聽說大批90后的老人進入了養生生活，覺得有趣的同時，內心無比贊同。
老話說，身體是革命的本錢呀。和那些看起來了不起的人相比，或許我們差的只是一具好身體。
研究顯示，做到早睡將受益良多
1.有益心臟，熬夜會讓人體的血壓和膽固醇升高，給心臟帶來負擔。2.減緩壓力，一個安穩的睡眠，會幫助釋放身心壓力，使身心放松。
3.提高記憶力，延遲老年癡呆
4.免受疾病困擾
5.有時間吃早餐（早睡才能早起）
6.有樂觀的`行動，睡眠時間達到7個小時很重要，不充足的睡眠會導致人的創造性思維能力下降。
7.有助于新陳代謝，我們的身體需要排出一些毒素，睡得太晚會影響排毒。
8.減少得癌癥的幾率。
不管明天的你將面對的是什么，保持充沛的體力是極有必要的，好的精力需要好的睡眠來促成。
無論現在的你還有多少事雜亂無章地散在腦子里，無論你想成為什么，收起你所有的思索和行動，洗個熱水澡，打開身上每個毛孔，擦干身體，帶著留著余溫的身體埋到柔軟的棉被里吧。
歲月那么長，夢想那么遠，不必慌張
春秋大夢，先從早睡開始呀。
