夏季高溫如何防曬呢

2024-06-09 好文

　　防曬是一個(gè)永恒的話題，如果僅僅使用防曬用品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，想要擁有嫩白的肌膚，那么一定要使用自己的智慧。想要有效的躲避陽(yáng)光，那么必須掌握最科學(xué)的防曬知識(shí)，一些錯(cuò)誤的防曬方法千萬(wàn)要遠(yuǎn)離。很多人認(rèn)為防曬僅僅只需要使用防曬霜就萬(wàn)事大吉，這絕對(duì)是非常錯(cuò)誤的。

　　第一：早上喝一杯番茄汁

　　夏天的時(shí)候應(yīng)該堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣，每天早上六點(diǎn)半是最佳的起床時(shí)間，經(jīng)過(guò)一晚上的休息之后，皮膚也已經(jīng)持續(xù)一晚上沒(méi)有吸收水分了，所以這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺(jué)到皮膚有干燥的感覺(jué)，所以說(shuō)夏天防曬的第一步就應(yīng)該是補(bǔ)充水分。

　　很多人選擇早上起來(lái)的時(shí)候喝一大杯的水，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過(guò)最好還是喝上一杯新鮮的番茄汁，這樣能夠令身體完全的蘇醒起來(lái)。番茄之中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中百分之九十七都是屬于水分，另外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素以及維生素，是一種非常棒的護(hù)膚品，多吃還能夠起到防曬的作用。

　　第二：全身涂抹防曬霜

　　在出門(mén)上班或者是游玩、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要選擇涂抹防曬霜，不過(guò)不同的出行目的應(yīng)該選擇不同的防曬霜。

　　對(duì)于一些普通類(lèi)型的皮膚來(lái)說(shuō)，SPF值最好在8~12左右;如果皮膚屬于光敏感的，那么最好能夠達(dá)到12~20左右;如果僅僅是去上班，那么SPF值只需要14以下就足夠了;如果是出門(mén)游玩，那么最好達(dá)到30以上。另外，如果是皮膚偏白的人群，那么值數(shù)應(yīng)該更高，這樣能夠有效的預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生，如果是屬于皮膚顏色偏深的人群，那么可以低一些。如果是去游泳等等需要接觸水的，那么最好選擇具有防水功能的防曬護(hù)膚品。

　　很多人在夏季出門(mén)涂抹防曬霜的時(shí)候，僅僅是涂抹裸露在外的皮膚，其實(shí)這是非常不正確的。出乎了這些地方之外，頭發(fā)的防曬也是非常重要的。因?yàn)轭^發(fā)非常的脆弱，如果一直曬太陽(yáng) 很容易出現(xiàn)干燥的情況，所以這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膰姙⒁恍⿲?zhuān)用的防曬噴霧，這樣能夠有效的預(yù)防紫外線。

　　第三：換上防曬衣

　　專(zhuān)家告訴我們，在每天早上的九點(diǎn)到下午的三點(diǎn)是屬于紫外線最高的一個(gè)時(shí)間段，所以如果由于有事情一定要在這個(gè)階段出門(mén)的時(shí)候，一定要換上防曬衣。

　　防曬衣就是一種能夠很好的起到防曬作用的衣服。在出門(mén)之前，最好選擇一件純棉的衣服或者是連衣裙，因?yàn)槊薏嫉姆罆褡饔米罡撸酥膺€應(yīng)該選擇淺色的衣服，這樣效果更好。另外，還應(yīng)該配備其他的出門(mén)工具，例如墨鏡防紫外線傘等等。

　　第四：避免感光食物

　　中午飲食也是具有一定的防曬作用。這個(gè)時(shí)候想要達(dá)到效果，那么應(yīng)該少吃一些感光食物。

　　日常生活中很多食物都是屬于感光食物，例如白蘿卜、韭菜、醬油以及香菜等等都是屬于，如果多吃了這些食物，那么太陽(yáng)光一照射就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，并且加重紫外線對(duì)于皮膚的傷害。日常應(yīng)該多吃一些草莓、花椰菜、冬瓜、鰻魚(yú)等等食物，這樣才能夠在滿足口腹之欲的同時(shí)達(dá)到美白皮膚以及防曬保濕的作用。

　　第五：曬后修復(fù)

　　晚上回家之后，卸妝、清洗干凈之后一定要做好曬后修復(fù)工作。很多人認(rèn)為只要涂抹防曬霜就可以了，直接忽視了曬后修復(fù)的工作。專(zhuān)家告訴我們，曬后修復(fù)比防曬更加的重要，具體分曬后修復(fù)工作如下：

　　1、噴霧，夏天的時(shí)候可以在寶寶隨身攜帶一個(gè)噴霧，在瓶子之中裝上自己喜歡的凝露，無(wú)論是在空調(diào)房之中或者是在曬后都可以進(jìn)行食用，這樣不僅能夠給肌膚補(bǔ)水，同時(shí)也令我們感覺(jué)到非常的舒服。雖然說(shuō)噴到眼睛之中關(guān)系也不大，不過(guò)最好閉上眼睛進(jìn)行。

　　2、曬后修復(fù)乳，曬后修復(fù)乳能夠給肌膚一個(gè)清涼的感覺(jué)，對(duì)于曬后的皮膚具有很好的緩解作用，這樣高溫他和防曬的工作能夠更加進(jìn)行徹底。

　　3、保濕面膜或者是曬后修復(fù)面膜，曬后千萬(wàn)不能夠使用美白面膜，因?yàn)檫@會(huì)刺激皮膚很容易出現(xiàn)過(guò)敏的情況，而是應(yīng)該選擇保濕面膜，這樣能夠很好的給肌膚補(bǔ)水。

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