加強高校女生的健美操教學論文

2021-07-04 論文

　　【摘要】本文通過對高校女生的現狀和健美操的特點分析，提出開展健美操教學可以提高人體的靈活性、協調性、柔韌性，培養優美的體型和健美的體態。

　　【關鍵詞】女大學生現狀健美操教學

　　1 前言

　　高等學校的體育教育工作是學校體育教育工作的重要組成部分之一，它直接關系到大學生的健康成長和綜合素質水平；對保證我國新世紀人才具有重要的意義。女大學生的體育教育問題尤其突出，她們正處在人生重要的發展時期，生理、心理特點明顯，對體育教材、運動項目的選擇性強。健美操是女子特有的一種體育運動項目，它主要以女子的身心特點為基礎，以體育、音樂、舞蹈相結合，是一項融健身、健美、健心于一體的運動項目，女大學生通過學習健美操來鍛煉身體的靈活性、協調性、柔韌性和塑造健美的體態，培養豐富的想象力，表現力。

　　2 研究對象與方法

　　2.1研究對象

　　研究對象為吉林華橋外國語學院2008級和2007級健美操選項課120名女生。

　　2.2研究方法

　　2.2.1文獻資料法

　　2.2.2問卷調查法

　　3 結果分析

　　3.1女大學生的心理、生理特點

　　高等院校的女大學生的年齡基本在18—23歲之間，這一年齡階段的女性在生理上日趨成熟、完善，形態發育基本定型，仍保留青春期特點，第二性征明顯、神經過程靈活性高、神經細胞物質代謝技能旺盛大腦部結構和機能迅速發展，內分泌系統活動及性腺活動明顯加強。

　　由于女大學生在特殊階段的生理特點，使其產生了相應的心理變化，她們此時的心理特征處于不穩定、不成熟時期。善于幻想，細想活躍，喜歡學習和接受新的思想和新的`事物，但起伏較大，在情感上表現為內向，自我保護意識增強，在意志上表現為怕苦、怕累、怕臟、畏難，經受不起失敗的考驗；對疲勞的耐受能力差，怕別人嘲笑等等。

　　女大學生的身心特點的變化，對高校體育教育工作提出了新的要求，而現在的體育教學大綱沒有充分考慮到女大學生的特點，因此在具體教育中出現困難，不能完成教學任務，出現上課態度不積極現象，有的甚至出現拒絕參加體育課。

　　3.2高校女大學生選課的傾向性

　　由于女大學生的身心發展日趨完善，對各種事物的認知也具有獨到的見解，雖然她們對體育鍛煉的社會功能及其對人體健康發展的重要意義的認識水平還不能達到較高的水平，但是她們對體育項目的選擇可以看出明顯的選擇性。下面是吉林華橋外國語學院120名體育課選項的意愿調查如下：

　　從上述的調查結果表現出，這120名女大學生對學校體育課教學內容有了明顯的選擇性。他們的選擇傾向于對抗性小、身體接觸少、趣味性較強、能夠充分體現女性形體美的運動項目，實際上這也是對女大學生身心特征的外在表現，是人在生長發育過程中不同時期所提出的不同要求。 3.3健美操對女大學生體質的良好影響

　　3.3.1健美操的特點

　　健美操是以美為核心，以人體自然動作為基礎，以節奏、韻律為生命的體育運動項目。它能夠充分展現協調、韻律柔和、優雅等女生健美的氣質，并能增強體質，培養良好的身體形態和氣質。健美操教學是一門體現人體美的藝術。它講究形象美、動作美、線條美。同時，在健美操教學當中，會伴有優美的音樂相融合，使學生在鍛煉了形體美的同時培養學生的樂感。所以，健美操這項運動深深地吸引著眾多女大學生，深受她們的喜愛。

　　3.3.2健美操對女大學生的有利作用

　　首先，由于健美操這項運動深受女大學生的喜愛，她們對健美操有濃厚的興趣，進而轉化為積極的參與活動，而不是被動參加，這樣就保證了每次課學生都會有足夠的運動量。其次，健美操內容比較豐富、動作變化多樣，對身體各項素質要求都非常高，通過進行健美操練習，可以鍛煉同學們的腦神經系統的靈活性，大腦皮層的協調性。最后，長時間進行健美操練習，可以增強機體各部分的柔韌性和協調性，還有效的提高有氧運動的代謝能力和耐力培養。

　　4 結論與建議

　　4.1高校體育教學中健美操的課時應給予保證。如果課時量較少，學生只能學到幾種簡單的練習組合，這樣學生不能體會到健美操對自身變化的顯著作用，更談不上對審美觀的培養。

　　4.2在高校體育教學中，教師除了講授動作和示范正確的動作，還應注意培養學生的樂感，對音樂的領悟能力，使同學們在學習后自己可以把不同風格的音樂與不同的動作相配合。同時注意培養女大學生們的審美能力、藝術修養和樹立自信心。

　　4.3健美操的教學過程是教師與學生的雙邊教學過程，師生雙方的自覺性和積極性是決定教學效果的主要因素。教師除了要具有較高的知識水平和能力外，還要對學生產生強烈的感染力，樹立良好的形象。對一些特殊的學生，教師要采取親切的耐心的教育方法和嚴密的教學組織形式去誘導，教育學生，以改善他們緊張的情緒。而且應有意識地多讓學生之間開展交流，在集體中得到鼓舞和力量，樹立自信、自尊、自強的信念，創造一種輕松活躍的教學環境。

　　4.4在教學中，教師在講授動作的同時，往往忽略了學生的創造力，想象力的培養。教師應引導輔助學生在掌握動作的基礎上，分小組發揮自己的創造力和團結力量，充分利用場地、器材和以往學過的知識，配合音樂創造出適合她們身心的屬于自己的優美動作。

　　參考文獻：

　　[1]董茜.西北師范大學學報.健身健美操的特點與鍛煉價值探討.西北師范大學出版社，1997，(1).

　　[2]王洪.健美操教程.人民體育出版社，2001，(01).

　　[3]戚世媛.高校女大學生的身體特點與體育教學.體育科研，2001：37-39.

　　[4]張春美、季瀏.有氧訓練對女大學生心理健康影響效應的研究.天津體育學院學報，2006，（5）.

　　[5]馬鴻韜，劉柏.大眾健美操鍛煉對肢體協調性及心功能的影響.北京體育大學學報，1998，（03）.