春末的一天，突然發現自己長肉了，穿裙子時不再感到那么順暢。上班偶遇多日不見的同學，詫異我長成了圓臉，嘴巴也有一些肉嘟嘟的了，再看小腿也不見了原來的細長。于是，我這個早晨懶床的人，想著怎么減肥了，想來想去，就想到從晨跑開始。
早晨跑步能減肥嗎？老公說，你看看國外學者都說：人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天早晨，是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。沒辦法，哪就跑步吧！雖然天開始有一些熱，步行走快了都會出汗，誰讓自己吸收太好，喝涼水都長肉呢。真羨慕同事，吃的再多，都不長半兩重，也不知人家是怎么保持的。
“懶蟲，起床了！”老公用手輕推了我一下，懶在床上的我，急忙爬起，要減肥�。“�，聞雞起舞我做不到，就和花園的鳥兒一起起床好了。洗手間一陣忙活，換上休閑短袖運動衣褲，穿上好久沒穿的旅游鞋，隨著老公下樓去。于是，島城公園的早晨，就經常可以看見一個不是很帥氣的男人，和一個白里透紅，身體有一些微胖的少婦，迎著霞光奔跑在公園蜿蜒的小路上。
老公看我跑步有一些好笑，每跑幾步就走幾步，扭著步子走，居然似扭秧歌般。“再讓你老趴在電腦前，長肉知道鍛煉了？看著我，這樣跑”。老公在前面，哼著小曲，倒退著的腳步，像在舞蹈。近些天，早上跟著老公跑著跑著就跑出了好遠，跑的汗流浹背。開始時有一些疲勞的感覺，老公跑常了一點事沒有，回到家一屁股坐在那，老公為我捏把幾下，當洗去一身汗水時，感覺身心松弛，精神煥發，喝上一碗自制的豆汁，吃一根跑步帶回的油條，神采奕奕上班去。
晚上自然也要跑一跑的。其實你們不知，晚上跑步是最好的運動減肥方式，比早上要好的多，原因很容易查到的，晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間，不過一定要注意兩點：1絕對不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點就行；2跑步的時間要稍微長一點，40分鐘左右，中間最好不要休息，不過得記�。号芎蠡貋硪疽幌�，不能馬上回家睡覺。
我和老公一般晚飯后的半個小時左右出門，往西，繞過公路，到了公園的旱冰場，在哪里跟著一幫老太太扭幾下秧歌，然后沿著鵝卵石鋪就的小路，哪里黑暗就奔向哪里，仿佛老公和我是個夜奔的.人。穿越夜色又被夜色擁簇的我們，內心有著異樣的想法，想在黑色中感受夏夜的涼爽。看著老公樂滋滋陶醉在倒退的舞蹈中，我也學著他的樣子倒著跑，不曾想學藝不精，倒退了沒幾步就被自己絆倒了，呵呵，這倒退著跑，不是輕易而舉就能學會的啊�！澳阊剑胍徊降翘彀�，慢慢學著吧，看你老公天天鍛煉身體多健康�！崩瞎锨胺銎鹞�，在我腦門彈了一下，哦！好痛。還是朝前跑著順腳，跑著跑著就大汗淋漓了，當然跑得更歡了。公園里的路好長，蜿蜒的小路，圍著九曲湖畔，足足有五六公里，腿腳在不知不覺中跑得酸疼了，汗水順著發絲滴答滴答，不亞于在汗蒸房里汗蒸。
回到家，迫不及待地跑到洗澡間沖涼，把老公與我換下的衣服洗完，老公從保鮮箱里拿出飲料，咕嘟咕嘟咕嘟喝下去，兩瓶啊。哈哈，像頭水牛，看著我忙完，老公順手遞給我一瓶，一邊喝著飲料一邊打開了電腦，我還要上我的樂園啊，一天沒見，想念那些文字，想念那里的文友，想看看最新的優秀小說，想看看文友最新的詩歌。老公看著電視，在有些蒼老的笑容里漸漸地有了困倦，在瞌睡蟲的襲擊下，攤手攤腳地呼嚕呼嚕睡去了。而我遨游在文字的殿堂，樂不思蜀。
后來老公給我買來一個耳機，每天跑步戴在耳邊，在音樂里奔跑，好愜意。就這樣一天天堅持下來，在家用的電子秤上，我見到了滿意的數字。跑步能鍛煉身體，聽著音樂的跑步，能使自己的身心得以完全放松。隨著年齡的增長，中年的我們體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上，其實物質生活條件的改善，運動量的減少，肥胖不再只是中老年人的專利，在現今社會中，是現代人共同的話題。總的來說跑步是最佳的減肥方法，但必須持之有恒才有效。況且經常做運動，不但可保持身材曲條，而且可令身體更健康，何樂而不為呢？
昨天，聽財務科大姐講，要帶著兒子一起去朋友處拔罐減肥，我建議她跑步，大姐吃驚的看著我：現在大伏天熱死人��！誰像你，傻乎乎大熱天還跑步，拔罐多省事。哈哈！我不知拔罐是否能真的減肥，可我想不如跑步的效果，特別是在音樂里快樂的跑步。
朋友，為了你的身體健康，為了你想要的美麗，跑步吧。
