沉穩的意思就是不隨便顯露你的情緒。人都是有情緒的，而且情緒還是有好壞之分的。如何控制好你自己的情緒?如何讓你的好情緒給你帶來更多的正能量，又如何避免你的壞情緒給你造成更多的負面影響?有方法嗎?有，那就是修煉一顆強大的內心。只有內心強大了，才不會被外界打敗;只有內心強大了，才不會一有風吹草動，就草木皆兵;也只有內心強大了，你的沉穩才會彰顯出來了。而這，是你培養氣質的第一步。
第二，不要逢人就訴說你的幸與不幸。
上帝造人的時候，給了人類兩只眼睛，兩只耳朵，但是只給了一張嘴巴，意思就是說，上帝讓你多看，多聽，但是少說話。為什么呢?因為有的話，不需要說出來，另外話說多了也沒意義。倘若你逢人就炫耀你的幸福，要知道，幸福如人飲水，冷暖是自知的。你所炫耀的幸福，始終都是你的，那些旁觀的人，真的不能感同身受，就好比現在的`人喜歡炫富一樣，你以為別人會稱贊你，沒想到，卻招來罵聲一片。當然了，也沒必要逢人就訴說你的不幸，跟祥林嫂似的，當你一遍遍的訴說你的不幸時，開始的時候，大家會陪你抹一把淚，可是后來的后來，你說習慣了，聽的人麻木了，悲劇還是你的悲劇，痛還是你在心痛，從來跟別人都沒關系。如果你想通過賺取別人的眼淚度日的話，建議你還是省省力氣吧。
第三，在給別人提意見和建議之前，自己先思考，但不要先講。
現在的人，都急于表達自己的觀點，尤其是初入職場的人，總是把我認為什么什么，我覺得什么什么作為口頭禪。完全把自己當成了一名諫客，可是別忘了，老板發你薪水，是讓你工作的的，不是讓你給他提意見的。提意見也好，完整的方案拿來，作為員工，記住，問題永遠終結在自己的手中。設想一下，假如你提了意見，之后老板還得承受你的意見之后的副作用，那你最好把你的意見收起來，好好去工作好了。
第四，不要一味嘮叨你的不滿。
這個社會，永遠都是少說話，多做事的人受歡迎。如果你一天到晚總是在抱怨你的工作，抱怨你的生活，那么不僅你的同事不能接受你，你的老板也不會喜歡你，也注定了你是職場上，甚至生活中的一個失敗者。我們都知道，生活不是十全十美的，我們也不是圣人，難免會去抱怨，但是不要一有機會就袒露你的胸襟，暴露你的脆弱，除非你有能力改變目前的處境，否則就閉上你的嘴巴。
第五，講話不要有任何的慌張，走路也是。
經常在電視中看見這樣一個鏡頭：某大戶人家，某一天，家里出了大事，丫鬟或者管家，慌忙跑去稟告主人，說話的時候，必是神色慌張，詞不達意…對嗎?不能說錯，試想一下，朗朗晴空突然響幾聲脆雷，誰不是要驚慌幾分，但是我想強調的是，慌張一下便可，切不可深陷其中。大事面前，需要我們鎮定，熱鍋上的螞蟻是永遠解決不了問題的。好比走路一般，走得急了，走得快了，難免磕一下絆一下，但是沒關系，起來繼續的時候，不狼衣且行，繁花似錦看遍，又聞小橋流水?
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