根據一項調查顯示：每年新走上工作崗位的各類畢業生中，有一大半會出現“社會不適癥”，盡管他們對未來充滿了決心和理想，可由于生存環境由學校到社會的劇烈變化，角色轉移還不能完全到位，也就使得這些畢業生備感緊張，甚至是十分失望。
如果你覺得自己真的不適應現在的生活，那你就決定改變吧，改變你自己的生活，改變你生活的現狀。俗話說“知己知彼，百戰不殆”。如果把改變自己當作成是一次戰爭，一次對自己的戰爭，那你就必須得了解自己，了解自己所生存的這個社會，這樣才能把自己的“改變之戰”進行得更順利。
要想改變自己，首先是要了解自己。自己對于自己來說很多時候都是“當局者”迷，周圍的人才是“旁觀者”清。因此要了解自己并不是僅僅靠自我反思，更多的時候要向你周圍的人請教，請他們指出你的優點和缺點，越能了解自己，你就能把這個改變進行得越徹底。
一個心態非常消極的人要想改變自己，就得先明白自己為什么消極？首先要從自己身上找原因，比如說自己的性格、自己的人際關系、自己平常對待生活的態度，等等。因為自己對自己的這種生活方式已經習慣了，并不能作出很正確的評價，因此要求助于你周圍的那些人，因為只有他們對你才是真正的了解，你有什么優點什么缺點，他們都看得一清二楚，借助周圍的人，讓他們幫助你找出你的優缺點。
其次，你得樂于接受別人的批評。一般的人都不希望受到別人的批評，而聰明的人卻樂于接受別人的.批評，并從中彌補自己的不足。與其等待對手來找你的缺點，還不如接受別人的批評來找自己的不足。因為別人看我們總比我們看自己看得清楚、看得實在。詩人惠特曼曾說：“你以為只能向喜歡你、仰慕你、贊同你的人學習嗎？從反對你的人、批評你的人那兒，不是可以得到更多的教訓嗎？”法國作家拉勞士福古也曾說：“敵人對我們的看法比我們自己的觀點可能更接近事實。”這些話都非常正確，被人批評的時候，不要采取防衛姿態，而是要提醒自己去改變，并且在這種微小的改變中了解自己。
再次是要了解你所生存的這個社會。個人生存的這個社會包括你周圍的人情世故和一切對你的思想有影響的東西，畢竟一個人的行為舉止在很大程度上是由自己的思想所控制的，要想改變自己，就得先從思想上下手。因此，在改變思想的時候我們得弄明白影響我們思想的因素是什么，是什么人還是什么物？只有先弄明白了，才能進行下一階段的改變。
假如是一個上班族要想改變自己，很多時候，你就得先了解自己生活與工作的環境�？纯醋约褐蕴幵诂F在的局面，是不是由于周圍的人對你影響太深，或者說你所做的工作對你影響太深，如果是的話，你就最好能換一種環境來生活，有一個新的開始。
改變還要等待時機，必須還要“識時務”。人們的生活很大一部分被周圍的環境所牽絆，并不是來去自由。因此要想改變自己并不是想什么時候改就可以在什么時候改的，是要看時機的，時機正確了，改變才能成功。如果說時機不對，那不僅不能改變自己，還有可能讓自己的生活變得更加的糟糕。
比如說一個剛剛走出校門的大學生，為了改變自己而三番五次地改變工作，那他最終的結果并不是如他當初所想的那樣，把自己改變成一個能適應這個社會挑戰的新人類，結果很可能是相反的，因為頻繁地更換工作，身心很容易走向疲憊，而一旦一個人的身心走向疲憊，就會在以后的生活中慢慢地對這種生活失去信心，或者說是失去原有的那份神秘感，因此也許會走向另一個極端——頹廢。
所有的改變都是在不改變的基礎之上進行的，如果所有的事情都一起改變，那么結果一般都是很不理想的。這就如同蓋房子一樣，要改變一塊地皮的面貌，就必須是在這塊地皮本身不改變的情況下才能進行。如果一邊蓋房子，一邊地皮也在改變，那么即便能把房子給造出來，也不會好到哪里去。
同時，在自我改變中，我們還應該堅定信心，百尺竿頭，更進一步。不要被生活中的困難所嚇倒，不要被眼前的表象所迷惑，不要認為人已經活成這樣，再改變也都晚了，沒有用了。要始終堅信，只要你決定了改變，那就不會太晚；只要你決定了改變，事情總還是會有轉機的，一切都只是時間和信念的問題。
學著改變自己，這樣就會走出一個全新的自己。
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