找到新模式，覆蓋內心深處的自卑
前面我們提到過內心深處的不良規則模式，你先是要找到它，然后就使用“覆蓋”的功能，用新的模式代替它。
如果你以前是這樣想的：我小時候受到過侵害，我要把自己封閉和保護起來，這樣我就不會受到侵害了。
新的模式：我已經長大了，我有能力來保護自己。只要我是堅強的，就沒有人能真正傷害到我。所以，我可以在平等的條件下，和更多的人接觸。
再比如：
舊模式：如果有人批評我，這就意味著我失敗了。為了避免失敗，我要盡量躲避那些富有挑戰性的工作和場合。如果有人批評我，我就要在第一時間把他頂回去，不然更多的人知道了并同意他批評我的說法，那我就更失敗了。
新的模式：誰都有可能失敗。這不是恥辱，甚至可以說是成功的奠基石。失敗并沒有什么可怕，下一次我會做得完善。批評的人，不管他是出于什么動機，只要他說得對，我就可以接受。如果他是惡意攻擊我，那么，暴露的只是他的狹隘，對我并沒有傷害。我相信大多數人，是可以信任并且明辨是非的。就算是在一個短暫的時間范圍內，不能正確地評價我，這并不會妨礙我的努力。
舊模式：失戀了，這非常痛苦。因為我被人拋棄了，她(或者他)，為什么不選擇我呢?這說明我不可愛。我是一個失敗的人，在對方眼里一無是處。
新的模式：我們并不因為另外一個人的評價變化而隨之改變。我還是我，我們的價值來自自我的尊嚴，別人無法剝奪。我不是因為別人的可愛而存在。姻緣這個事情，有很多因素，并不是因為你的好或是不好就能夠決定的。做出這個決定是對方，并不是我，我不必為此負責。事情最壞能發展到什么地步呢?地球不會停止轉動，我也不會因此死掉。我可以悲傷一段時間，但不必沉溺于此。設想一下，如果我的好朋友失戀了，我就覺得他沒有價值了嗎?當然不是這樣的。好了，既然答案很明確，我就忍耐這一段日子的傷感，相信時間會讓我慢慢復原。
你不必是一個偉大的人，只要是個感覺良好的人就行了。
我們常常是從別人的眼里來判斷自己的。但其實評價這個東西，有時候很靠不住的。
比如：
滴滴涕(DDT)是第一個大量使用的有機合成殺蟲劑。早在1874年，人們已發現，用氯苯和三氯乙醛反應生成一種物質，具有殺蟲效力。1939年，瑞士化學家保羅?米勒發現這種物質可以能迅速殺死蚊子、虱子和莊稼地里的害蟲，命名它叫滴滴涕。保羅·米勒因為這個發現，得到1948年諾貝爾生理學或醫學獎，并為之申請了專利。滴滴涕是1943年正式投入生產，在上個世紀40年代廣為人們使用。說起來，這個滴滴涕實在是厲害，對昆蟲有極強的觸殺和胃毒作用，用于防治莊稼、果蔬的害蟲都有極好的效果，用途非常廣泛。在之后的30年里，滴滴涕一直是最重要的殺蟲劑。正當人們為滴滴涕的神效而歡欣鼓舞的時候，滴滴涕強大的副作用暴露了出來。它不易被生物分解，會在土壤和水源中殘留下來，造成持久的環境污染，于是，人們紛紛反戈一擊，封殺滴滴涕。自1971年之后，許多國家對之實行禁用。
同樣一個滴滴涕，當年喜獲諾貝爾獎光彩奪目，如今幾乎成了人民公敵銷聲匿跡。由此可見，人們的評價有時候完全靠不住。
再比如咱們都熟知的一句話：“路遙知馬力，日久見人心。”說的也是評價這個事情，受時間、地點、情勢的影響很大。如果你總是按照外界的評論來修正自我的認知，很遺憾，你的頭腦就成了被復印的A4紙。
再者眾口難調。好比吃飯，有的`人不喜歡川菜，嫌太辣，這并不能說明川菜不好。有的人嫌粵菜太清淡，這也不能說明粵菜不好，只能說明人們的評價體系是多元的。如果你跟風，特別是在如何看待自己的這個要害問題上人云亦云，那就是對自己的高度不負責任。世界上的事情千奇百怪千變萬化，你永遠會聽到截然不同的多種聲音。
你想取悅所有的人，不僅是不可能的，而且是有害的。你無法讓所有的人對你都有好評，這就注定了你是一個失敗者。再者，就算你讓大多數的人都說你的好話， 你對自己的看法仍然是沙上建塔。因為你為了維持這種局面，就會謹小慎微地討好所有的人，喪失了個性和主動性，成了輿論小心翼翼的婢女。
自卑的形成不是一朝一夕之功，那么要消除自卑的觀念，也是不可能一蹴而就的，這是一個長期的功課。正是因為是長久的努力才會有效果，我們就更要從現在做起。
自卑并不可怕，它是我們每個人在一生當中都會與之相伴的朋友。如果你學會了和自卑友好相處，不要讓它左右了你的心境，又能不斷地利用自卑對你的激勵和升華作用，那么你就會變成一個超越了自卑而生機勃勃的人。那時候，你對自己將有一個良好而恰當的評價，既不狂妄，也不氣餒，對于自己的期望值恰如其分。對自己多鼓勵，少批評;當自己犯錯誤的時候，能夠清醒地接受自己的限制，找到自己的成長方向，日新月異地進步;能恰當地照顧自己，喜歡自己的身體，善待自己的身體;能夠清醒地認識自己的優缺點，有條不紊地工作學習生活，享受生活中的美好時光。
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