初三初春手抄報

2022-08-25 手抄報

　　初春手抄報怎么辦？應該注意哪些？下面是小編為大家推薦初春手抄報的內容，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。

　　初春需養成良好生活習慣

　　“春捂”不可忘

　　對于春季外部環境的氣溫、濕度、氣壓等的變化，人體內的生理環境也發生適應性的變化。這時，應隨時關注天氣預報，適當地多穿些衣服，通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒”，預防疾病的發生。此外，需要提醒的是春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應“倒春寒”

　　氣候的變化

　　當然，凡事要有節有度，“捂”得太厚太嚴也不可取。在陽光充足的中午，氣溫達10℃以上時，可適當減少衣物。

　　參加體育活動

　　當春暖花開、陽光明媚時，要經常進行戶外鍛煉，如太極拳、健身操、放風箏、踏青爬山等，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統疾病的發生打下基礎。通過體育活動，還可使冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血液供應，使人精力充沛，減少心腦血管疾病的發生。同時體育鍛煉還能減輕因自主神經功能失調而引起的精神緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有益于身心健康。

　　重視居室通風

　　保持居室和周圍環境的清潔衛生，經常開窗通風換氣，使室內的空氣新鮮、陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手，這是減少接觸病原微生物的重要手段。

　　初春多吃

　　蔥姜蒜

　　蔥姜蒜等沖味兒食物，不僅可以起到順養肝氣的作用，還可以對抗腫瘤，起到防癌作用。大蒜還具有很強的殺菌力，對細菌引起的感冒有一定的防治作用，還可以促進新陳代謝，增進食欲，預防動脈粥樣硬化和高血壓。

　　蔥能補陽散寒，它跟蒜一樣，也有很強的殺菌作用，多吃小蔥能誘導血細胞產生干擾素，增強人體免疫功能，提高抗癌能力。另外，蔥、蒜中還還有微量元素硒，對胃腸道腫瘤也有很好的防治作用。

　　韭菜

　　韭菜自古就被譽為“春菜第一美食”，不僅因為其鮮美的口感，也是因為韭菜有溫補養陽的功效，多吃可以增強人體的脾胃之氣。另外，因為韭菜還含有比較多的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。

　　從口味的角度看，韭菜和雞蛋這兩種食材搭配，最為合宜。雞蛋味淡，且有一絲蛋腥味，和韭菜一起炒，不僅會中和韭菜的刺激性味道，還能給雞蛋提鮮。從營養學看，韭菜中含有的纖維素比較粗，容易刺激胃，而雞蛋中的蛋白膜可將韭菜表面包裹起來，減少韭菜對胃黏膜的刺激；雞蛋吃多了有可能導致膽固醇升高，但韭菜中的硫化物則可以幫助降血脂。

　　豆芽菜

　　冬末初春，氣候干燥，口唇容易干燥，豆芽菜不僅味道鮮美，還有滋養潤燥、清熱解毒的作用，對抗春季上火現象，還能幫五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。

　　金針菇

　　金針菇味甘，富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿卜素、多種氨基酸等，具有補肝、益腸胃等功效。春天空氣中的浮沉、花粉容易引起季節性過敏癥，研究發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等過敏性病癥。

　　紅棗

　　紅棗又“天然維生素丸”的美譽，維生素含量非常豐富，它含有的維生素C比蘋果、梨等水果高。春天是升發的季節，可以多吃一些紅棗，尤其是女性，可以起到滋陰補陽，補血的功效。

　　枸杞

　　枸杞有養肝益精的作用，它還含有人體必須的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能。將枸杞、紅棗、粳米一起煮粥，有養肝、調理腸胃的作用。