一個(gè)女孩走進(jìn)心理咨詢室，微笑中又有幾分憂慮：“劉老師，我想請(qǐng)教您一個(gè)問題：怎樣讓同學(xué)們喜歡我？”——yjbys.com
我笑了：“你能把這個(gè)問題講得具體一點(diǎn)嗎？比如，你碰到了什么具體的難題，有什么具體的故事。”——
“是這樣，我是個(gè)挺在乎同學(xué)關(guān)系的人，但是，我感到同學(xué)們并不是很喜歡我。可是，我們班上的另一個(gè)女孩卻非常有人緣，她不當(dāng)班干部，同學(xué)們都喜歡她，她當(dāng)班干部，同學(xué)們也喜歡她。您說，這是怎么回事？”
“我們先不去管那些大道理是怎么講的，你能仔細(xì)想想那個(gè)同學(xué)們喜歡的女孩有哪些表現(xiàn)嗎？”我試圖引導(dǎo)她自己來領(lǐng)悟。
女孩沉思片刻說道：“她喜歡幫助人。同學(xué)們誰有困難都愿意找她，只要是她能做的，她總是盡力幫助。她也常常主動(dòng)幫助同學(xué)。”
“這的確是首要的一條。”我說，“在人際交往中，人們都喜歡對(duì)自己有過幫助的人。喜歡是一種感情。感情沒有無緣無故的。經(jīng)常幫助別人，別人就會(huì)感到你對(duì)別人的`價(jià)值。因此，幫助別人就是給別人一個(gè)喜歡你的理由。”
女孩一邊點(diǎn)頭一邊說：“是這樣。對(duì)了，她平時(shí)臉上總是帶著微笑。”
“你發(fā)現(xiàn)的很對(duì)，微笑也是一種很好的交際方式。”我肯定說，“心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人們最容易給微笑以回報(bào)，這幾乎是一種本能。有心理學(xué)家說，人際交往中的表情是掛在路口的一塊路牌，面帶微笑等于在告訴人：此路暢通，面目呆板等于在告訴人：此路不通。所以說，微笑是人際交往最好的通行證。”
“她也不喜歡炫耀自己。”女孩子又有一點(diǎn)新的領(lǐng)悟。
“好哇！你領(lǐng)悟得很好。”我說，“心理學(xué)家告訴我們，人都不喜歡嘴上老是掛著‘我’的人。在同學(xué)面前夸夸其談賣弄自己，常常是給自己的人際交往設(shè)置障礙。因?yàn)椋?dāng)你感覺最得意的時(shí)候，常常就是別人最討厭你的時(shí)候。”
“那么，還是少說多聽的好了？”
“你真是個(gè)很有悟性的女孩。”我由衷地贊嘆，“學(xué)會(huì)做一個(gè)好聽眾的確是讓人喜歡的一條秘訣。因?yàn)槟阕鲆粋�(gè)好聽眾能滿足別人許多方面的心理需求。從這個(gè)角度說，一個(gè)好耳朵比一張好嘴巴更重要。”
“此外，她可能學(xué)業(yè)很好很努力，也可能言行舉止很自律……”
“您說得對(duì)，她的確還有這些優(yōu)點(diǎn)。”
“這都是很要緊的。”我接著說，“還有一條一定要牢記：要?jiǎng)e人喜歡你，你首先需要學(xué)會(huì)喜歡別人。那個(gè)女孩讓大家喜歡，絕不會(huì)是每天很苦很累很委屈地逢迎別人。她一定有一顆喜歡別人的心，她一定是總能看到別人身上的可愛之處可取之處可喜歡之處。”
好情緒，能量的加速器
有一種技術(shù)，可以幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整情緒，在比賽時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)，這項(xiàng)技術(shù)的發(fā)現(xiàn)，基于科學(xué)家對(duì)心腦的研究與了解，并找到相應(yīng)的調(diào)節(jié)方法。同樣，它適用于每個(gè)人，需要我們?nèi)タ茖W(xué)地認(rèn)知和掌握。——yjbys.com
這是我親身體驗(yàn)的一個(gè)游戲。——
一個(gè)類似耳麥的小家伙夾住耳垂，另一端和電腦相連，進(jìn)入游戲界面。畫面上是一片灰白，一棵光禿禿的菩提樹，周圍暗無天日。游戲的要求是盡力去想讓自己感到最愉快、最放松的事情。我有意識(shí)地調(diào)整了狀態(tài)，尤其是呼吸，樹枝上開始有綠芽冒出來，漸漸，簇?fù)沓蓤F(tuán)，天空越發(fā)透亮了，心情也隨之透亮起來。
此時(shí)，我腦海中浮現(xiàn)出一片海灘，那是春節(jié)時(shí)和家人去巴厘島度假時(shí)看到的——陽光、奇異花朵以及異國風(fēng)情的海景房……才幾秒鐘就想不下去了，感覺脖子有些僵硬，或許伏案太久？還有，下個(gè)星期要辦哪幾件事。思緒只是稍微一轉(zhuǎn)，畫面上原本日見繁茂的菩提樹轉(zhuǎn)瞬就凋零了，剛來樹上駐足的小鳥又飛走了。心里有些暗急，葉子就凋零得更快，人開始焦躁。我趕緊閉上眼睛，重新努力地去做“海灘”的冥想——我漫步在海邊，想象溫?zé)岬乃∵^腳面的感覺……菩提樹再次葳蕤生長，甚至不斷茁壯，天空也開始蔚藍(lán)起來，最終竟出現(xiàn)了彩虹。
游戲結(jié)束！測試報(bào)告隨之而出，紅、綠、藍(lán)三個(gè)柱體，有高有低，一旁是起伏的曲線（類似我們測試心率時(shí)的曲線），顯示此次協(xié)調(diào)能力的結(jié)果。這是由美國HeartMath（心臟數(shù)理研究院）技術(shù)授權(quán)的一個(gè)軟件。用互動(dòng)軟件和心臟感應(yīng)器——也就是那個(gè)類似耳麥的小家伙，采集我的心率變異性（HRV），從而用具象的數(shù)據(jù)指標(biāo)顯示我當(dāng)下的情緒協(xié)調(diào)狀態(tài)。
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