孩子情緒不好應該怎么辦

2024-07-19 好文

　　小莎一早起床就說：“我今天一點也不想去幼兒園了。和最好的朋友德琳吵架之后，她就再也不理我了，這讓我好難過……”隨著年齡增長，孩子的生活領域逐漸由家庭擴展到幼兒園、學校，遭遇到的情緒問題也愈趨復雜。

　　寶寶經常鬧情緒，家長真是傷透腦筋，總在懲罰孩子與考慮孩子的自尊心之間猶豫，不知該采取怎樣的方式來處理這種狀況。

　　那么，孩子情緒不好怎么辦？

　　“小莎一點胃口也沒有；小莎心里很不安；小莎緊張到肚子疼；小莎好想哭”，而這一切只為了“和好朋友吵架了”。對于身經百戰卻已然忘卻童年經驗的大人們來說，這只不過是生活中的一個小小挫折，對孩子而言，卻是真真實實的生理反應與心理感受。和好朋友起沖突是難受的，如果這個好朋友在同儕間人緣好、聲望高，孩子的處境更艱辛，朋友的一句“不跟你好了！”

　　對孩子具有相當大的殺傷力。不過，社交上的困境正是孩子發展情緒處理能力的最佳時機。從觀察他人的情緒表達、描述自己的情緒感受、模仿他人的情緒處理、體驗解決問題的方法等經驗中，孩子學到有關情緒的一切，并因而發展出更多元、更彈性、更協調、更精熟的情緒處理技巧。

　　當孩子遭遇友誼挫折時，父母可以這樣做：

　　1、要相信孩子的感受，接納孩子的情緒；

　　2、細心觀察孩子情緒來時的身心反應；

　　3、引導孩子觀察別人解決問題的方法；

　　4、鼓勵孩子對可以信任的人說出難過的事，心理會比較好受；

　　5、告訴孩子，一條路行不通，記得看看是否還有其他的路可以走；

　　6、試圖讓孩子明白，失去有時會讓我們得到更好的。家長還可以通過講故事，用通俗的語言讓他明白其中的道理。

　　如何幫孩子管理情緒

　　1、教孩子認識情緒

　　教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。知道現在是怎樣的心情，才可能發現原因、思索如何處理。父母可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔心”等等。有些游戲，如制作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進一步學習，原來人的感覺有這么多種。

　　2、教孩子學會講感覺

　　在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或適時問孩子：“你現在是什么感覺啊？”“你喜不喜歡？”“什么事情讓你這么生氣？”還可以通過講故事、編故事、角色扮演等游戲教給孩子疏導情緒的方法。有時還可以通過交換日記、寫紙條的方式說說高興和不高興的事。如此一來，孩子也就逐漸學會，如何用“講道理”的方式表達自己的心情。

　　3、教孩子疏導不良情緒

　　當孩子生氣發飆或悶悶不樂時，父母千萬不要也因而動怒，“你再哭我就打你”這樣的懲罰，既無法制止，也無法讓孩子學會如何疏導不良情緒。父母要懂得利用此機會，教孩子幾招調節不良情緒的好方法，引導孩子適度發泄。

　　教導孩子用語言表達怒氣。研究證明，語言發展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語言表達自己的需要，于是容易被滿足，而且當他們說出自己生氣難過的原因時，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。父母可以在孩子生氣、難過的時候，教導他們用語言而非肢體表達怒氣。

　　換個想法海闊天空。如果孩子陷入某種負面情緒里，通常是因為“想不開”，此時，父母可以帶著他想些好事情，或引導他發現原來事情沒有這么糟。孩子能夠學習用不同角度和方向思考，進一步也就可以用有創意的方式，自己想辦法解決困境。

　　放松心情玩一玩。壓力經常是孩子心情不好的來源之一。可以教孩子做做伸展體操，或是用力畫圖、用力唱歌，讓他體會這些“用力動作”對解除緊張情緒還是很有作用的。下回他就能有更多選擇，調節自己的不良情緒了。

　　4、換個角度看自己：我真的很不錯！

　　當心情不好或遭遇挫折的時候，孩子很容易會對自己產生負面的看法，覺得自己真的很差勁，這時父母可以提醒孩子，他曾經在其他方面表現得很好。讓孩子時常記起自己成功的經驗，可以幫孩子找回自信，相信自己可以克服困難，也更愿意去接受挑戰。

　　最后，要幫助孩子建立自信心，因為自信的孩子更容易獲得快樂的情緒。父母應該經常多鼓勵、多贊美孩子，增強他們的獨立性、進取心。

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