世界睡眠日主題手抄報內容

2024-07-15 手抄報

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　　世界睡眠日作文

　　今年世界睡眠日的主題為“美好睡眠,放飛夢想”。進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間就是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠就是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，就是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，就是健康不可缺少的組成部分。

　　世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

　　據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

　　世界睡眠日

　　為引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衛生和神經科學基金會于2001年發起了一項全球睡眠和計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。

　　將世界睡眠日定在3月21日，就是因為這天就是春季的第一天，季節變化的周期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。

　　睡眠占據著我們生命的三分之一。據世界衛生組織對14個國家15個基地兩萬余名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27％的人有睡眠問題。失眠癥對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，就是國際社會公認的三項健康標準。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。動物試驗表明，小白鼠如果超過６天不睡眠，就會出現運動失調的癥狀，直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人類對睡眠的依賴性更強，一個人只喝水不進食可以活7天，而不睡眠只能活4天。

　　據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為38.2，高于國外發達國家的失眠發生率。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

　　此外，失眠與軀體疾病關系密切。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術后的病人如睡眠不好，傷口愈合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別就是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這就是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　　世界睡眠日主題標語

　　1、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

　　2、科學享睡，健康無病。

　　3、瞌睡沒根，越睡越深。

　　4、良好睡眠、健康人生。

　　5、培養良好睡眠習慣，保持健康生活方式。

　　6、食不多言，寢不多語。

　　7、適當吃睡，無病增歲。

　　8、適度少睡眠，可以保長壽。

　　9、睡出健康來。

　　10、早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強拉眼皮。

　　11、科學享睡，健康無病。