一般人所謂的快樂是逃離了痛苦，從而讓他們感覺好一點。所以他們就通過看電視，娛樂活動等方式來轉移自己對不想要的東西的注意力。還有很多人認為：只有獲得自己想要的東西或者遇見自己心儀的人才可以感覺快樂。所以他們就不停的在外在世界追逐他們想要的幸福、快樂。
其實，快樂就是當你達成目標的時候，思維獲得平靜的那一刻才感覺到的。但這種快樂是不持久的，因為很快你的思維又變得不平靜了，需要通過達成其他的目標才可以讓自己的'思維重新平靜下來，然后又重新感覺到快樂。
既然如此，我們只要讓自己的思維獲得平靜就可以了，而不必一定要通過達成目標來讓自己感覺快樂。我們之所以需要目標，是因為我們認為自己是匱乏的、不夠好的、不完整的。然而這些感覺和信念只能帶給我們短暫的快樂，就是在我們達成目標之后的那一刻。如果想要獲得持久的快樂，就需要放開認為自己是匱乏的、不完整的感覺，讓自己體會到一切俱足的感覺。從而放開不必要的目標，讓自己的思維平靜下來。如此，我們就可以獲得持久的快樂了。
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