愛(ài)美之心人皆有之，隨著生活水平大幅度提高，人們?cè)絹?lái)越注重生活質(zhì)量。美容保健，也成了日常生活中茶余飯后的一個(gè)必不可少的話題。各種美容保健的方法五花八門(mén)，假冒偽劣的產(chǎn)品也招搖過(guò)市，真是令人難辨真假，應(yīng)接不暇。
其實(shí)，美容保健無(wú)需貴重名牌的化妝品，只需一點(diǎn)，那就是貴在堅(jiān)持。下面根據(jù)自己幾十年來(lái)親身體驗(yàn)，淺談一下日常生活中，簡(jiǎn)單便捷的美容保健的方法，愿與大家分享。
一、做到幾個(gè)一。就是洗一次臉、洗一次眼睛、早晚各刷一次牙、解一次大小便、清一次嗓、清一次鼻。這些都是我們每天都能做到的，早晚洗臉、晚上用溫?zé)崴菽_，美容保健的效果更好。
二、做到?jīng)鏊槨厮馈崴_。每天堅(jiān)持用涼水洗臉，即使是零下四十度也從不間斷。增強(qiáng)面部的血液循環(huán)。刷牙時(shí)用溫水，動(dòng)作輕緩，保護(hù)牙齦不受傷害。睡前用熱水泡泡腳，那是最舒服不過(guò)的事了。腳部在人體的最底層，每天承載著全身重量，經(jīng)絡(luò)末梢血液循環(huán)緩慢。用熱水泡腳，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，老話說(shuō)“熱水泡腳，勝過(guò)補(bǔ)藥。”就是這個(gè)道理。泡腳時(shí)若是在水里加幾棵蒲公英或各類(lèi)蔬菜的菜根，效果更佳。
三、兩分鐘的按摩。洗過(guò)臉擦干，涂點(diǎn)簡(jiǎn)單的護(hù)膚霜，雙手輕拍幾下，手指肚從上至下快速通過(guò)2次。然后進(jìn)行按摩：額頭，兩手無(wú)名指和中指，由中間向兩側(cè)按拉4次；眼眉，從眉頭開(kāi)始按拉向眉梢4次，眉梢處稍用力按一下；太陽(yáng)穴，左右各輕揉4圈；上眼皮和下眼瞼，用中指肚最柔軟的地方，先上后下輕揉4圈；鼻梁，用拇指和食指連揉帶捏4下；鼻尖，兩手食指分別從鼻梁處下滑至鼻翼，再向鼻尖匯合4次，食指輕彈壓鼻翼底部4次；耳朵，兩手輕捏耳輪、下拉耳唇4次；頭部，雙手十指從發(fā)際開(kāi)始向后梳頭皮，用指甲當(dāng)木梳梳頭4次，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，然后，用手輕抓幾下頭皮，若燙發(fā)者抓順頭發(fā)卷兒，把壓扁的頭發(fā)抓起，使之蓬松；頸動(dòng)脈，雙手交叉搓4次；后枕，雙手中指無(wú)名指按揉腦后凹處左右4次，雙手交叉抱后腦，腳尖輕顛4下。這個(gè)兩分鐘的按摩方法，只要你每天堅(jiān)持做，保證你神清氣爽，心情愉快每一天。
四、關(guān)于牙刷和毛巾。要選用質(zhì)量好一些的，如納米牙刷，厚實(shí)些的毛巾。最多用3個(gè)月就要更換。毛巾不要用得起球、硬邦邦的還在使用。
五、關(guān)于化妝品。可根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力和皮膚性質(zhì)來(lái)選擇。常言道：“穿衣戴帽，各好一套”。臉部是露在外面的，是與人交往的重要途徑。大方得體的打扮不僅使自己充滿自信，同時(shí)也是對(duì)別人的尊重。
個(gè)人認(rèn)為，天然色，淡淡妝，年輕自然美，皮膚有彈性，面色粉嫩，富有朝氣。年齡大的適當(dāng)修飾打扮一下，以求當(dāng)年風(fēng)韻。喜慶場(chǎng)合可適當(dāng)濃艷些，來(lái)烘托歡樂(lè)氣氛。
從美容養(yǎng)顏角度講，皮膚也要呼吸，也要吐故納新。臉上又是水，又是乳，又是油，又是霜的，左一層右一層的，整個(gè)臉妝很厚，看上去細(xì)膩、光滑、白凈，就像一個(gè)瓷娃娃，很漂亮。其實(shí)，時(shí)間久了，不利于面部皮膚健康。還有的人今天用這個(gè)牌子，明天又換那個(gè)新品種，把自己的臉當(dāng)成了新產(chǎn)品實(shí)驗(yàn)基地，結(jié)果，適得其反，臉部皮膚提出抗議，新陳代謝不爽，長(zhǎng)滿青春美麗痘，疙疙瘩瘩的反而不美了。
其實(shí)，不一定貴的、名牌的就是質(zhì)量最好的`，很多越貴的化妝品對(duì)皮膚就越有傷害。有的人經(jīng)濟(jì)雄厚，喜歡把自己打扮得漂亮、出眾，今天隆個(gè)胸，明天削下巴，后天再墊個(gè)鼻子。白菜蘿卜各有所好，無(wú)可厚非。
我?guī)资陙?lái)一直用的都是最簡(jiǎn)單的化妝品。有一元一袋的，也有十幾元的一大瓶，不是我省，舍不得，而是覺(jué)得只要適合自己，自然、簡(jiǎn)單就好。
我現(xiàn)在是奔古稀之年，在公園遛彎，別人都問(wèn)我四十幾歲，這可能是問(wèn)話人眼拙。反正我現(xiàn)在臉部白凈光潔，皮膚有彈性，少皺紋，再加上苗條身材，要說(shuō)五十多歲還差不多吧。
六、要有快樂(lè)心態(tài)。心情決定一切，快樂(lè)是金。“寧可大笑三分鐘，也不憋屈一分秒”年輕人工作、生活壓力大，要學(xué)會(huì)給自己減負(fù)，每天您保持一個(gè)快樂(lè)平和的心態(tài)，看透、看淡，拿得起放得下，您說(shuō)，您能不青春永駐嗎？！
七、貴在堅(jiān)持。美容保健，要持之以恒！看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是要堅(jiān)持每天都做下來(lái)很難。加上適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉，您一定每天都是精力充沛，朝氣蓬勃。
以上是我個(gè)人的一些體會(huì)，愿仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智吧。祝朋友們?cè)谛碌囊荒辏贻p漂亮！瀟灑帥氣！扎西德勒！
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