福建省南安市新營中學 郵編：362342
自卑是自己輕視自己，總認為自己不如別人、對自己失去自信心的一種消極心理。自卑心理，人皆有之，在中學生身上體現得尤其明顯，通常是由于他們自己認為在處境才能等方面不如別人，或生理有缺陷、犯錯誤等原因造成的，表現為情緒消極，失去進取心等。有自卑心理的人，還往往容易把困難想得過于嚴重，常處于孤僻、悲觀狀態，有時又會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現出來，嚴重時甚至會導致輕生。既然自卑對中學生有這么大的危害，那么作為人師的我們幫助他們消除自卑心理是責無旁貸的。怎樣才能引導學生走出自卑的沼澤地呢？筆者認為可以嘗試以下幾種方法：
1．情緒轉移法。當學生不幸陷入自卑的泥淖時，切莫讓他們鉆牛角尖，一路走到黑。可引導他們用情緒轉移法，暫時將自卑的消極心理擱在一邊，把精力和情感轉移到平時喜歡的方面，等心態冷靜平和，能夠正確面對時，再回頭來清理思緒，尋找原因，制定新的行動方案。比如有些學生由于一次考試失利，自信心受挫，陷入自卑的泥淖中而不能自拔時，我們就可以引導他們聽聽音樂，讓激昂、優美的旋律撫慰受傷、疲憊的心靈；或引導他們打打球，讓運動的激情冷卻自卑的冰山；或引導他們與朋友聚聚，讓友誼的甘露沖淡心中的愁霧等等�？傊�，我們要盡力把他們引到平時興趣的方面上來，等他們的自卑情緒冷卻后，他們就會發現原來生活處處有陽光，從而恢復自信心。
2．榜樣教育法。常言道：榜樣的力量是無窮無盡的。當學生由于有生理缺陷而陷入自卑時，可用榜樣教育法來開導他們，讓榜樣的力量來鼓舞他們，感動他們，使他們解開自卑情結，重新樹立自信心。比如我班有一女生左手缺一大拇指，一直擔心被人嘲笑，因此她很自卑，輕易不肯露出左手。當班主任的我得知這一情況時，馬上把她找來，并與進行貼心的交流，還向她講述了一個故事：日本有一小男孩，叫乙木，天生殘廢，但他并不自卑，而是勇敢面對生活，笑對人生，最終考入日本著名大學--早稻田大學。故事講完后，我委婉對她說：“其實，擺在乙木的面前有兩種命運：要么意志消沉，做個生活的弱者；要么戰勝自卑，做個生活的強者。乙木很聰明，選擇了后者。聰明的你，會選擇哪一種命運呢？”之后，我發現她變了，變得勇于面對自己，笑對他人，立志做個生活的強者，她的作文令班上男生甘拜下風。這都是榜樣教育法的功勞。
3．愛心鼓勵法。許多學生產生自卑心理，往往是因為缺少教師對他們的關愛和鼓勵。他們往往認為自己在老師的眼里成了被“遺忘”的“角落”，因此他們往往自暴自棄、沉默寡言，輕易不與他人交往，甘愿做一個“獨行俠”。其實，這些學生身上也有閃光點，只要我們時常鼓勵他們，關愛他們，他們就會重新恢復自信心的。比如我班有一男生，學習相當刻苦，但成績卻不盡理想，不少同學都笑他笨，他也很自卑，整天愁眉苦臉的，思想負擔很重。為了恢復他的自信心，避免同學疏遠和歧視他，我隨時留意他的閃光點，對于他的點滴進步都在班上公開表揚，尤其他有個優點--關心班級榮譽，時常被我拿來當作典型教材，用來教育學生。經過多次貼心的鼓勵，真誠的表揚，他干枯的心田被吹綠了，黯淡的心靈被照亮了，他意識到自己也有優點，漸漸找回了自信。
4．精神勝利法。精神勝利法是一種安慰自己，以使自己內心得以平衡，精神得以慰藉的方法。當學生覺得自己不如別人時，常常會陷入自卑，這時，就可用此法來幫助他們遠離自卑。我們可以這樣引導學生：“做不了太陽，就做星辰，在自己的星座上發熱發光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不自卑，關鍵的是必須做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧！”（引自《欣賞自己》）
如果這樣引導學生，他們就會找到自己的位置，心理也平衡了，當然自卑感也就逐漸煙消云散了。
實踐證明，上述方法對于消除學生自卑心理是大有裨益的。不過，“解鈴還須系鈴人”，作為新時代的中學生，應當正確認識自我，懂得自尊自信，只有自己從內心上戰勝自卑，才能真正從自卑的沼澤地里走出來，還自己心靈一片明朗的藍天！