《做情緒的主人》練習(xí)題：
一、單項選擇題。(下列每小題給出的四個選項中，只有一項最符合題意，請將其序號填入括號內(nèi)。)
1.平日里，當(dāng)我們得到老師的表揚時會非常高興，當(dāng)學(xué)習(xí)退步時會感到憂愁，看到令人氣憤的事情時會憤怒。這種高興、憂愁、憤怒的感受，都叫做( )
A.性格 B.情緒 C.意志 D.內(nèi)心需要
2.人的情緒有多種類型，其中最常見的是 ( )
A.喜、怒、哀、樂 B.驚喜、悲憤
C.喜、怒、哀、懼 D.百感交集
3.對情緒認(rèn)識正確的是( )
A.人有喜、怒、哀、懼的情緒，所以情緒不可調(diào)適。
B.情緒與個人態(tài)度緊密相連，可以通過改變態(tài)度來調(diào)控自己的情緒。
C.情緒只能給人帶來煩惱，所以我們要調(diào)適。
D.情緒就像“神奇果”，會給生活帶來災(zāi)難，我們是無法改變它的。
4.小明和小強都是乒乓球隊員，平日里他們技術(shù)相當(dāng)，但每次比賽時，小明都緊張、害怕，而小強總是信心百倍，因此結(jié)果總是小強勝過小明。這表明( )
A.勝敗完全在于技術(shù)。
B.成功的重要條件是要有積極的情緒。
C.情緒勝過技術(shù)。
D.每到比賽，人都會產(chǎn)生消極情緒。
5.當(dāng)處于苦悶、煩惱時，做一些平時最感興趣的事，就可從消極的情緒中解脫出來。這種調(diào)控情緒的方法是( )。
A.轉(zhuǎn)移注意力 B.自我暗示
C.自我激勵 D.升華
6.當(dāng)人在很氣憤時，用力地捶打枕頭，這種調(diào)控情緒的方法是( )。
A.轉(zhuǎn)移注意力 B.合理發(fā)泄
C.理智控制 D.自我暗示
7.當(dāng)你在考場上感到緊張時，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”這種控制不良情緒的方法叫( )。
A.合理發(fā)泄 B.自我解嘲
C.心理換位 D.自我暗示
8.“我真的很不錯!我真的很不錯!”為了排解考生過于緊張不安的情緒，輕松面對考試，某市教育部門想出新點子：通過電臺、電視臺為考生放送勵志歌曲。此舉受到考生、家長的普遍歡迎。這一調(diào)節(jié)情緒的方法是( )。
A.自我激勵 B.改變環(huán)境
C.合理發(fā)泄 D.心理換位
9.“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”這說明人的不同情緒會( )。
A.對人的智力發(fā)展產(chǎn)生影響。
B.對人的健康發(fā)展產(chǎn)生影響。
C.對人的一切產(chǎn)生影響。
D.對人正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生影響。
10.對于適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，下列做法不正確的是( )。
A.積極參加各項集體活動，展示自我。
B.通過寫日記的形式，調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱。
C.主動向老師和同學(xué)請教，學(xué)會主動學(xué)習(xí)。
D.面對同學(xué)的競爭，感到壓力很大，消沉下去。
11.樂觀向上的生活態(tài)度可以使人( )。
①不因困難而煩惱 ②不因逆境而氣餒 ③精神抖擻、知難而進、搏擊風(fēng)浪 ④更好地發(fā)揮自己的聰明才智，創(chuàng)造業(yè)績，增加人生的歡樂
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
二、非選擇題。
12.【情境分析】在生活中，人們在認(rèn)識與處理各種事物時，就會表現(xiàn)出對于該事物的贊成和反對、積極與消極的態(tài)度，同時也會表現(xiàn)出相應(yīng)的情緒。請你根據(jù)自己的情緒體驗，用恰當(dāng)?shù)恼Z言表達自己的'情緒。
(1)當(dāng)你取得好成績時，你會感到。（ ）
(2)當(dāng)你終于把所有的作業(yè)都做完了，你會感到。（ ）
(3)當(dāng)你的好朋友誤解你時，你會感到。（ ）
(4)早讀課上，當(dāng)老師突然宣布要默寫英語單詞時，而你又沒復(fù)習(xí)，你會感到。（ ）
(5)當(dāng)同學(xué)把你剛剛打掃的教室弄臟時，你會感到 。（ ）
13.【各抒己見】面對只有半杯水，有的人會說：“可惜只有半杯水了!”而有的人卻說：“啊，還有半杯水!”。 以上兩個人的情緒有什么不同?兩種不同的情緒與什么有關(guān)呢?
14.【探究實踐】 1).杭州西湖邊一家儲蓄所有一條“奇怪”的規(guī)定：情緒不好，暫緩上崗。
2).兒子即將離家求學(xué)，父親告誡他：到了外邊與人交往時要情緒平和，一旦要發(fā)怒，自己在心里從1數(shù)到10。
閱讀上述材料，聯(lián)系所學(xué)知識回答：
⑴儲蓄所的規(guī)定和父親的告誡對嗎?為什么?
⑵從你回答的上述道理看，我們應(yīng)該怎樣對待情緒呢?請你提供2～3個方法。
⑶在你提供的以上幾個方法中，哪一個是你用得最多的?請你舉一個事例。
參考答案
一、選擇題
題號123456
答案BCBBAB
題號7891011
答案DABDD
二、非選擇題
12.(1)高興、自豪、喜悅、愉快等。
(2)輕松、愉快、高興等。
(3)委屈、后悔、可惜、煩悶等。
(4)害怕、擔(dān)心、緊張、焦慮等
(5)氣憤、惱火、憤怒、怨恨等。
13.前者是消極的情緒，后者是積極情緒。兩種不同的情緒與個人是否熱愛生活、是否有樂觀的生活態(tài)度有關(guān)，也與個人的志向、胸懷度量等相關(guān)。
14.⑴對。因為在強烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷力和分析力就會下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至做出一些事后連自己也覺得反常、不可思議的舉動。
⑵我們應(yīng)該調(diào)節(jié)和控制情緒(或：注意克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心情)。
方法：轉(zhuǎn)移注意力;合理發(fā)泄情緒;主動控制情緒。
⑶只要符合題目要求，即可酌情給分。
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