如果你打心眼兒里酷愛冬泳，覺得冬泳很舒服，那么我恭喜你，可能你的體質跟西方人更接近，那就放心冬泳去吧。不過要記住兩點：第一，上岸后一定要用半新不舊的干毛巾把身子擦紅，以排出濕氣；第二，記住這個運動只適合你自己，不要將其推廣給您的親人和朋友們。
有位朋友，身體本來不錯，但中年以后心臟出了點問題，總是心悸、心絞痛，后來聽說，游泳對心臟有好處，因為游泳的時候，雙臂運動量較大，能擴張胸腔，增強心肺功能。于是他在健身中心辦了張卡，堅持每周去游泳兩三次，冬天的時候還跟人一塊去冬泳。可是，游了大半年，心臟不僅沒見好轉，反而不如以前了。尤其是在游泳后的一兩天，特別難受。他跟我聊起這個問題的時候，說：“我猜這可能是心臟得到鍛煉后的正常康復反應，但不知什么時候這種反應才能消失。”
我聽了哭笑不得。誰說游泳就一定對心臟有好處呢？從運動的角度看，游泳能擴張胸部，對胸肺肯定會有很大好處，但我們也不能僅僅看到這一點啊。游泳的時候，大量的水濕會通過毛孔滲入體內。毛孔是肺在體表的開竅，時刻與外界進行氣體交換，當大量的水濕之氣滲入毛孔的時候，肺的工作量就加大了，它要把侵入體內的濕氣轉化成水，并且及時排出體外。所以，游泳時，特別是游了一兩個小時上岸后，就想去廁所小便。游泳當中一般都沒喝水，這些水從哪兒來的？都是從毛孔滲進來的。把水濕之氣慢慢轉化成尿液，可想而知人體在游泳的時候做了多少復雜而又艱辛的工作！但這個工作往往還做不夠，因為，從毛孔到尿道是一段漫長的旅途，水濕能完全排出去嗎？能保證它在途中沒有滯留嗎？不能！游泳后，有水濕在體內滯留是必然的，所以，游泳一般會增加體內的濕氣。
現代人體內的濕氣本來就多，很多人的心臟問題是由濕氣引起的，如果游泳之后不注意及時消除濕氣，就等于引狼入室，濕邪糾結在一起更會加劇心臟負擔的。而且，體內有濕氣，還容易導致一系列風濕疾病，如風濕性關節炎等的發生。
聽我這么一說，朋友馬上說：“對啊，我現在確實覺得關節不太對勁了。我不游泳了，再也不游了。”
我說：“養生不要這么絕對，記住，從哪里摔倒的，還得從哪里爬起來。你能堅持游泳，說明你喜歡這項運動，怎么能說不游就不游呢？現代人就是缺乏鍛煉，好不容易有一個自己喜歡的運動方式，你不妨堅持下去。”
“那這些濕氣怎么辦？心臟怎么辦？”他不解。
其實很好辦，只用稍微調整一下就可以了。當每次游泳上岸的時候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時候。問題就出在這里。
在這里我介紹給大家一個非常好的養生方法，是我的老師胡海牙先生傳授給我的，老先生每每建議一些喜愛游泳的朋友，在游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用那種半新不舊的毛巾，稍微粗糙一點的，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且不會擦傷皮膚。這么一擦，皮膚發紅發熱，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了。如果不這么擦，一上岸毛孔就閉上了，尤其是在冬泳的時候，上岸被冷風一吹，毛孔更是緊閉，濕氣也就少了一個排泄的渠道了。僅僅通過尿液排濕氣，是非常有限的。如果有毛孔和尿液兩個途徑，那就叫內外通透，濕氣就能基本排出體外。身體得到了運動的鍛煉，又沒有濕氣的滯留，會非常舒服。這樣，一來不會增加心肺的負擔，二來可以預防風濕。而且，在這種內外通透的情況下，人體甚至會排出以往積蓄的濕氣。因為肺主皮毛，在運動后刺激皮膚也就等于是在宣通肺氣；肺腎相通，肺能通調水道，人體因水道不通而積累的濕邪也就趁機找到出口蜂擁而來了。
濕邪就是我們身體要排的毒。對于冬泳，我其實有很大的擔心。這種運動來自西方，西方人體質偏寒，容易出現燥熱，所以他們冬天下水游泳，嚴寒的水正好跟他們寒性體質相應，也消除了他們體內的燥熱，他們就會感覺這種刺激很爽，冬泳因此對他們也有好處。而大多數中國人體質偏溫，體內沒有多少燥熱，冬天跳下水去游泳，有可能出現弊大于利的現象。所以我們不能因為西方人說冬泳好就跟著說冬泳好，并且也跟著去做。實際上，它完全有可能直接把疾病送進很多人的身上。當然，養生和運動總是因人而異的，我上面說的“西方人”和“中國人”只是一個大概的說法，其意思就是“大多數西方人”和“大多數中國人”，不是說百分之百。在西方也有體質偏溫的人，他們不適合冬泳；而在中國，也有體質偏寒、體內有燥熱的人，他們適合冬泳，只不過這類人是少數。
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