人生會遇到許多事情，其中很多是難以解決的麻煩事，這時如果被內心的煩惱和煩燥所困擾，往往茫然不知如何面對。
這個世界不再讓人擁有一個安靜的可以獨處的地方。我們每天都處于喧囂的人群之中，在這種喧囂中，我們聽不到自己的腳步聲和心跳聲。我們總是被家人、朋友、同事圍繞著，各種關系像一張密不透風的網罩在頭上。我們的耳邊充斥著噪音，人聲喧嘩，我們忍受著繁忙的工作以及家庭瑣事的無窮折磨。在這樣的環境下生活太久，無論是誰都會感到煩燥，但我們無處躲藏，我們只有承受。我們每天的神經都繃得緊緊的，得不到一絲喘息的機會。
只在這樣的.時候，你應該找一段時間靜一靜，讓那段時間完全屬于自己，靜靜的思考一下，好好地傾聽來自心靈的聲音。
有了這種自我的心靈交流，你不僅不再感到生活的煩惱，還會以一個寧靜的心態去面對世界上的一切喧鬧。許多人之所以過著一種憂郁、煩躁的生活，其中原因之一便是他們不能從那些使自己憂郁、煩燥的事情上解脫出來，因他們無法使自己獲得心靈上的寧靜與和諧。
一杯混濁的水只有靜下來一會兒，才能夠清濁自現。人生也是這樣，只有靜下心來，才能用自己的智慧去洞察人生之道，正確認知反省自己。
給自己一段屬于自己的時間，靜靜地坐在那里，什么也不去做，什么也不去想。這不僅能夠使人的心靈得到凈化，而且能夠使人擁有一個健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不等疾病，更重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。
我要給自己放兩天假！好好的去玩玩！
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