一本舊書，1993年出版，當時定價四元二角，作者是日本茶道傳人千宗室。從1979年開始，千宗室多次來中國訪問，試圖通過“一碗茶”進行中日文化交流。千宗室六歲開始習茶，努力掌握走路姿態。家中有20米長的廊子直通利休堂，他捧著裝有灰的小炭盆來回走，以此保持體型。即使是在三九天里，他也從不穿鞋。茶的修行和禪的修行一樣，要赤足。千宗室每天拿著裝水的罐子走直線，如果水不灑，也不發出聲音，就算畢業。
若要在生活中保持優雅，首先要做的就是認真對待生活中的每一個時刻。掃除時全身心投入其中，做飯時也同樣。接觸孩子的那一瞬間，你就會成為一個徹底的母親。端茶時能夠聚精會神的人，干其他事時都會竭盡全力。
對物品的愛惜之心也體現在舉止里。如果放的動作紊亂，是心無責任感。缺乏對物品的愛心，就會導致漫不經心地把東西‘砰”地放下。其實這不是“放”，“放”是把東西穩穩地擱下，像對待戀人一樣懷有依依不舍之情，這種深情厚意是恰如其分的美好表現。
注意微小的細節，比如拿小東西時不能一把抓，要從側面拿起；手指并攏，手部保持清潔；像茶碗這樣稍大的`東西，要用茶托端上；遞送剪子和刀子這類銳利器物時，刀刃背向對方……這些都是將心比心的事情，先讓對方看清物品，其次不能讓對方感到有危險。
細致地為對方著想，這是美學教育很重要的基礎。
作為茶道名家，千宗室逐一講解了點茶的過程。他說自己每天清晨都要供茶、奉神，然后飲一杯茶。這是每天的必修課。看到茶碗中的綠色，他能深切地感受到大自然的平和。
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