不想起床的說說

2021-04-10 說說

　　現在許多人都不再保持早睡早起的好習慣了，由于老是熬夜，根本無法早起，這樣不正常的作息時間會導致身體出現各種各樣的問題，最簡單的就是臉上的皮膚變差，越來越多的痘痘冒了出來。那么，不想起床的說說有哪些？

　　1、不想起床，不想上班。

　　2、被窩外是一個恐怖的世界。

　　3、剛起床，就有一股想睡午覺的沖動。

　　4、被窩君你不要這樣我是有學校的人。

　　5、冬天虐我千百遍，我對被窩如初戀。

　　6、最幸福的是早上起床你和太陽都在。

　　7、讓人陷進去，卻無法自拔的，是被窩！

　　8、冬天的最愛，除了吃火鍋就是被窩....

　　9、這輩子沒有進得去出不來的，除了被窩。

　　10、早上剛一起床，就有一股睡午覺的沖動。

　　11、被窩，請自重，放開我，我可是有課的人。

　　12、又到了起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節了。

　　13、下課鈴作為鬧鐘事實上是最有效的起床辦法。

　　14、我癡于冬日，因被窩升溫過于熱而給我溫暖。

　　15、我希望每天早上叫我起床的不是鬧鐘而是你。

　　16、冬天就是一個起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節。

　　17、如果說被窩是青春的墳墓，那我另可死在里面。

　　18、大冬天，除了睡覺的時候不困，其他時間都困。

　　19、真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆發力。

　　20、每天早上在床上看時間不是為了起床，而是看還能再睡多久。

　　21、一想到還有一堆作業沒做，我就想撞死在被窩里永遠不醒來。

　　22、世界上最殘忍的事情之一——冬天從暖乎的被窩掙扎著起來。

　　23、冬天最愛我滴被窩了，早上難分難舍，晚上一見也是如隔三秋。

　　24、每當半夜的時候，打電話叫誰起床上廁所是一個很糾結的問題。

　　25、終于知道我為什么有那么多白發了，都是起床糾結時用腦過度。

　　26、入冬之后，世界分成了兩部分，被窩里的部分，和被窩外的部分。

　　27、我現在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷進去出不來的是被窩。

　　28、每一個愛睡懶覺的孩子都有一個難以割舍的情人，TA的名字叫被窩。

　　29、如果有來生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在曬太陽！

　　30、對我來說幸福其實很簡單，早上能在被窩里多呆一分鐘，就很幸福了。

　　31、早上躲在被窩和床斗爭的時候，我才知道，原來昨晚我又忘記早睡了。

　　32、太冷了，不想上班有木有這么冷的天，還要天天上班，我就是不想起床嘛。

　　33、“被窩”，給我一次機會好嗎，你知道我愛你的，我想永遠和你在一起呀。

　　34、暑假在家每天要挨罵四次：早上不起床、起床就上網、吃飯喊不應、晚上不睡覺。

　　35、六點就醒了，一想到年輕人應該像早上八九點鐘的太陽，就又默默地縮進了被窩。

　　36、這兩天就睡覺來著，努力在被窩里呆著，悟出了一個道理，原來我還沒有話費值錢。

　　37、有木有早晨起來，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一個還在被窩里的，眼睛一閉，繼續睡...

　　38、此次起床共用了5分鐘，你已擊敗了全國88%學生，寢室還有一位同學起床失敗，正在重起，隔壁宿舍全部死機！

　　擴展：

　　一、如何解決賴床的問題

　　1、晨起一杯溫開水

　　清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，這么做是錯的，因為此時腸胃都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。起床后，應喝與室溫相同的涼開水，天冷時可喝溫開水。

　　2、打開臥室所有的燈

　　如果早起對你而言，是件很困難的事，那就讓臥室里的燈光來幫助你。鬧鐘一響，馬上從床上爬起來，打開臥室里所有的燈，讓自己立刻感受到日光般的明亮，定會很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在陽光明媚的夏天那就更好了，起床后，拉開窗簾，徜徉在陽光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你會感覺身體里充滿了早晨新鮮的空氣。這么做可以讓你的身體迎接舒暢的一天。

　　3、聽點節奏感強的音樂

　　有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音。因此，可以準備兩三個鬧鐘輪流著用。如果有用手機當鬧鈴的習慣，可以經常更換手機的鬧鈴聲，但千萬別選那些像“搖籃曲”一樣柔和的鈴聲。用一些節奏感較強的音樂叫醒自己，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。

