在籃球教學(xué)中,我們會經(jīng)常發(fā)現(xiàn),即使學(xué)生傳接球的基本動作技術(shù)掌握較為規(guī)范,但在面對復(fù)雜多變的籃球戰(zhàn)術(shù)時,其運運功效果往往不是很好——接球不穩(wěn)、傳球不到位,其重要原因之一就是傳接球“球感”的缺失。要提高學(xué)生傳接球的準(zhǔn)確度,進而為技戰(zhàn)術(shù)的銜接和戰(zhàn)術(shù)的順利實施提供保證,就必須重視傳接球“球感”的訓(xùn)練。
一、籃球教學(xué)中的傳接球球感訓(xùn)練原則
1、應(yīng)盡量增加接觸球的次數(shù)。多練多觸球是提高球感的有效途徑,要增大觸球密度,使學(xué)生在觸球過程中對球的運行情況進行感知,并對下一次的觸球進行自我調(diào)控,利用不間斷的連續(xù)刺激強化,形成敏銳的球感。
(1)應(yīng)由簡到難,不斷提高。教師要根據(jù)學(xué)生的實際掌握情況安排教學(xué)內(nèi)容,循序漸進,防止學(xué)生在初學(xué)時望而生畏。同時,需適當(dāng)變換教學(xué)手段,增強新鮮感和趣味性。
(2)應(yīng)發(fā)揮第二信號系統(tǒng)功能。教師(或?qū)W生)要針對傳球的情況,不斷發(fā)出刺激信號,如用語言糾偏、報數(shù)、鼓勵等,通過第二信號系統(tǒng)幫助學(xué)生準(zhǔn)確地或得對傳球效果的反饋信息。
(3)要左右手并重且靈活多變。教師在訓(xùn)練過程中應(yīng)強調(diào)左右手并重,特別要重視學(xué)生非投籃手的加強訓(xùn)練,并結(jié)合上肢和腳步,采用形式多變的肢體練習(xí),提高全身協(xié)調(diào)運動的能力。
(4)應(yīng)注重開闊視野。視野范圍和觀察能力是發(fā)展學(xué)生空間知覺、運動知覺的前提條件之一。只有全面、及時、準(zhǔn)確地捕捉和判定刺激物存在的位置和方式,才可能發(fā)揮空間知覺和運動知覺功能。教師要充分認識到事業(yè)和觀察對獲得“球感”具有重要意義,并要有目的地設(shè)置相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容。
(5)應(yīng)加強移動中的大空間、長距離練習(xí)。安排學(xué)生在以一個相對大的空間進行技術(shù)練習(xí),客觀上延長了學(xué)生與各種客體及背景的距離,在人與球、人與人、人與球籃的空間位置不斷變化的情況下使球感的深度和廣度得以有效地鍛煉和發(fā)展。
(6)應(yīng)配合實戰(zhàn)情境。教師可在訓(xùn)練中安排模擬實戰(zhàn),多制造比賽氣氛,使學(xué)生在被防守的壓力下靈活運用各種傳球技術(shù),鞏固和提高練習(xí)中初獲的球感。
二、籃球教學(xué)中的傳接球“球感”訓(xùn)練方法
在籃球教學(xué)中,通常使用的傳接球“球感”訓(xùn)練方法一般包括三類:熟悉球性訓(xùn)練、結(jié)合基本技術(shù)訓(xùn)練、其他要素組合訓(xùn)練。但不管哪一類,具體到哪一種,都應(yīng)該以傳接球球感訓(xùn)練原則為設(shè)計依據(jù)。在此,逼著介紹幾種在原方法基礎(chǔ)上改進的訓(xùn)練方法:
1、左右互搏(單人自傳球)
(1)方法。將自己的左、右手各視為傳接球的雙方,并相互是為對手,通過變換方式給對方增加街球難度。
(2)要求:①開始做指撥球、兩手指尖互相傳遞練習(xí)或指端持球繞頭、肩、胯傳遞練習(xí)。②根據(jù)技術(shù)掌握的情況,再做右手持球于體側(cè)拋球經(jīng)頭至左側(cè),左手接球,左手再拋球,右手接球,連續(xù)拋接球的項目。③中間可穿插練習(xí)單手托球與肩上,然后手臂前伸,手腕做外旋動作,做單手傳球的假動作的練習(xí)。④最后做大臂舉在最高點快速扣腕傳球至體后,另一只手接球。
(3)特點:①增大了“傳接球”的密度,并在一定范圍內(nèi)提高了傳接球的難度,有助于提高學(xué)生的.身體協(xié)調(diào)性和控制球的能力。②不受陪練者技術(shù)的制約可以獨立完成。③對空間要求不高,可安排多名學(xué)生在同一場地進行聯(lián)系。
2、互為師長(兩人原地傳接球)
(1)方法。兩人相距4~5米,面對面站立,做各種傳接球練習(xí);也可兩人傳兩個球進行練習(xí)。
(2)要求:①先做雙手傳接球的練習(xí),后做單手傳接球的練習(xí),最后單雙手混合練習(xí)。②在每個階段的練習(xí)中,應(yīng)多種技術(shù)交叉使用,左右手全面發(fā)展。如:在練習(xí)雙手傳接球時,應(yīng)交叉運用雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、雙手低手運球;再聯(lián)系單手傳球時,可左右手輪流運用單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球、單手背后傳球等多種傳球技術(shù)。③在以上練習(xí)中,關(guān)鍵是要求雙方互為“老師”,針對傳球要求,接球方要及時發(fā)出“偏左了”、“偏低了”、“到位”等信號。
(3)特點:①連續(xù)傳距離、力量、速度相仿的球,便于精力練習(xí)調(diào)解傳球的方向和速度力量,易于提高到位率,樹立自信心。②在定位條件下,適當(dāng)變換傳球方式,有利于球感和基本技術(shù)練習(xí)的祥和滲透,并能提高對來球速度的預(yù)感能力和調(diào)節(jié)輕重秋的感知能力。③發(fā)出傳球效果的信息有利于及時鞏固到位時的用力感。這種對反饋信息的輸入、處理、再輸出的過程,即是“球感”建立的過程。
3、全場不規(guī)則和對抗傳接球
(1)方法。兩人一組用一球,分成三、四或五組,在全場做不規(guī)則的移動傳接球。要求接球后停留不超過1 秒鐘立即找到同伴傳球。在有防守情況下的對抗傳接球練習(xí),如,二對二、三對三、四對四或五對五。
(2)要求:①在無防守的練習(xí)中,要不停的移動,并保持不在同一半場,接球人要很快找到同伴傳球;接球后球在手中不準(zhǔn)超過1秒鐘;出球要快而準(zhǔn)。②在有防守時,手中停球不準(zhǔn)超過2秒鐘;防守組觸球五次換位進攻組,防守者要積極搶球。③接球后不準(zhǔn)運球、投籃;傳球后要很快擺脫防守者去接球,可用掩護。
(3)特點:①結(jié)合實戰(zhàn),加大傳球距離,提高傳接球技術(shù),鞏固已獲球感。②提高判斷、反應(yīng)能力,在空間位置不斷變化情況下進一步強化球感。
參考文獻:
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