寶寶6歲前需合理補鈣的育兒日記

2021-06-19 日記

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　　每當打開電視看到補鈣廣告宣傳鋪天蓋地，讓我們從潛意識里知道從小孩子到老人都需要補鈣的重要性。如何判定寶寶缺鈣與否，什么時侯補鈣？如何補？這些問題是家長急切關注的。家長們對補鈣有一連串疑問，有的家長說孩子出現枕禿、老愛出汗是否與缺鈣有關，有的說到自己孩子的一些反常的表現是缺鈣嚴重嗎，必須補鈣嗎？同時也有大多數給寶寶補鈣，于是很多小孩子從小就開始補鈣，等等這些做法。同時會有家長提出疑問：寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，還需要補鈣？

　　首先中國人吃鈣的確少，原因是沒有喝牛奶的習慣。可是以奶為主食的寶寶從何缺鈣呢？包括人類在內的哺乳動物，依靠母乳哺育后代，生生不息。這就是大自然的天成，而且母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，真正的回歸自然就要通過純母乳喂養，所以要提倡母乳喂養寶寶。大部分人工補鈣，是出于未全面滲透營養科學、同時也是出于對后代的倍加呵護之心，其出發點是好，但忽略了自然規律，也不科學，變成沒有更好地保護寶寶。

　　有一些醫生說鈣補多了會排泄出去，不會有不良影響。其實攝入過量的鈣會影響鐵和鋅等營養素的吸收，從而增加缺鐵和缺鋅的風險；需要注意的是缺鋅會導致生長遲緩，而鐵吸收差，會使那些原來鐵供給就不足的嬰兒更容易直接發生貧血現象。還有不當補鈣會增加腎臟負擔，直接對腎功能及其發育不利，因為它干擾了鈉等元素排泄的平衡。

　　隨年齡、性別、生理狀況的不同，寶寶對鈣的攝入需求是有差異的。寶寶從出生到兩歲階段，既是身體生長發育的關鍵階段，同時也是其身體學習調節營養均衡的重要階段。在寶寶身體發育的'重要時期單純大量補高鈣，長遠來說這種方法是很不科學的。因為當時大量補鈣會給身體造成極大的負擔，過后要是停止補鈣，身體就會馬上出現不適應癥狀。

　　或者，有些給寶寶補鈣的媽媽們并沒有發現什么不好的情況。而且，對寶寶過量補鈣的危害醫學還沒有定論，像這種補鈣方式在國外少見，只有中國出現了這種不該發生的情況，恐怕還要過很多年才能看出來其影響。雖然可能對多數人的危害有限，但是家長們要意識到這個問題，完全可以避免讓寶寶冒未知傷害的風險。

　　嬰兒最好的補鈣是奶品，從對鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，接著是配方奶，最后是鮮奶。專家指出：根據小寶寶吃多少奶品、其中的含鈣量多少可以決定寶寶需要多少鈣。因此對于全母乳的寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。對于喝奶粉的寶寶，現代技術制造的配方奶粉的，其成分模仿母乳，按說明給寶寶吃的，就不需要額外補鈣。有的媽媽由于奶水不足，用了配方粉補足后也不需補鈣。

　　專家還提醒寶寶6個月以后，只要保證300克牛奶，或相當量的奶制品；就不需要額外補鈣了。到了1-3歲階段，保證300-400克牛奶，或相當量奶制品，再配合均衡的飲食，也不需要額外補鈣了。如果寶寶奶制品吃得少或者太過偏食等情況下，這時可以考慮使用鈣劑。同時注意補鈣量一般每天200-400毫克；專家指出為避免寶寶養成口味偏好香精的不良習慣，在選擇鈣劑時勿選含香精的品種。

　　總結：寶寶正處于生長發育的重要時期，鈣是人體所需的重要元素之一，避免影響發育需講究合理補鈣。通過多食含鈣豐富的食物如輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等，另外食物中蛋黃或動物肝VD含量相對較高，建議家長可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，到寶寶10個月時添豬肝粥或羊肝粥；還有多曬太陽能夠幫助補鈣，夏天多參加戶外活動。總之寶寶補鈣不可隨意而行，做到科學合理，正確認識給寶寶補鈣，這樣每個寶寶都能健康的成長。

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