五點自然醒。發現昨晚下午、晚上連續七小時的空調冷風導致我的肩頸、腰又開始隱隱作痛，好不容易好了的過敏性鼻炎又有一點點發作。
不過我一點都不慌了，因為身體發出的信號我已經讀得懂了！當我逐漸明白我的那些疼痛都是因為體內寒濕淤堵造成的，并且明白了科學養生的原理，我就知道怎么去應對這些癥狀的產生了！無知的代價最貴，當我在學習成長中逐漸懂得問題根源與解決問題秘密所在，我就能慢慢擺脫對外界的依賴，自己朝著好的方向判斷并有效發展了！
我先打開坐灸儀，躺在上面灸灸肩背部，隨著背部陣陣發熱，疼痛一點點散去！太好了，對路的！我又去照了下自己的舌頭，果然如意料中一樣開始發白，寒氣入侵。我每天早上都會自己對比舌體，看懂身體發出的信號。
朋友在微信上約了昨晚定下的晨跑地點集合，趕緊做熱身運動，剛上大馬路，一輛白色寶馬就開始朝我按喇叭。居然真的是她們！讓我驚喜的是她居然帶著女兒一起來跑了！現在很多爸媽越來越注重陪伴孩子的高質量了，利用好自己身邊的成長資源何嘗不是一件非常明智的選擇？
我們邊跑邊分享，我教了她們一些簡單的無傷運動小常識，也跟她趁機滲透一些教育新理念。看著前面人高馬大的她女兒，不由暗暗地笑了。想當初我剛開始學習就感召她一起來，可是她當時覺得沒時間來學習，現在呢？很多時候她有無力感，孩子也是各種消極怠工，兩個人經常搞得身心疲憊……
孩子隨著青春期的逐漸深入，當初不怎么嚴重的各種問題慢慢開始嚴重起來，現在她要比我花好幾倍的努力來扭轉孩子的一些劣習，孩子的身心發育不良會讓父母不得不花費更多的時間、精力、金錢成本，同樣的三年我隨著學習成長，自身各方面能力越來越強，孩子難得有問題，即使有問題我也能很輕松地解決，果然是磨刀不誤砍柴功��！應對外界的變化，自身學習提升能力就是最小的投資、成長最快的捷徑，作為陪伴孩子最多時間的重要他人，父母的學習真的太重要了！
而這些，不就像這鍛煉健身么？上醫治未病，好的父母也是有遠見卓識和實際行動及早為孩子的身心成長做規劃的。而這些規劃其實就是始終注重自身防病能力的提高，不斷在日積月累中改善體質！教育同樣如此！一切都是功在平時。
妥妥地跑完4公里，踱步到家。老媽已經準備好了豐盛的早餐——小米南瓜粥，玉米、白雞蛋，還自己煮了水煮包菜，切好了甜柚。自從我跑步班歸來跟她分享了我學到的飲食調理、運動養生，老媽的很多觀念也在及時更新！感恩老媽越來越能進入學習狀態了！
我及時肯定了老媽的飲食結構調整，媽笑得合不攏嘴，連連夸贊：“都是春雷買的食材好！這青皮南瓜酥，這柚子不像我們原來的那樣酸！”我趕緊拿起手機微信對先生轉告我老媽的贊美。讓更多的愛在我這個管道中流動起來。分享、喜悅、愛與成長會讓我們的家越來越有凝聚力！
不管是運動、飲食、愛的滋養、關系的維護，其實都是平時做足功課�！白詈玫尼t生是自己，最好的藥房在廚房�！比绻覀兠繒r每刻注重營造充滿健康喜悅的家庭氛圍，家庭中的每個成員都會擁有幸福的樣子吧？
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