　　二、為什么每一個周一的早晨都不想起床

　　如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞與人的心理和身體健康息息相關。

　　既然睡眠這么重要，那么一天當中哪些時段是人的最佳睡眠時間呢？

　　科學研究表明，晚上21點到凌晨5點為最佳的睡眠時間。

　　原因有三：

　　1、從科學角度講，晚上9~10點正處于生物低潮來臨之前，如果能順應規律，你就能擁有一個高質量的睡眠。

　　2、一般成年人的睡眠時間以6~8小時為宜，過了這段時間的精神及肌體的修復，就可以達到最佳狀態。

　　3、每天清晨5~6點是一天中生物鐘出現第一個高潮時期，在這個時候起床最為適宜。

　　睡眠具有一定的規律性，大約每兩小時為一拍節：第一拍節睡眠最沉，第二拍節稍淺，第三第四拍節愈淺。因此能夠深度睡眠時時間是晚上8到12點之間，這兩拍節4小時的睡眠量占總睡眠量的75%。若想在有限的時間內，用最短的睡眠解除疲勞，以保持旺盛的精力，把睡眠時間安排在晚上9點至凌晨2點是最佳的。

　　其實，在大自然的世界里，光線是動物和人類的生物鐘鬧鐘。當早上人體生物鐘感受到了出現的太陽光線后，體內的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。

　　三、賴床的危害

　　一、注意力渙散

　　人一天只需要7-8小時的睡眠，如果睡多了，起床后就會感覺頭昏腦漲。要是不睡那么久，只是賴床呢？也會使大腦不清醒嗎？當然會。不管你賴在床上做什么，哪怕只是閉著眼睛，大腦不可能一直都處于空白的狀態。而躺在被窩里，室內空氣也不可能很清新，這就很容易造成大腦缺氧，造成注意力渙散。時間久了，會影響聽力和記憶力。

　　其實，經常賴床的`人只要偶爾醒來就起床，就能很明顯地感覺到，這一天都會頭腦清醒、精力充沛。更何況，古人有云：“一日之計在于晨。”如果你是一個腦力工作者，早上的時間用于想入非非，實在是太浪費大好光陰了。

　　這一天都會頭腦清醒、精力充沛

　　二、內分泌失調

　　賴床會使我們的機體運行規律遭到破壞，特別對于上班族來說，工作日的賴床時間和休息日的賴床時間必定是不同的。這肯定會使我們的生物鐘遭到破壞，身體的各種激素分泌也會失去平衡。

　　我們知道，當夜晚睡覺的時候，由于光線微弱，褪黑色素就會分泌得更旺盛，人體也會因此而更加困乏，從而提高睡眠質量，并促使人體的激素分泌正常。而賴床的話，勢必窗簾不拉，室內光線昏暗，使褪黑色素持續分泌，不僅會越睡越困，還會使激素分泌異常。

　　引起內分泌失調的具體原因是多方面的，但結果都是激素分泌不平衡。而內分泌一旦失調，后果也比較嚴重，如茶飯不思、性格暴躁、睡眠質量差、更年期提前等等。

　　三、消化功能紊亂

　　賴床肯定會使早餐受到影響，這是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要攝取一天中飲食三分之一的熱量。俗話說：“早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。”早飯不僅要吃，還要吃得營養，吃得用心。而賴床的人往往不是將就著吃一點，就是干脆不吃，到了中午的時候就會因為饑餓而暴飲暴食，對腸胃來說將每天都得面臨嚴峻的考驗。

　　到了中午的時候就會因為饑餓而暴飲暴食

　　早上起來最好能定時排一次便，可以及時地清除體內毒素，對身體的新陳代謝有著很好的調節作用。而賴床時，由于錯過了早上讓腸胃蠕動的時間，從而導致了該排便的時候不能及地排便，長此以往，很容易形成便秘。

　　古代農耕時期，人們“日出而作，日落而息。”是很符合自然規律的，也形成了合理的作息。現代人的生活壓力大，作息再不規律，很容易降低身體的抵抗力。

　　四、膀胱受損

　　賴床肯定會有憋尿的現象，特別是天氣越冷就越不想起來，長時間憋尿，會使尿液長時間在膀胱內停留，給細菌繁殖創造了機會，引起膀胱炎等泌尿系統炎癥，并可能增加結石的幾率。

　　賴床肯定會有憋尿的現象

　　若是女性經常憋尿，增大的膀胱就會壓迫子宮，不僅會引起痛經，嚴重的還會使子宮后傾，引起不孕。因此，憋尿不僅會影響泌尿系統，還會影響生殖系統。

　　四、如何克服賴床習慣

　　以下是一些能夠幫你從半夢半醒到神清氣爽的小竅門。這些快速清醒的竅門不僅能幫你節省時間，也能讓你少做掙扎。

　　1、燈光

　　人體的生物鐘會受光線的影響。所以起床就打開房里所有的燈。充足的光線能喚醒你的身體，讓它覺得是時候起床了。

　　2、運動熱身