心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，體育課教學(xué)不僅要注重增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)社會(huì)的認(rèn)知能力，更要側(cè)重對(duì)學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)，通過(guò)分析學(xué)生心理 問(wèn)題的產(chǎn)生原因和危害，利用學(xué)校體育課教學(xué)功能尤其是體育鍛煉的手段，提出可行性建議，為全面實(shí)施“健康第一”的體育課教學(xué)提供理論依據(jù)。
一、提高教師的思想認(rèn)識(shí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)
體育教學(xué)是師生共同進(jìn)行的雙邊活動(dòng)。體育教學(xué)成功與否，取決于教師的思想覺(jué)悟、工作態(tài)度和責(zé)任感，當(dāng)然也包括同志間的協(xié)作精神。在體育教學(xué)中 選擇教法和手段時(shí)，要有針對(duì)性，要有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成、體育知識(shí)的傳授、學(xué)生個(gè)性的發(fā)展、學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，以及思想品德的教育目的等。教師講課時(shí)應(yīng) 力求做到靈活、切實(shí)、創(chuàng)新和多樣化，避免陳舊的做法。只有這樣，才能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，才能把“健康第一”的理念傳遞給學(xué)生，達(dá)到提高教學(xué)效 果的目的。
二、重視心理健康理論課，讓學(xué)生懂得心理健康的重要性
體育理論課一直是學(xué)校的薄弱環(huán)節(jié)，學(xué)校的體育教學(xué)應(yīng)該給予重視。通過(guò)體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健 康、心理健康、一定的社會(huì)適應(yīng)能力，三者缺一不可，其中身體健康是其他兩個(gè)方面的'物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。同時(shí)，讓學(xué)生了解心理健 康的標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的影響因素，掌握心理健康保健方法，使學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的心態(tài)，并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂(lè)，陶冶情操。
三、科學(xué)合理地選擇教學(xué)內(nèi)容，突出學(xué)生主體并區(qū)別對(duì)待地實(shí)施教學(xué)
學(xué)校體育教學(xué)中的因素有運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率，從運(yùn)動(dòng)類型來(lái)說(shuō)，能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)：令人愉快有趣的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn) 動(dòng)，回避人際競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)，可以自定步調(diào)的運(yùn)動(dòng)。在學(xué)校體育教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或讓學(xué)生自己選擇，使每個(gè)學(xué)生的興 趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮，在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，展示自己的才能。教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素 質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異，使教學(xué)更具有針對(duì)性。從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)講，目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊 張和疲勞，相反，大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張、疲勞；而運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，研究認(rèn)為每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘～30分鐘、60分鐘～90分鐘也會(huì)產(chǎn)生良好的 鍛煉效果。
總之，中學(xué)階段是個(gè)體發(fā)展過(guò)程中的一個(gè)重要、特殊、關(guān)鍵的階段。教師通過(guò)教學(xué)側(cè)重，使中學(xué)生的各種心理矛盾得到正確的解決和引導(dǎo)，將會(huì)對(duì)他們的一生發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。因而，在中學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育，有著深遠(yuǎn)而重大的意義 .
