方法一：吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
方法二：喝牛奶
很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
方法三：紅柚醬
做法：紅柚一個，檸檬一只（取汁），冰糖300克。柚子凈肉后放入不銹鋼鍋中，加入糖，一杯水，擠入檸檬汁，一直熬至濃稠即可。大約需要40分鐘。
小貼士：柚子加熱后會變苦，如果不能吃苦味的話，可以直接吃柚子。做好的姜密封保存，吃時取出一勺放入杯中，沖入溫水倒入蜂蜜，攪拌均勻后喝下去，非常去火解
方法四、菊花茶
用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。
方法五、鮑魚湯
鮑魚煲湯適用于掌心發熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。
方法六、玫瑰花茶
用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用。
方法七：炒南瓜藤
中醫認為：南瓜藤入肝、胃、肺經。可清肺、平肝、和胃、通絡。主治肺癆低熱，肝胃氣痛，月經不調，火眼赤痛，水火燙傷。
做法：南瓜藤，蒜，朝天椒，鹽，胡椒粉。
1、將南瓜藤處理干凈，葉片撕下，將藤上的絨毛撕掉，老莖去掉，藤上的須可保留
2、處理干凈的藤用水清洗干凈，掰成小段。葉片一邊用水沖洗，一邊輕輕揉搓去掉絨毛。蒜切片，朝天椒切丁
3、鍋燒熱后倒入油，下蒜片和朝天椒丁爆香
4、隨后倒入南瓜藤和葉，不斷翻炒
5、炒至藤和葉均變軟斷生，調入鹽和少許胡椒粉炒勻即可
吃什么能祛除臉上痘痘
1、含鋅食物
導致我們長痘痘的原因很多，其中體內缺鋅也是導致我們臉上長痘痘的原因之一，除此之外缺鈣同樣是臉上有痘痘的主要因素之一。因此專家建議，在日常的生活中一定要注意保證體內鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，盡量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。
并且經過研究發現，鋅可以增強我們人體的抵抗力，除此之外還能加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。日常的飲食中含鋅的食物非常的豐富，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也非常的豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。
2、維生素
日常的飲食中多吃一些含有維生素的食物同樣可以幫助我們預防以及消除痘痘，專家指出，要想預防臉上長痘痘，在平可是要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作的基礎上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對皮膚所造成的各種傷害。
而維生素C則具有修復被暗瘡損傷組織的功效，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，適量的補充這些物質可加速細胞生物氧化平復暗瘡，不但可以去除痘痘同時還能淡化痘印。
生活中我們常見的食物中，都含有大量的維生素，含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等；而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類等；除此之外含有維生素b2、b6的食物，一般都在綠葉蔬菜中較為常見。
3.粗纖維食品
面對臉上長痘痘吃什么好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應該盡量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內，人體如果長時間重復的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。
因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內多余的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
這些食物經常吃，對養顏美容都有大功效。如果你的皮膚也有痘痘煩惱，那就趕緊來試一試這些美容飲食吧。健康食材，不僅能讓你吃出健康來，還能讓你得到完美膚質。所以說，我們人人都應該有科學飲食攻略。
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