如何克服拖延隨筆

2021-06-27 隨筆

　　我早就想寫一篇以"拖延"為主題的文章了，可是總是拖著，一直沒有動筆。這簡直是一個天大的諷刺，也許我也沒想明白拖延的真正原因是什么。嗯，終于有了，我來告訴你為什么，因為我的生活（你的也一樣）被賦予了一個叫使命感的東西。

　　我們必須照顧周全我們的工作，我們的孩子，我們的婚姻，我們上了歲數的父母，還有那些忙也忙不完的家務瑣事。我們需要簽帳單，洗衣服，打掃房間，割草坪，要同糟糕的交通作斗爭，要到雜貨店買七七八八的東西，每天與各式各樣的不同人協商談判....

　　在這一切的一切的紛亂嘈雜事務，都是我們的義務和責任，我們的確沒辦法逃避，但是我們也沒有必要立即完成他們，對于我們對自己說：我們還有時間的`。換而言之，拖延可以給我們帶來的好處是這種短暫的錯覺：一切都在掌握，現在還很平靜。所以，我們常常告訴自己：現在有點累了，還是先休息一會吧，衣服明天再洗吧，謝謝啦！

　　我們會讓自己稍微休息一會，把衣服涼在一邊，花這點時間讀讀書，看看電視，坐在最喜歡的搖椅上，看夕陽西下的美景，這本身是沒什么錯的。這里只是想明確：這種拖延帶來的一切良好的感覺會很快的腐蝕你的神經，讓你迅速地忘掉拖延的罪惡感。

　　于是，在拖延和對拖延的強烈抵觸當中，你試圖尋找著那個平衡點，希望有一種魔力的方法讓你的生活過得游刃有余。

　　這里有11個常見的造成拖延的原因和相應的解決辦法，希望能幫助你找到這種你所需要的節奏：

　　對復雜任務的擔憂——分解。將大而復雜的工作轉化為小而簡單的步驟，不管第一步多小多簡單，馬上完成它。害怕犯錯——百分之百完美幾乎是沒有人可能達到的，也沒有這個必要。我們是人，而不是機器人。任何適當的時候，運用80/20法則。猶豫不決——想清楚你到底要做什么，然后為你做的這個決定的日程設定一個截至日期，告訴你的好朋友監督你的執行情況。對做事優先次序的困惑——分清楚不同的任務，那些事情是我們真正要負責任的。列出來，排出輕重緩急。對瑣事的厭煩——有空就先做完那些流水化的，簡單的，重復性工作。(我建議先做重要的事)缺乏關注的重點——盡量減少你的精神渙散，沒必要每五分鐘檢查一次郵箱和電話留言，每天檢查兩次就夠了。找一個安靜的能夠讓你集中精神的房間。作一件事情,別老是中斷。東西亂七八糟——整理你的書桌，把東西整齊地放到該放，你用的時候馬上可以找到的地方。

　　懶惰——時刻提醒自己，拖延帶來的后果。不要成為一有時間就坐在沙發上面看電視的人。先完成一些小的，容易的任務獲得一些成就感獎勵自己。

　　無精打采——需要有良好的睡眠作為保障，健康的飲食，有規律的鍛煉，一定要吃早餐。

　　賴床——在每天結束工作之前列一張表告訴自己明天從起床開始要做的事情，以便從清晨就步入正軌。午飯后的疲勞——在吃中飯前列出上午沒做完和下午要做的事情，這樣你回來的時候就知道要干什么。中飯別吃得太飽了。

　　也許你會覺得很奇怪，我一直拖著不想寫這篇文章的原因是不知道什么才是我需要關注的重點。我終于決定采納自己的建議了，關上辦公室的門，停止檢查電子郵箱，坐下來寫這篇文章。誰都一樣，萬事開頭難。

　　花一點點時間想想為什么自己老是找那么多借口拖延，把你的精力投入到如何讓自己向前，讓事業向前，你一樣可以打敗它拖延。

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