(xué)會(huì)使用牙線，徹底清除牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)熬撸鼰熀罅⒓词凇３闊熝例X黃怎么變白呢？下面教你13招，黃牙美白不再遙遠(yuǎn)！
抽煙牙齒黃怎么變白？
1、小蘇打刷牙
刷牙的時(shí)候在牙膏上加點(diǎn)小蘇達(dá)，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是堿性物質(zhì)，所以刷牙時(shí)不能太用力，否則很容易損傷口腔內(nèi)細(xì)嫩的肌肉，不但會(huì)疼痛，而且可能損害健康。這個(gè)方法從化學(xué)角度有理論支持，但還是建議大家不要總是采用，攝入過量的堿對(duì)身體內(nèi)部平衡不好。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可防止細(xì)菌粘著在牙齒上，進(jìn)而防止牙齒著色，同時(shí)也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會(huì)更簡單，刷牙和使用牙線對(duì)于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習(xí)慣，可以長久保持你的牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒。
5、咀嚼芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
6、常吃黑巧克力
黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)更堅(jiān)固。進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。但是專家表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會(huì)導(dǎo)致口臭，因?yàn)槠渲泻呛团Ｄ獭?/p>
7、活性炭粉末美白牙齒
大家都知道木炭過濾水或者拯救中毒者的原理，它就像一塊磁鐵，將臟東西或者毒素輕松吸收干凈，這一功能同樣適用于牙齒美白。結(jié)合等份的水和活性炭粉末（可以在保健商店購買），攪拌均勻后將混合物倒入口中，像漱口一樣，鼓動(dòng)兩腮與唇部，使混合物在口腔內(nèi)能充分與牙齒接觸，鼓動(dòng)一分鐘后，將混合物置于牙齒前面停留五分鐘，然后吐出來，并用清水多沖洗幾次，將活性炭粉末全數(shù)清洗出來。
8、吃完深色食物記得漱口
咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后，記得在顏色留在牙齒上之前立刻漱口。
9、用醋除牙垢
常吸煙的人，牙齒了會(huì)出現(xiàn)一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
10、檸檬汁去除牙垢
刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗凈力強(qiáng)，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可生效！
11、草莓小蘇打糊美白牙齒
草莓是一種天然牙齒增白劑，把它當(dāng)作零食吃，是一種偉大的方式來獲得蘋果酸和維生素C。維生素C可以清除牙漬美白牙齒，蘋果酸讓人感覺澀澀的，其實(shí)它的作用也是去除牙齒表面污漬。混合小蘇打，就是美白牙齒的明星組合！將幾顆草莓粉碎成漿，然后加入半湯匙小蘇打，混合均勻，用軟毛牙刷涂于牙齒內(nèi)外側(cè)，大概五分鐘后用清水沖洗干凈。
12、常吃奶酪和堅(jiān)果
奶酪鮮為人知的一大好處是可以降低口腔PH值，減輕口腔酸度。這意味著牙齒著色和侵蝕的機(jī)會(huì)更少。另外奶酪中的鈣還有助于堅(jiān)固牙齒。堅(jiān)果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
13、橙皮摩擦美白牙齒
下一次吃橙子時(shí)，記得橙皮可千萬不要扔了。橙皮內(nèi)側(cè)白色的那部分含有檸檬烯成份，它是一種天然的溶劑。你或許已經(jīng)注意到一些家用清潔產(chǎn)品中也含有檸檬烯，它就是去除污漬的成份。只需要將剝離下來的橙皮內(nèi)側(cè)白色部分摩擦自己的牙齒表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼幾分鐘，然后漱下口就OK了。
吸煙畢竟是一種不健康的行為，現(xiàn)在越來越多的疾病都與吸煙有關(guān)，所以，為了我們的身體健康，最好的方法就是戒煙。水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅(jiān)固。平時(shí)要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。
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